schab

[...] x3. 8. Wnosy ramion x3 Szama 1. Parówki z cielęcina, sucha krakowska z fileta i wieprzowa. Po treningu: 2. Banan, wpc z mlekiem. 3. Pomidorowa z makaronem, ziemniaki, schab, jajka, sałata. 4. Frytki, kurczak gyros. 5. Sernik na zimno, lays z pieca, riso. W międzyczasie lody na mieście, oreo naturalne ;D BTW - 210/105/410 [...]

11.12.17 - Poniedziałek - DT Mimo że pokimałem 2h po nocce to zupełny brał mocy, szczególnie na płaskiej. W dodatku akurat sam na siłce byłem więc delikatnie na ławce.. Dalej już poszło wg planu ;) Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 42.5kg/15 57.5kg/15 65kg/10. 2a. Przysiady - 55kg/15 72.5.5kg/15 90kg/15 2b. Wspięcia na palce ze [...]

[...] - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z serem, filet wędzony, kakao.  2. Wpc, mleko, banan.  3. Gzika, ziemniaki, masło.  4. Lody i kawka.  5. Spaghetti z indyka. 6. Kajzerki, schab z liściem, laysy z pieca.  BTW - 200/85/550 /SFD/2018/11/19/e01214c3c4424804a477d2918c85f9ce.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-19 02:17:36

[...] C. Szama  1. Tosty, fasolka, cuksy.  2. Jaglanka z wpc i bananem.  3. Zalewajka, gołąbki z sosem.  4. Ryż basmati, kurczak wędzony, ananas, kukurydza, sos. 5. Bułki, masło, schab pieczony w boczku. Płatki i Skyr.  BTW - 180/85/550 /SFD/2018/11/27/e0678718e46d484e9bcf5c0ae3b67073.jpg Bierzecie witaminę D3? Ja kupiłem w aptece, jeszcze do [...]

Dawaj od razu zmiana na - mikser ;) Oczywiście chodziło o schab ze sliwką w środku, taka wędlina ;) Swoją drogą bardzo dobra ;) Piątek bez treningu. W trasie 24h. /SFD/2019/9/24/ef7817b56c9e4ad7b6fccdecf18e188b.jpg W Sobotę w piwnicy zrobiłem sobie 5 serii dipow i coś tam jeszcze trica pomęczyłem. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-24 [...]

[...] 18.04.17 - Wtorek - DNT Praca ;( ech nie chce się po małej przerwie. Szama 1. Ryż, filet z kurczaka z feta i szpinakiem, schab z pieczarkami, mielony drobiowo-wieprzowy, kiszona. + sernik. 2. To samo co 1 (bez sternika) 3. Bułki żytnie masło, rolada z indyka z morela, galantyna z kurczaka z [...]

[...] w nagrodę jechać w trase ;p Szama 1. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, młoda ka kapusta. 2. To samo co 1. + Jogurt typu greckiego 0%. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający, galantyna drobiowa. BTW - 180/90/200 /SFD/2017/6/3/bc173286f793492f864d39c10b0f15a2.jpg 02.06.17 - Piątek - DT Słaby dzień, nie było kiedy się kimnać [...]

22.06.17 - Czwartek - DNT Trasa. Zaj**iste burze cała noc ;) Szama 1. Kurczak, ryż, surówka, baton robiony. 2. Kurczak, ryż, surówka. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski z jagodami. BTW - 180/95/210 Od siostry dostałem takiego batona ;) /SFD/2017/6/24/3f5c0717b7d64eeea88b4cb546b6d39e.jpg 23.06.17 - Piątek - [...]

11.12.17 - Poniedziałek - DT Mimo że pokimałem 2h po nocce to zupełny brał mocy, szczególnie na płaskiej. W dodatku akurat sam na siłce byłem więc delikatnie na ławce.. Dalej już poszło wg planu ;) Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 42.5kg/15 57.5kg/15 65kg/10. 2a. Przysiady - 55kg/15 72.5.5kg/15 90kg/15 2b. Wspięcia na palce ze [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka ze schabowym i SernikoBrownie  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Fasolka po bretońsku.  4. Schab w sosie pieczarkowym, ziemniaczki pieczone, mizeria. SernikoBrownie.  BTW - [...]

pewnie chodziło, że schab ze śliwką jako mięso/wędlina :-)

Wieprzowina oczywiście też, ale nie tak często. Lubię duszony schab, ale długo z tym schodzi. To jest ten problem, że jak sam zrobię to najlepiej mi smakuje, ale często się nie chce robić czegoś wyszukanego. Jak tak patrzę na ofertę kateringowa FIT firm to ceny mają zabójcze. Niby nie obchodzi cię wtedy robienie jedzenia, ale już 50-60 zł za [...]

wieprza też można jeść schab, szynka, karkówka spoko mięsa a i dobre ceny w promo mozna wyrwać

Wieprzowina oczywiście też, ale nie tak często. Lubię duszony schab, ale długo z tym schodzi. To jest ten problem, że jak sam zrobię to najlepiej mi smakuje, ale często się nie chce robić czegoś wyszukanego. Jak tak patrzę na ofertę kateringowa FIT firm to ceny mają zabójcze. Niby nie obchodzi cię wtedy robienie jedzenia, ale już 50-60 zł za [...]

dzien bez treningu i dzien treningowy mieso zamiennie na podroby : nerki , watroba , serca , zoladki , mozg normalne mieso zamiennie : piersi , poledwiczki , karkowka , schab. ser zamiennie : parmezan , camembert do smazenia : smalec gesi , smalec zwykly , olej kokosowy. ryba zamiennie : makrela , sledz , dorsz oczywiscie kalorie beda sie [...]

[...] tygidniu w domu silowo + 3 razy tabata rano naczczo 20min PRODUKTY W DIECIE: 1. mieso: glownie podrobry serca, nerki, zoladki , watroba ,mozg, wieprzowina , wolowina , ddob, schab 2. ryby: pstrag, makrela, losos, sledz , dorsz, 3. jaja 4. orzechy: pekan, nerkowce, wloskie, 5. awokado 6. oleje: oliwa z oliwy, olej kokosowy, olej lniany , olej z [...]

Gulasz z ryżem Schab pieczony Schab z ryżem Makaron z sosem chińskim pudliszki i Schab Owsianka na slodko /SFD/2024/1/10/169b3caa83564fe0b51b6966e7507a60.jpg /SFD/2024/1/10/ea15c48bd084494191e8d82ed8fdbd4d.jpg /SFD/2024/1/10/15d7ed53719648a6bc6ee967be5742dd.jpg /SFD/2024/1/10/23d26c1db6c54037964976bef878722f.jpg [...]

Proteinowy chlebek Schab pieczony z serem I frytkami Placki ziemniaczane bez oleju Batonik, calkiem smaczny Sernik proteinowy na urodziny zonki /SFD/2023/3/31/ce2807d0d78e48559cba1bbc87d02c38.jpg /SFD/2023/3/31/e4aa0867c5b74175ad41cb8c9f3ca359.jpg /SFD/2023/3/31/29c57b0d5e65485583786df8b6e0089c.jpg [...]

Dzięki Dodo! A tutaj kilka nowych zdjęć Owsianka Schab z kurkami i pieczonymi ziemniakami Sernik Jajecznica Pizza /SFD/2023/7/12/912b741196e54b37a41a007f09537b2c.jpg /SFD/2023/7/12/359b8f27a29c4920829cbe27a22fb2c6.jpg /SFD/2023/7/12/b62dca8f2cb242b68207416717c37e66.jpg /SFD/2023/7/12/9a0801683fdf468bb57e67df7f703632.jpg [...]

Napesniki Schab z ryzem Kielbasa Snickers Rurki na slodko /SFD/2024/3/4/9845b7c48d26468f9c6bb84e88b96f2d.jpg /SFD/2024/3/4/58c534a96d5b415e87f03dcd53e19a94.jpg /SFD/2024/3/4/efba2305bc204bfdbfd5cf36d71dea87.jpg /SFD/2024/3/4/007112a60121496d92efd9980a832718.jpg /SFD/2024/3/4/354587a954f2407f9002099be6d438a7.jpg