schab

Szyneczka pieczona Szynka i schab na waflach Batony /SFD/2018/11/17/734a8a80d95a4d5e95709cb5ad178659.jpg /SFD/2018/11/17/b7ad32bff3734c0eb1682065c89e8dc7.jpg /SFD/2018/11/17/a8bdea30dee946ddaa590eec22a34b95.jpg /SFD/2018/11/17/ca1353ec6c6345f2a58129948ade6fb2.jpg /SFD/2018/11/17/c2eecbd3c3864ca08b5a7e9b396393d6.jpg

[...] ze cos musze zrobic i z tego co mialem w domu zrobilem marynate na "stejki z tofu " :D na ciepo calkiem znosne,zjadlem na kromce pieczywa 2. standardowe papu ,ryzyk curry, schab curry, brokul gotowany 3. venezia <3 super pizza - rukola, gorgonzola,mozzarella, suszone pomidory, sos czosnkowy kurczak ,chya tyle :D 4. niepotrzebny swiatu ja w [...]

[...] 4. Lody i kawka. /SFD/2018/11/17/5ff105eddb4c4fd98026be6df7a06f4b.jpg 5. Spaghetti z indyka. /SFD/2018/11/17/4988bf1842254c3b8d3faa7058c01bc8.jpg 6. Kajzerki, schab z liściem, laysy z pieca. /SFD/2018/11/17/3e67ede7651f49edb7f08eb82bc61943.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-17 15:18:53

Panoramix z samego rana Kapusta z grochem plus schab Pistacje Baton /SFD/2018/11/18/f3f2420b71094a1a9ac4d351e626a216.jpg /SFD/2018/11/18/b3b6f7b9f7ac41fa8e071e0776667389.jpg /SFD/2018/11/18/c506232df2004641a3a7ba2efcb65c6e.jpg /SFD/2018/11/18/19f0fcb5401242b2a041f823d5daeb3d.jpg

trochę weekendu :-) szakszuka nie było czasu pół dnia na jedzenie, to 500g mięsa i warzywka :-D sernik białkowo-białkowo-białkowy :-D Warzywka, ziemniaki, schab zupa szczawiowa /SFD/2018/11/18/c291a01af18a458686cf1c8168e41686.jpg /SFD/2018/11/18/6d375196f6b84d39b867f1c5f04151b2.jpg /SFD/2018/11/18/61e0e93f3781414d8947566a47e9da07.jpg [...]

[...] jalepszy posiłek to pierwszy reszta do zmian do makaronu dodaj białko np makaron kurczak passata pomidorowa trochę oliwy i już masz posiłek pewno wartościowy drugie śniadanie do wywalenia albo do chleba dodaj np schab wieprzowy pieczony w piekarniku i zrób kanapki plus ser żółty .chodzi o to żeby posiłki zawierały białko węglowodany i tluszcze

[...] - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Tosty z serem, filet wędzony, kakao.  2. Wpc, mleko, banan.  3. Gzika, ziemniaki, masło.  4. Lody i kawka.  5. Spaghetti z indyka. 6. Kajzerki, schab z liściem, laysy z pieca.  BTW - 200/85/550 /SFD/2018/11/19/e01214c3c4424804a477d2918c85f9ce.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-19 02:17:36

[...] 2x 15-20 powt Bary spłonęły :-) Nabicie okrutne bo i jedzenia nie brakowało w ostatnich dniach, szybki przegląd jakiejś małej części ;) Królowało pieczone mięsko (karkówka, schab) https://i.imgur.com/gCccmG0.jpg https://i.imgur.com/R8dg2pf.jpg https://i.imgur.com/YaUozpo.jpg https://i.imgur.com/uVKarHF.jpg https://i.imgur.com/JmrJ9Zd.jpg [...]

[...] będzie cię ssalo na żołądku . Druga sprawa udka źle się liczy bo jest kość a liczysz produkty przed obróbką termiczna bazuje na różnych miesach kurczak wieprzowina wołowina schab szynka łopatka karkówka ryby . Do drugiego posiłku ta szynka wieprzowa mam nadzieję że to nie jest jakaś wędliną tylko szynka normalna upieczona w piekarniku Zmieniony [...]

Poniedziałek-19.11.2018-Masa tydz.9 Wreszcie znalazłem chwilę czasu żeby coś skrobnąć bo tak to ledwo mi wystarcza czasu żeby pospać :-( Wczoraj poleciał raport do Przemka,waga po DT pokazał 94kg a po DNT 92kg, w pasie 78-79cm. Apetyt ciut się poprawił ale nadal bez szału. Wczoraj trening w Krakowie.Padło na Fitness Platinium ale [...]

Czwartek-22.11.2018-Masa tydz.9 Ogólnie nic nowego się nie dzieje-praca,trening i tak w kółko %-) Apetyt już ciut lepszy :-) Dieta 1.Jajecznica + Serek wiejski,masło orzechowe 2.Makaron,Schab 3.Tosty+Omlet TRENING=120g Carbo 4.Owsiane,Kukurydziane,WPC+ Tosty z szynka+ Omlet 5.Kopytka,Schab Trening PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos r6 [...]

Schab pieczony w kawałku Tosty /SFD/2018/11/23/cd250daded524d1f938a514975f0174e.jpg /SFD/2018/11/23/1a107f18eb8b4fbdbc12bf2366667094.jpg /SFD/2018/11/23/a19c91a9ebb34b68bde647976557be5c.jpg /SFD/2018/11/23/2ba45fd80283487fb410d0ba87cde164.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-23 06:40:37

schab taki już kupiłeś, czy sam przyprawiałeś? ładnie wygląda :-)

schab taki już kupiłeś, czy sam przyprawiałeś? ładnie wygląda :-) Samemu najlepiej bo po swojemu

[...] a także smażenia, panierek itp ogólnie to ja bym chyba przymierzył się do LC jak jednak wolisz tłustszee mięsa, ale wtedy tłuste mięsko z warzywami plus pół ziemniaka i tyle ;-D albo wywrócenie wszystkiego i tak jak Paatik pisze -> zbilansowana na chudo ;-) (chociaż nie wszystko z wieprza jest złe, ja bym schab i polędwiczke spokojnie zostawił)

[...] ---wolę wieprzowinę z pewnego żródła powiedzmy zamiast karkówki --chude od szynki niż kuraka który rośnie kilka dni na przyśpieszaczach ,zamiast piec w piekarniku używając brytfanny może w rękawie:-? ,nie będzie problemem z rezygnować z panierki na schabie ,sam schab mi wystarczy |-) Dokończę póżniej wnuczek woła dziadka8-) muszę wyjść

Dziś so poszłam na siłkę, okres mija, siła wraca :-) 1. Opuszczanie 3x 6/5/4 5/5/4 podciąganie 2/1/1/1/1 5/3/5 podciąganie 1/1/1/1 +opuszcz 4/3 6/5/4 5/4/5 Podciąganie 1/1/1/1/1 5/4/3 2.Martwy ciąg sumo 4x3-8 8x60/8x65/7x70/6x72,5/5x75 8x40/8x50/8x60/6x65/5x67,5/3x70 8x50/8x55/8x60/6x65/6x67,5 8x50/8x55/8x60/5c65/3x65 [...]

[...] z sosem. /SFD/2018/11/25/441499d874df4d418df7c073a3dd7016.jpg 4. Ryż basmati, kurczak wędzony, ananas, kukurydza, sos. /SFD/2018/11/25/5b92f66d084d4400b8be840958905022.jpg 5. Bułki, masło, schab pieczony w boczku. Płatki i Skyr. /SFD/2018/11/25/6ceb78626860460f91deda019e38eb1c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-25 14:25:05

[...] - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.150g schab + ziemniaki + 10g kokosowy 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 5.100g pieczywo + 100g wołowina + kawałek ciasta https://iv.pl/images/79331144860822007242.jpg [...]

Sobota ;) 1. Świeżonka, ćwiartki i surówka. /SFD/2018/11/26/0dd006483e23449f9fa2344bf36a2563.jpg 2. Sałatka gyros, bułka, schab pieczony w boczku, mandarynki. /SFD/2018/11/26/4ca4b304646c4635a197e1a7abab0db0.jpg 3. Pudding z twarogu z wpc i płatkami. /SFD/2018/11/26/c5ef8a906ceb444ab5656d73b076cd2d.jpg Było jeszcze ciacho marchewkowe z [...]