schab

Też taki zrobię, już schab kupiony, tylko zamarynować zostało. A BTW rozwala. :D Na mase w sam raz :D

[...] serek wiejski odsączony ze śmietanki, 2x150g paluch, ser żółty, szynka http://iv.pl/images/29838505571056862672.jpg colostrum 5. Mielona szynka, por, 100g makaron durum http://iv.pl/images/29068276466957762966.jpg probiotyk 6. 200g schab, warzyw 20g orzechy mix 10ml lniany Multiwitamina PM :mlotek: http://iv.pl/images/30019021126589864392.jpg

wpdly dwa xanaxu na czczo, kawa, schab i jadę do dentysty

I i VI posiłek brak dobrych źródeł białka . Zamiast VI posiłków nie lepiej byłoby Ci zrobić IV posiłki ? Zamiast piersi daj udka z kurczaka, podroby, chude ryby mrożone (mintaj, morszczuk) , szynka wieprzowa czy schab , no i wołowina. Ryż zamieniaj na kasze jaglana, gryczana, płatki owsiane na jaglane itp itd...

Grek, zayebisty schab z tego twojego przepisu, właśnie oszamałem. KOSA

Ja dzisiaj karkówkę ładuję :)) Wyjem do końca i mam nadzieję, że od następnego tygodnia tylko kurczak, schab i ew. ryba będą leciały.

[...] Ale jestem zadowolona. Cały dzień bolała mnie dooopa8-) Znaczy, że w końcu dobrze przysiad przedni wykonałam. Miska 130b/175ww/65t Obiadek: gryczana100g, wieprzowina schab 200g, masełko 10g, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c9dfa5cda2040df9a70b0d76aba718b.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-12-05 08:05:09 Zmieniony przez - [...]

Trening jest intesywny, trenuje wytrzymalosc, lacznie z 20min i okolo 60-70 podciagniec. No tluszcze bede dodawac, z miesa schab, karkowka, losos to na pewno Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-12-06 12:30:43

[...] pomiędzy 5x zarzut + thrusters 10x jump lunges (na nogę) 15x burpees Z tego co zapisywałam sobie, to każdy obwód kończyłam w 2 minuty. Ale ciężko było, myślałam, że lewituję przy burpees %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, maliny 2. schab pieczony, ziemniaki, surówka 3. łosoś, makaron, szpinak, ser cheddar 4. graham, polędwiczka wędzona, masło

[...] 35g czarne porzeczki, 15g orzech włoski, 5g WPC (do osłodzenia), jogurt naturalny, kakao 3. Pizza: 85g kurczak, 70g mąka żytnia, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g schab, 50g kasza gryczana, jogurt naturalny (do sosu), suszone grzyby http://imageshack.com/a/img661/2044/1iNJB0.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 8g orzech [...]

No Vanzant fajna Schab jak zwykle z kimś lepszym%-)

[...] wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 105g chleb razowy, warzywa http://imageshack.com/a/img538/779/4CH39p.jpg 3. 100g schab, 50g kasza gryczana, jogurt naturalny (do sosu), suszone grzyby http://imageshack.com/a/img673/553/eTFIf5.jpg 4. Pizza: 85g kurczak, 70g mąka żytnia, 5g oliwa z [...]

[...] - głowa oparta o ławeczke 3x12 x16kg DIETA 20g HP Protein 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 45g albumina, 30g rodzynki, spirulina multiwitamina AM 2. Pre workout 200g schab, 100g ryż, pieczarki, cebulka no booster 3. Post workout 40g vitargo + 50g wpc + 10g mono 180g filet, 150g ryż, szpinak lecytyna 4. 250g twaróg chudy, 250g jogurt [...]

Przy dzisiejszych standardach punktowania byłem pewien wygranej Hendricksa, tymbardziej jak usłyszałem 49-46... Ale miło się zaskoczyłem, walka była bardzo wyrównana, ale granie na czas zostało ukarane, i bardzo dobrze. Może będzie to jakiś sygnał dla innych że takie akcje przestały się opłacać. Schab imo wytrzymałby do końca rundy spokojnie, [...]

[...] napoje w tym soki dosładzane, owoce niekoniecznie całkiem ale w rozsądnych ilościach i porach wieprzowina jest OK, ale przy diecie zbilansowanej raczej celuj w chudą - schab, polędwiczka, szynka makarony pełne ziarno OK, białe pieczywo precz, poczytaj sobie z tych linków http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html na [...]

[...] czysta miska, bez zadnego podjadania slodkiego 7-12-2014r DNT dzień 35 miska niepisana czysta -goscinna: jajecznica na masle i szynce , chleb zytni razowy rolada wolowa, schab pieczony i klops z salatkami - bez majonezu kanapka z chleba zytniego razowego z masłem i indykiem grilowanym, warzywa totalny bezruch Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

[...] nr 1 - chleb razowy z masłem orzechowym + owsianka z białkiem i olejem lnianym /SFD/Images/2015/12/31/1926754b79af480bbfd0207cbb971e36.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + buraki /SFD/Images/2015/12/31/41b7a1d014dc42cc949a50b0a75c45e7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9692f0f04fe44bb499a8e431873b539e.jpg + 366kal z Hi Anabol [...]

[...] zaczęła kurczaka/rybę przygotowywać, powiedz że tłusta wieprzowina Ci zalega i mdli przy wysiłku, na pewno zrozumie. Powiedz żeby skrzydełka zaczęła piec, może jakiś fajny schab (mniej tłuste niż golonka). Inna sprawa, że dopiero się wdrażasz w tak intensywne treningi, dopiero zaczynasz łączyć jedno z drugim, jesteś noobem jeśli chodzi o [...]

[...] 3. 180g mielony indyk, 100g ryż, jabłko nac 4. Pre workout 180g mielony indyk, 100g ryż no booster enzymy 7g glutamina 5. Post workout 40g vitargo + 50g wpc + 10g mono 200g schab, 150g ryż, cukinia 7g glutamina 6. 40g wpi 15ml olej z ostropest 20g orzechy mix multuwitamina PM 7g glutamina NOTE Zestaw "apetycie wróć" 8) [...]

[...] koszt 9zł +1zł na przyprawy itp = 10zł za 2500kcal co daje w przeliczeniu około 700g gainera którego 1kg kosztuje w granicach 30zł 700g=21zł ,możesz zastosowac rowniez schab albo watrobke drobiowa ktora bedzie 2x tansza niz piers, opcji multum a jedyna bariera to checi ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-11 23:17:00