schab

[...] falafel i pieczone tofu. I mówili że dobre. Młody z obrzydzeniem ideolgicznym powiedział, że falafel dobry. Jedzenie dziś w normie, może trochę mniej: 2 jajka plus razowiec schab pieczony 150 g plus kurze skrzydełko faszerowane i 10 kopytek plus sałata razowiec skrzydełko pomidor majonez Bez alko i słodyczy:-D Jutro powrót do diety - z [...]

[...] to też z białkiem nie mam problemów... Hehehe, No tak :-) Dzisiejsze posiłki: Płatki zytnie i jęczmienne na mleku z miodem i truskawkami Lody Mix jogurtowo twarogowy, avocado, czereśnie Pieczony schab z pieczywem i kiszonym ogórkiem Twarog chudy z powidłami i pieczywem 2295 kcal —> 122/72/294 Drążek : 17sec Klatka: brak Trening: -

Zupka 'ala meksykańska na przepalenie rury %-) Składniki jakich użyłem: - schab wieprzowy - wykroiłem cały tłuszczyk i zmieliłem ( jem chudo bo moje makro w DT i DNT to 60gr :-) ) - pomidory w puszczce całe - kukurydza konserwowa (w lato polecam ugotować całe świeże kolby z cukrem są o niebo lepsze) - fasola czerwona konserwowa - bułka [...]

[...] bok cukini dosłownie kilka mm po całej długości. - nacinam nożem środek do okoła i wydłubuje dużą łyżką stołową - posypuje leciutko wnętrze cukini solą - mięso, tym razem schab bez kości który okroiłem z każdego najmniejsze kawałeczka tłuszczyku i zmieliłem wrzucam do woka, przyprawiam, wrzucam cebulkę, papryczkę posiekaną, szpinak i dodaje do [...]

15.02 Dieta: Jakbym nie zapisała to bym nie pamiętała. Serio :) 1. Owsianka + truskawki. Wygrzebałam słoik moich truskawek które miały być dżemem bez cukru a wyszły gęstym kompotem :P Ważne, że dotrwały :P 2. Pomidorowa na króliku z ryżem. 3. Schab z serem żółtym i pieczarkami, ryż, pomidor 4. Jajecznica, chleb, jabłko ok 2000 117/69/239 [...]

[...] - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą jaglaną i warzywami. Pewnie będzie dzisiaj dzień niskich kalorii.

[...] Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą jaglaną i warzywami. Pewnie będzie dzisiaj dzień niskich kalorii. O tak kolacja i serial to jest to %-) ja sie staram z tym walczyc bo wiem ze powinno sie jesc [...]

[...] miód http://imageshack.com/a/img912/4677/VM8zYP.jpg 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.com/a/img538/5535/BrBEAC.jpg 4. 100g schab, 65g kasza gryczana, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C [...]

[...] 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak,10g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/23/277d240b25d04c8cac5a45360804f0ef.jpg 4. 75g ryż brązowy , 90g schab , 15g miód /SFD/Images/2015/8/23/173e624252e2416ea5db4081a214b05c.jpg 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt [...]

[...] staram sie jesc RANO: 1 i 2 sniadanie: jaja,platki z mlekiem,jogurt,serek naturalny,szynka,dzem,owoce,ryba,warzywa POSILKI OKOLOTRENIGOWE piers z kury,indyka,chudy schab,ryba,wolowina bez kosci zazwyczaj wszystko smazone na teflonie i oliwie makaron,ryz bialy i brazowy,rzadko ziemniaki,duza porcja warzyw WIECZOR Twarog [...]

[...] -> a np czekolada mleczna w 100g ma 29mg cholesterolu, 100g całych jaj ma ok.360mg ;-) stąd dobrze że masz całe jaja ale dołożyłbym jeszcze jakieś tłuste mięso np schab wieprzowy, udziec wołowy czy nawet wątróbkę. Lub po prostu więcej całych jaj. Stopniowo podbijaj kcal tak aby podnosić wagę o 2-3kg miesięcznie. Dalej będziesz szczupła [...]

[...] owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img901/5043/8JB2pV.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak http://imageshack.com/a/img661/4565/y0LAQO.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 120g jajka, 120g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3479/f27KEw.jpg 3. 50g kasza gryczana, 70g schab, warzywa 4. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C Kolejny dzień sobie pospałam :-D [...]

[...] 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 110g chleb razowy, 70g twaróg, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/2v7w4r4.jpg 3. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak 4. 75g mąka żytnia, 15g kazeina, 10g orzech włoski 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C Ajj, tak dzisiaj mroziło, że zanim [...]

[...] 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://imageshack.com/a/img673/395/mmBLeA.jpg 3. 65g kasza gryczana, 100g schab, warzywa http://imageshack.com/a/img673/5900/VaXXBn.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 120g jajko, 60g mąka żytnia, 10g [...]

[...] owsiane, 120g jaja, 10g miód http://imageshack.com/a/img901/9727/wNs407.jpg 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g kasza gryczana, 100g schab, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g [...]

[...] 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa http://imageshack.com/a/img633/2415/rqh89g.jpg 4.70g kasza gryczana, 100g schab, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3242/lVNL6l.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] mąka pełnoziarnista, 70g kurczak, 10g siemię lniane, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/3b09911d6e5940f8ac4eecc0470f619d.jpg 3. 33g mąka pełnoziarnista, 65g schab, 10g siemię lniane, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, kakao [...]

[...] awokado, 10g siemię lniane, 30g mozzarella, 45g kurczak, 2g miód, kakao /SFD/Images/2015/8/20/2a0da93af58c4ac4955a83007c4b015c.jpg 4. 70g ryż brązowy , 70g kurczak , 40g schab , 10g miód 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny [...]

[...] 20g WPC, 100g truskawki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/24/6e908a7414674812b5bbc7b98858268d.jpg 3. 33g mąka żytnia, 70g schab , 20g mozzarella, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g ryż brązowy , 90g kurczak, warzywa 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, [...]