schab

To wątróbka jest na mase ? %-) sznaucer, normalnie zjada praktycznie wszystko, kiełbachy nie żre tylko najlepiej by żarła moje piersi i schab@@-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-09-22 23:07:27

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 22-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/45299df205bc4119ae44e757744a7a57.png 1. Schab Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5dafa9eeab264c53862778976c6ba687.jpg 2. Indyk Cielęcina Surówka /SFD/Images/2015/12/31/d3c8bca8a0844de98257fdf105bd6ce1.jpg 3. bezpośrednio po treningu Żelki Haribo [...]

[...] płaska 17.5kgx25/25x15/30kgx10/32.5kgx8 2. Wyciskanie sztangi skos + 50kgX10/50kgX10/55kgx10/60kgx8 3. Rozpiętki ławka płaska 12.5kgx15/12.5kgx15/15kgx15/17,5kgx10+12.5kgx6/20kgx6+15kgx5 4. Wyciskanie złączonych hantli ławka kąt 30* 3s :)) Dieta. 3 jajka + bułka + majonez 100g ryżu + 250g mięsa + owoce później Bułka, schab, majonez, jabłko :)

[...] migdałowym i żemem niesłodzonym + C6 marcepan zblendowany z ryżem i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0189b5ffc884820a0cd2f5b12393804.jpg Posiłek przed i po treningowy - schab grillowany + ryż + warzywa( w po treningowym + orzechy włoskie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2da6436547f4be3a87c15e44a415669.jpg [...]

[...] migdałowym i żemem niesłodzonym + C6 marcepan zblendowany z ryżem i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0189b5ffc884820a0cd2f5b12393804.jpg Posiłek przed i po treningowy - schab grillowany + ryż + warzywa( w po treningowym + orzechy włoskie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2da6436547f4be3a87c15e44a415669.jpg [...]

[...] Każde źródło białkowe zastępuje odzywkę ( pod kątem samej zawartości białka ) : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. co do treningów do 3 razy w tygodniu, możesz robić FBW

w carrefour 25.09 flaki wołowe 9.99zł/kg 27.09 boczek wędzony 9,99zł/g oraz schab wieprzowy bez kości 11,99zł/kg 28.09 winogrona 2,99zł/kg oraz ćwiartki z kury 3,99zł/kg 29.09 kurczak cały pieczony 7,99zł/szt oraz szynka wędzona gotowana (nie ręczę za nią) 9.99zł/kg 30.09 boczek surowy bez kości 9,99zł/kg smacznego :D Zmieniony przez - [...]

[...] dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg Body fat: myśle, że w granicach 20% Dieta na mase: Od razu mówie, że kurczaka zamieniam często na schab bo po prostu lepiej smakuje, czasem zamiast tego dorzucam rybe albo inne mięso. Przed śniadaniem: - 5g kreatyny universal Śniadanie: - jajka na szynce lub 75g ryżu [...]

[...] szybciej wyjdzie posiłków miliony, trzeba gotować takie źródła stosuj naprzemienne: Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony [...]

25.09.14 DNT miska 97B/143W/70T 1 i 3. wasa, jajka, wiórki, mąka kokosowa, schab, pomidory 2. kurczak, oliwa, ryż, pomidory, papryka

[...] mogą być, a nie chipsy właśnie kombinuj, gotuj, eksperymentuj, dział kuchnia Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony [...]

76 kg i 186 cm http://www.sfd.pl/AnkietA-t1042891.html tu masz wszystko o mnie rozpisane no dobra wiaodmo ze nie bede płacil 60 zl za kilogram szni ale schab do kanapek to tez mało ekonomiczne podejscie, moze jakas całkowicie inna alternatywa np jakas salatka czy cos? mam jeszcze do dyspozycji odzywke bialkową + batony białkowe

[...] kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, por, papryka, ogórki kiszone, cebula +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f3e0898df8d485e8e596dc4ab114e63.png Kocham schab z porem i pieczarkami. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3465d4a2b8544e07b7c764a3c03129fd.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-09-26 11:25:52

[...] w jednym posiłku posiłku zamiast 100g ryżu był rosół + 150g kurczaka (nie wiem ile makaronu w rosole) w posiłku z chlebem pełnoziarnistym, zamiast kurczaka był pieczony schab ;-) tak to mniej więcej mogło wyglądać (nie wiem jak dokładnie \-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/609c1372a1854cea9ea6df20a39609af.png Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

z jednej strony nie ma co sie wstydzić jedzenia z drugiej jesli masz sie czuc niekomfortowo to mozna zejsc cos innego i tez nie bedzie tragedi np, schab/piers grilowana z warzywai w bulce typu graham czy odzywka , bialkowa , serek wiejski, banna, orzechy, migdaly zalezy czego brakuje akurat i z jakich makro chcesz spozyc ten posilek z czasem to i [...]

[...] na : Źródła tłuszczy: tłuste ryby, , oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy , awokado a tu masz źródła białka : ( uważaj bo i tak masz go duzo ) Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz),

[...] diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry pożywny obiad z mięsem, czy to kurczak czy schab. Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem, prócz kawy , mam nadzieje że o to chodzi Możliwości finansowe: cudów nie ma ale jak będę chciał to coś bym wykombinował. [...]

naprawdę mieso maja teraz eleganckie i woła tam kupuje filety schab

[...] obwody. Jak nie idziesz to zwiększasz kcal z węgli np. jak za szybko to zmniejszasz Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony [...]

Badań na profil lipidowy akurat nie robiłem niestety.. Także co miałbym dodać/zmienić, żeby wracać na właściwe tory ? Dodać sobie np. dwa razy w tygodniu po 30 g cheddara do kanapek ? Makrelę dawać dwa razy w tygodniu ? Masło po parę gramów na kanapki "na słodko" ? Mozarellę jem raz w tygodniu pół kulki do bruschietty, dodać sobie też sera feta z [...]