schab

Rozumiem, że na zdjęciu jest schab? Co to za orzechy? Troche przypominają pistacje ale to chyba nie to.

[...] power rack`a i jest po prostu luźnym drewnianym kołkiem :) Rozciąganie - 15 minut Zarys diety DT 09.00 - 4 jajka, 50g smalcu 12.00 - ser edamski - 150g 15.00 - karkówka lub schab - 250g 18.00 - masło orzechowe - 50g 20.00 - białko Ostrvit WPC - 30g, mleko 250g 21.30 - ryż paraboiled - 100g, dżem malinowy - 50g 24.00 - ziemniaki - 250g Do tego w [...]

[...] , poniewaz byla impreza rodzinna wiec tylko 3 posilki z czego jeden trwał 4 godziny xD . Pełne ładowanie wszystkim 1.150g chleba + ok.300g kiełbasy 2.100g żelek 3. Ziemniaki/schab/żeberka/zrazy/ciasta i co tylko chiałem w dużej ilośći 4.pewnie jakiś jogurt jeszcze wejdzie :D SUPLEMENTACJA 10g kreatyny: 5g przed treningiem i 5 g po treningu [...]

[...] po treningu usiadłam na schodach i zawiecha, nie schodziłam dziś z nich a zjeżdżałam na tyłku :)) ______________________________________________ Koryto 1. soczewica, warzywa, sok pomidorowy, cyc kurzy, oliwa 2. cyc kurzy, ryż, warzywa, oliwa Trening 3. truskawki, cyc kurzy, schab, ryż, warzywa, olej kokosowy 4. udziec indyczy, masło, warzywa

[...] spuchły 6SS - sprężałam się bo mi komar nad głową latał i mnie wk***iał %-) _________________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, olej kokosowy, warzywa 2. schab, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, cyc indyczy, ryż, olej kokosowy 5. kalafior ___________________________________________ [...]

[...] pozycje gdzie dwójki masakrycznie dostają łydy - chodzić nie mogłam %-) _____________________________________ Koryto 1. quinoa, jaja, truskawki, wiórki kokosowe, mleko 2. schab, polędwiczki, kapusta 3. udziec wołowy, ryż, warzywa, oliwa trening 4. truskawki, udziec wołowy, ryż, olej kokosowy, warzywa Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]

[...] 3kaps tylko więc starczy na te 20dni:) do soboty!!! szybko musi leciec bo ciekawi mnie strasznie waga i obwody;) kurde głodny jestem xd a zjadłem przed sec 50g kasza 200 schab 1 jajko.. szkoda że warzyw nie mam żadnych:( przydałoby się już lato, do babki będę chodził i wszystko wiadrami przynosił chociaż tam więcej owoców:) wisnie, czeresnie, [...]

Koryto: 1. Omlet(4 jaja, 20g rodzyn, 40g owsianki), 10g orzechów 2. Omlet( 2 jaja, 20g rodzyn), 10g orzechów 3. 50g kasza gryczana, 200g schab, 1 jajko, 10g orzechów 4. 50g kasza gryczana, 200g indyk, 1 jajko, 7 pieczarek + 1 cebula, 10g orzechów 5. 200g indyk, 10g orzechów 6. twaróg połtłusty 200g, 250ml mleka 3,2%, Uwagi: hyyyy 5 i 6 do [...]

PIĄTEK - 4.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -owsiane 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -schab wędzony na gorąco 200g -ogórek -pomidor Posiłek III -makaron -cukinia -pomidor -łosoś 150g -pieczarki Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Aeroby 30 minut biegu na bieżni, na czczo Klatka [...]

PONIEDZIAŁEK - 7.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -owsiane 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -200g kiełbasy wieprzowej smażonej -warzywa Posiłek III -schab pieczony 200g -warzywa -ryż brązowy 50g Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -pasta z makreli, jajka, korniszona, kukurydzy i cebuli zanim ktoś przyczepi się do kiełbasy to powiem, że moi rodzice [...]

[...] 4s 8 4. Face pull 4s 8 5. Uginanie ramion sztangą stojąc 4s -8 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s -8 DIETA I-owsiane na mleku II-Anabolik Protein III-serek wiejski IV-schab w ziolach ,brązowy ryż V-ser chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu-1 żen szen,2 ATRO-Phex Przed /po bieganiu-2/2BCAA Miedzy posilkami-Anabolic Protein i Uni liver 4 [...]

[...] -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I-płatki owsiane ,rodzynki ,orzechy włoskie suszona żurawina II-biały ser chudy III-schab pieczony warzywa na patelnie IV-biały ser chudy KOMENTARZ Zmieniłem rodzaj treningu ale i zmianie uległa godzina treningu. Z przyczyn obiektywnych musiałem zmienic [...]

[...] 4 tab Przed treningiem-(30min) 2 miarki NO-Explode,(bezpośrednio) 2 Atro Phex,3BCAA Po treningu -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I pos- Tuńczyk ,pieczywo razowe II pos-Sałatka warzywna III pos-Anabolic protein IV pos-schab pieczony z warzywami młode ziemniaki V pos jajka faszerowane łososiem

ŚRODA – 16.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -jajecznica z 4 jaj -pomidor -2 kromki chleba razowego Posiłek II -schab wędzony 200g -papryka -ogórek Posiłek III -makrela wędzona 180g -sałata lodowa -kukurydza -pomidor Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V - 200g serka wiejskiego TRENING Plecy - ściąganie linki na wyciągu górnym - 4s x 12 powt. [...]

[...] -3BCAA,Anabolic Protein Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy,4 Uni Liver DIETA Ipos-tuńczyk II pos-Anabolic Protein III pos-Anabolic Protein+banan IV pos-schab pieczony,brokóły, marchew (gotowane) V pos-sałatka grecka +pierś z kury + Aminokwasy proste KOMENTARZ Negatyw dnia dzisiejszego po bieganiu z rańca jak się rozciągalem [...]

28.02.2015 DNT Dziś miska nie liczona, tzn rano miałem plan liczyć wszystko, ale potem rodzina wpadła i wyszło na to, że jadłem to co oni, czyli wpadł schab z pieczarkami i serem, sałatka z kurczakiem i ananasem + mały kabanos. Dodatkowo rano grzanki z serem mozarella i teraz na wieczór zaległe mięso wieprzowe. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC [...]

[...] ** Chela Mag 100mg TRENING ** BCAA 10g + Carbo 50g podczas treningu 2. ryż parab 85g, jabłka 200g, Whey 45g 3. makaron durum 80g, filet 190g, oliwa 10g 4. makaron durum 80g, schab 200g, orzechy wloskie 10g 5. płatki owsiane 80g, jabłko 50g, rodzynki 10g, jogurt nat 80g, orzechy włoskie 10g, filet 190g 6. Jajka ok 300g + Gold Omega 3 3kaps ** ZMA [...]

[...] stojąc - 5 x 20-15 Trening czwórek po drugim posiłku, wszystko zgodnie z planem. Można delikatnie dołożyc nastepnym razem. Bez cardio dzisiaj. W diecie nic specjalnego, to co wczoraj tylko zamiast ryżu makaron, a drobiu chudy schab, który mam takze na dwa jutrzejsze posiłki już usmażony. /SFD/2017/12/12/6c1f07f8eca64906a0c4dee64a61a615.jpg

[...] sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, fasolka żółta 4. fasoka żółta, wieprzowina, szpinak, płatki owsiane, marchew, kakao trening : grejpfrut 5. ryż basmati, schab wieprzowy + kilka łyżek spaghetti %-)

[...] i bardzo sobie chwale, mozna chodzic i chodzic, nie czuje sie ze buta ze sie ma na nodze i bardzo wygodne :-) tricepsy dalej daja sobie we znaki...#-P dzis DNT dzis 600g schabixu wpadło :-D, zaj**isty z polskiego sklepu, w piekarniku jakies 40 min, fantastico, miecho bez tluszczu, powięzi, chyba ten schab beztluszczowy był %-), trzeba [...]