sałatka

https://i.imgur.com/16JepXw.png Pobudka o 8. Dzień pod znakiem Sajgonu w pracy. Mega dużo roboty, zeszło się bez przerw do 16.00. Po 16 na spacer, potem jeszcze posiedziałem przy robocie i tak zleciało. Nic już dziś produktywnego nie zrobię. Odliczam dni do środy bo wyjadę na zewnątrz. Oby pogoda była :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

buritto, ale w pracy więc nie jest przypieczone :-( burger sałatka pudding z wiórkami, orzechami, sezamem i borówkami /SFD/2020/5/5/66365cdeed094b8a95d3d0bf2f8751b5.jpg /SFD/2020/5/5/b3ce0a91b0674f5d950c00ff83ecc580.jpg /SFD/2020/5/5/3f9439c34ac94d7398f84779c63833c1.jpg /SFD/2020/5/5/48d3421d5b7842c889a055dd04ac6f0b.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]

[...] CREAM SMOOTH, prażone jabłka, sernik 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i szczypiorkiem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/unY71qp.jpg Może coś jeszcze dorzucę. [...]

burgerek pudding szczupak, okoń, kapusta, kratofelki kurczak, warzywka, trochę ziemniaków sałatka /SFD/2020/5/6/7a5ad3ab28ba4b3e83ec58f0721fcbe0.jpg /SFD/2020/5/6/c904a1619a35477c9d21d3b135f6cd18.jpg /SFD/2020/5/6/a9dbacd7090f4d428eef638de7143880.jpg /SFD/2020/5/6/5521d1dd56b043199e584e391f73f264.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Dobre dni, lecz trochę zabiegane, poniedziałek trening średni, ale dołożone, już trochę mniej się przykładam do tempa, bardziej skupiam się na zwiększaniu objętości. Wczoraj byłem na tlenoterapii, więc dziś trening, więc poezja zamiast 10 powtórzeń na wiosło zrobiłem 20, nie ukrywam, że dostałem też porcję mesomoporha od [...]

[...] sernik 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, kiełbasą podsuszaną i szczypiorkiem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1mPkEmD.jpg Może coś jeszcze dorzucę, z [...]

[...] płatki, tosty,wpi 3.ryż mintaj 4.płatki ryżowe wpi, białka jaj 5.ryż indyk 6, całe jaja+białka jaj warzywa oczywiście jem ale nie wypisuje głownie: pomidor, ogórek zielony sałatka lodowa, warzywa lubie nawet bardzo, więc tutaj nawet muszę uważac zeby za dużo nie jesć, ale zazwyczaj codziennie leci ta sama ilośc https://youtu.be/_lDC-ctPD6k [...]

sałatka mięso z warzywkami makaron z kurczakiem i brokułami /SFD/2020/5/7/da24a3bc2abf4195b8fb0ef022cf1519.jpg /SFD/2020/5/7/6b18fc57ca674cb296118eda7ac65862.jpg /SFD/2020/5/7/69410c5f27f947499b279087f17e27a4.jpg

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 3. Focaccia z kurczakiem kiełbasą podsuszaną i pomidorem ze szczypiorkiem, sernik ze skyrem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem (wędzony przez Teścia :-D ), makaronem i ogórkiem małosolnym +++W Czasie treningu ISO, banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]

[...] 40sek 30sek Dieta 06.06.2020 1. owsianka z wpc, anansem, malinami, nerkowcem 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, mizeria 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, sałata, ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, ogórek, cebula, sos musztardowo-miodowy kcal 2223, B 135, T 69, W 272 07.06.2020 1. naleśniki z [...]

7/5/2020 Dzionek z jogą w tle :-) a że nietreningowy, to no carb. 1. Sałatka gigant 2. Omlet 3. Mięsko z warzywkami i pudding /SFD/2020/5/8/82a4f65408f74b21b76041cbb2377dcb.jpg /SFD/2020/5/8/2ee52aad206b45dabdc4f3b0dd695a67.jpg /SFD/2020/5/8/b8a4c8ac24ee4b52b9bcf5410edac61a.jpg

Keto piątek %-) 1.Omlet (mężowy) 2.Gofry z nutlove coco 3.Pianka ( śmietanka 36%+galaretka malinowa z SFD) 4. Boczek i niewyjściowa grecka sałatka 5. Chlebek żytni, z miodem i słonecznikiem + bonus chlebek /SFD/2020/5/8/d2f58cf02857436aa9b689be33c7e5c8.jpg /SFD/2020/5/8/9d1e8ebdc3304b649b59a8454f870f85.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. sałatka z kurczakiem, ryżem i bakłażanem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, ryżem i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik 2. Domowa pizza z pieczarkami i mozzarellą, sernik z musem rabarbarowym 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. ??? Nie wiem ;-) ??? ++W ciągu treningu ISO, banan, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/syJo951.jpg Podsumowanie: [...]

sobota 17,5 tys kroków rower 30 min micha 1.omlet z szybką, pieczarkami papryką i sosem czosnkowym 2.drożdzówka, truskawki i skyr 3.ziemniaki,kurczak, oliwa, sałatka 4."lody" z rożonych truskawek z waflem gryczanym i maslem orzechowym

6/05/2020 SAŁATKA Z TUŃCZYKA KASZA BULGUR & WARZYWA /SFD/2020/5/10/633e212c42cf44d1a19def09829074e3.jpg BAGEL Z MASŁEM ORZECHOWYM /SFD/2020/5/10/0a587c113d17485ebf66841ec9353d83.jpg MUŁ Z TRUSKAWKAMI I BANANEM /SFD/2020/5/10/d48501925e964dcf979f432498c44aa8.jpg DORSZ, JAJA & MAKARON /SFD/2020/5/10/d053277299394ade83b276bee5351bd9.jpg Zmieniony [...]

U mnie cukinia super, pieczarki tez ok. Ape najeliej ogórek pomidor sałatka lodowa i na tym bazuje. Brokuł kalafior cebula.... Bomba atomowa xD

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, sernik, kawałek pizzy 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. sałatka z kurczakiem i ryżem (chyba) ++W ciągu treningu banan, morele suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/1JRX4TV.jpg [...]

8/05/2020 OWSIANKA CZEKOLADOWA /SFD/2020/5/11/55d0c3b4544e47b0bf83ae9e27425c5b.jpg PULPETY INDYCZO-CUKINIOWE GNOCCHI 3 COLORI /SFD/2020/5/11/9b4f2942c8824bafa5306154f2bf2982.jpg PUDDING GALARETKA POŻECZKOWA $ CZEKOLADA /SFD/2020/5/11/2bc95920ea2643c698ad97bb197aa121.jpg DOMOWA SZYNKA WOŁOWA SAŁATKA FASOLOWA [...]

Dokładnie. https://i.imgur.com/tGdNCbh.png Bardzo intensywny dzień. Rano pobudka około 6.30 i podjąłem decyzję że jako mają być po 17.00 burze, a pozatym od jutra ochłodzenie polecę na rower. Więc rano popracowałem tyle ile mogłem, śniadanko i na rower. Potem znów do pracy i na spacerek z Żonką. I po powrocie znów praca. Porozciągam się zaraz i [...]