sauna

CZeść. Jak dla mnie sauna tylko i wyłącznie w dni nietreningowe. Jest to poniekąd też fajna forma regenracji ale do stosowania w dni nietreningowe. Sam na swoim przykładzie wiem jak kiedyś poszedłem na saune po treningu to potem do końca dnia się czułem dosłownie tak połamany jak przy mocnym przeziębieniu. Więc tym bardziej nie wyobrażam sobie [...]

[...] siebie 3x15 Tyl barkow na linkach wyciągu 3x20 Wyciskanie sztangi zza głowy 3x20 ____________________________________ Sroda Aeroby 60min + sauna ____________________________________ Czwartek Klatka Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1 powtórzenie 12 powtorzenia 123 powtorzenia 1234 powtorzenia [...]

Chociażby sauna poprzez pot wydobywa się wiele substancji toksycznych z organizmu,poczytaj może o okresie trwania substancji w organizmie .Co na oczyszczenie czytałem o jakiś plastrach chińskich ale czy to działa nie wiem .Na jednym ze sklepów internetowych są tabletki które wspomagają powrót do homeostazy organizmu ,miedzy innymi pomagają [...]

Po treningu potrzebujesz czystego powietrza, gdzie masz sporo tlenu, aby dotlenić mięśnie. Moim zdaniem sauna odrazu po treningu to beznadziejny pomysł.

[...] się taki cykl zależy od fizjologi danej osoby , obciążeń treningowych , odrzywiania itp. Ja osobiście trenuje w układzie 3/tydzień ( normalny trening ) + 1/tydzień ( basen , sauna itp. ). Każde przerwanie tego ciągu cykli powoduje spadek wydolności. Im dłuższa przerwa tym większy spadek. Im wyższy poziom wytrenowania ktoś osiągnoł tym więcej [...]

Ta jacuzzi z pewnoscia oczysci jajka nic wiecej . Generalnie wszystkie srodki ktore podnosza temp ciala, od salbutamolu po carbonyl cyanide m-chlorophenylhydrazone + sauna j/w kolega powiedzial.

Basen jest dobra opcją w dni nietrenngowe ponieważ jest to forma cardio które ma spalać tłuszczyk. Sauna może być dobrą formą regeneracji po treningach siłowych ale proponował bym się wgłebić w temat sauny po treningu.

sauna po treningu silowym to slaby pomysl Masz racje lepiej dodać saune w dzien bez treningu

Zapewne chodzi o utratę jędrności Zabiegi kosmetyczne w dobrej klinice Basen, sauna, zimne kąpiele Z supli raczej nic

nie brałem żadnych odżywek co więcej tam napisać ? o diecie ? treningu ? do 4 nie dam rady . ponieważ mam szkołe . aa mój tydzien wygląda tak : Pon. siłownia Wt.sauna Śr.Trening piłka nożna Czw.Siłownia Pt.siłownia Sb.Biegam . Niedziela mecze ale dopiero od kwietnia Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-02-04 23:24:37

To musisz kupić sauna solution Albo poczytać więcej na forum

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze

ja nie widze absolutnie zadnych przeciwskazań . Faktycznie jestem troche ostatnio osłabiony na clenie ale chodze do solarium a nawet do sauny i wszystko w normie . Sauna nawet dobrze mi robi na clenie . Idź sobie do solarium na 10 min puść mocno wiatraczek i odpoczywaj nic ci nie bedzie .

Sa nieco slabsze z powody regeneracji dlatego trzeba zapewnic im odpowiednie warunki do tego procesu np sauna,basen itp

Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji. A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane [...]

a co myslicie o sauna solution? moze dac lepsze efekty niz ten pas?

Sauna do tego i będzie elegancko :) Regeneracja na plus :)

Aeroby sauna wysokobialkowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jakis spalaczyk delikatny na poczatek i duzo cierpliwosci:)

więc spoko nie masz się co martwić powoli obniż kcal i dorzuć aero nie stosuj żadnych zabiegów typu sauna itp bo osłabisz organizm. do 1 zjedz z kcal o ok 250 dziennie w dół zważ się 1 listopada zobaczysz jak waga.

Z sauna uwazalbymbezposrednio po wysilku ;-)