czy ktos mi pomoze przy wyborze diety ??

mam problem... cwicze juz od miesiaca mam 170cm i 65 kg wagi i chacialbym sie wyrzezbic :)czy ktos by mi mógł podac jakąś diete która bymi pomogła ?? Z góry dziekuje :)

65 kilo to chyba nie masz z czego rzeźbic: poszukaj i sciagnij socie dietetyka z Vitalmaxa on pomoze ci ulozyc diete

Dziennik pomoże mu głownie w obliczeniach...

Moim zdaniem (sądzę, że nie tylko moim) aby decydować się na "wycinkę" wpierw trzeba zdobyć jakieś odpowiednie gabaryty, żeby to się jakoś prezentowało. Mój zaprzyjaźniony kulturysta swoimi czasy powiedział bardzo fajny tekst: "z chudego patyczka nie wyrzeźbisz posążka kulturysty"

no ale ja jestem taki w miare gruby :/ i chcialbym to wszystko zamienic na meisnie:p

To musisz kupić sauna solution
Albo poczytać więcej na forum

Standardowe haslo ludzi nie posiadajacycj zadnej wiedzy."Zamienic to wszystko na miesnie". Tlusz zadnym magicznym sposobem na miesnie sie nie zamienia.Nic mi o tym nie wiadomo.Wiem natomiast ze potrzebujesz dobrej diety z lekkim nadmiarem kalorycznym i dobrego planu treningowego.CZYTAJ! ! ! !

To wszystko znajdziesz w moim podpisie