samopoczucie

[...] pelna energii i szczesliwa :) 8-) Coraz bardziej podoba mi sie stan kiedy nie moge sie doczekac zeby isc sie upocic na porzadnym treningu };-) Czy wy tez macie takie dziwne samopoczucie od tej pogody? Nie wiem jak w innych regionach Polski, ale w Wielkopolskim wczoraj na minusie a dzisiaj na plusie. Glowa mi peka, spac mi sie chce caly dzien a [...]

[...] proszę o sugestie odnośnie treningu. CEL - Pierwszym celem jest utrzymanie sprawności fizycznej. Mam już za sobą bóle kręgosłupa, tzw korzonki,problemy z bezsennością i złe samopoczucie spowodowane brakiem ruchu. Nic przyjemnego ani ciekawego a lata lecą. Drugim celem jest na pewno poprawa sylwetki, skoro się ruszam to dlaczego mam lepiej nie [...]

aspekty sylwetkowe to jedno, zdrowotne i samopoczucie to drugie. Wbić na siebie 15kg i potem to pociąć to nie problem, problemem jest np wejście na drugie piętro po schodach przy takim nagłym skoku masy ciała.

NIEDZIELA (22 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf3f7d7c7184709b72b0b74c9b34e7f.png Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na [...]

ŚRODA (25 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d503e27ade84aa6b2d52f492551c7a5.png Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, [...]

Pewna dobra duszyczka mi przesłała link do youtube i już wiem, że turlanie piłki pod siebie ma tak naprawdę zupełnie inną nazwę :-D Dziękuję };-) Jaki jest cel tego treningu? Jak go zaczynałam ok. 2 tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla [...]

[...] kurczy, nici ze sporych posiłków czyli chyba dobrze. Waga i %bf leci w dół. Pierwszy tydzień błyskawicznie bo sporo wody zeszło, teraz już powoli ale cały czas w dół. Ogólne samopoczucie bardzo dobre, a więc trzymam się tego nadal. Miałem chociaż dzisiaj pobiegać w terenie i pewnie skończy się na bieżni... Zmieniony przez - Amidoman w dniu [...]

Samopoczucie coraz lepsze a ładowań nie robie. Stale w diecie do 30g węgli, jak najwięcej tłuszczu i próbuję białko ograniczać. Tylko to co o bieganiu napisałem - słaba prędkość a wysokie tętno.

[...] diabli Pistolety -> Z pomocą rąk łapiąc się niziutko ściany przez co wymusiłem pracę nóg dużą, udało się zrobić 1-2 pistolety na prawą bez łapania. Odwrotny żelazny most -> Fajne ćwiczonko, pozytywnie wpływa na moje samopoczucie. Pozdrawiam! Dziękuję również WŚ za pomysł z pistoletami i paskiem. Nie myślałem o tym wcześniej, ale to świetna myśl.

[...] i wyrównanie tętna po zwiększonej intensywności. No i 2 razy w tygodniu po +-20 minut intensywniejszego biegu, bo inaczej się źle czuję (u mnie trening działa na dobre samopoczucie %-)). Czy ja wiem, czy to dużo. :-p Ale chyba już wpadłem na inny pomysł %-) zrobię tzw. interwały 10 minut pod górkę, czyli: 2 minut truchtu z pochyleniem 4%, [...]

[...] sen, który daje czas na odpowiednią regenerację. Właśnie dlatego nie możesz zapomnieć jak dużą rolę w Twoim życiu odgrywa sen. Ma on wpływ na koncentrację, nastrój i samopoczucie. Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na sen to 8 godzin w ciągu doby, zaś średnia długość snu to od 7 do 9 godzin. Jednak ważne jest , żeby sen ten był [...]

Ja licze na efekty, jak te ktore mialem przy braniu 6-oxo, czyli sila, wytrzymalosc, libido, samopoczucie. rzecz jasna wszystko bylo na duuzy plus. Chyba zaryzykuje te 160 ziko i lykne te odzywke. Pytanie tylko, czy to podrabiaja, czy raczej z allegro jest pewny towar?

[...] w tle 100e2d PMP / proviron schodze do 25mg ed Do tej pory zmiany w sylwetce minimalne łapa moze +0.5cm pas stoi waga +2kg Stawy nie bola siła/wytrzymałość na plus apetyt/samopoczucie w normie Od paru dni żołądek po przebudzeniu sciskało dałem verdin complex 2 tab na noc i jest okej dzis poszło plecy/przedni akton barków/martwy ostatnio 6x100 [...]

ogolnie takie kombo bardziej sprawdza sie na redukcji pod koniec. na masie jedyne co to poczujesz lepsza regeneracje, lepsze libido i samopoczucie, sylwetkowo malo bedzie widoczne. osobiscie na masie bym nie dawal w ogole takiego zestawu, cyba, ze pct...

[...] caba nie ma, więc polece na samym exe delikatnie i później zrobię badania z ciekawości. Może jeszcze lepiej się będę czuł, jak mi spadnie, a wątpie, że można mieć lepsze samopoczucie niż obecnie. Przynajmniej będę wiedział na przyszłość jak mój organizm reaguje na dany poziom es i pro i bomba 365 dni @-| Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] nie raz sobie radziles w podobnej sytuacji, wiec przetrwasz go i teraz. Tak samo warto czasami wybiec w ulewe - czy poplywac w wichurze, deszczu i zimnej wodzie jak ja wczoraj - wszystko to kiedys zaprocentuje gdy w dniu startu niekoniecznie wszystkie czynniki - pogoda, samopoczucie, dyspozycja dnia - zagraja wspolnie - a walczyc trzeba i tak.

Jak samopoczucie? 8-) dobrze dziekuje ;-) za chwilke uciekam na trening :)

[...] kcal b: 238,3 g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. TRENING Bieganie, interwały, mocno, na granicy, fajnie było, chociaż nie w końcowej fazie treningu, samopoczucie nie należy do najprzyjemniejszych - ale już kilkanaście minut później jest fajnie :) http://imageshack.com/a/img853/6937/7z9a.png [...]

[...] na IF DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Dzisiaj nieco gorsze samopoczucie ale miałam bardzo stresujący dzień w pracy }:-(( pod koniec dnia ćmiła mnie glowa, do tego cholernie bolą mnie jajniki #-P

popuri tylko że ja bym miał o wiele lepsze samopoczucie gdybym mógł skupić sie na kondycyjno-wytrzymałościowych aspektach, a sylwetka przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - [...]