samopoczucie

Dzień 163 i 164 Tydzień 22 Miska głodowa Nie wiem czemu, ale straciłam apetyt i obiad jadłam na trzy razy :-{ rosło mi w gardle wszystko, chociaż samopoczucie bardzo dobre i pełnia sił (oprócz okrutnych zakwasów %-)). Chyba to przez solidarność z naszymi rzeźbiącymi Fitnesskami |-) };-) Dzień 165 Tydzień 22 Miska [...]

jeżeli jest ok, to prawdopodobnie problemu nie będzie, najrozsądniej jednak będzie kupić coś na porcję i sprawdzić samopoczucie.

Samopoczucie coraz bardziej do dupy. Ostatnio zastosowałem przedtreningówkę jakąś z zapasów i trening wreszcie był całkiem porządny. Klatka i plecy w superseriach -wyciskanie na maszynie + wyciąg górny szeroko do klatki -pompki na poręczach + wyciąg dolny trójkąt -rozpiętki na bramie z góry + wyciąg górny jedna ręka głęboko aero 30min Biceps i [...]

[...] i grillowanymi warzywami + 6 gałek lodów i CUD! Brzuszek płaski i po powrocie do domu waga pokazywała mniej niż przed wyjściem. Dzisiaj rano prawie kilogram w dół i świetne samopoczucie. Zjadłam śniadanie w postaci omleta z 3 jajek na którego wyłożyłam serek wiejski lekki i brokuła, pieczarki i pomidory ugotowane na parze i własnie zaczynam czuć [...]

[...] z miodem mała Cola, lód, mam jeszcze sernik i chlodzi sie piwo. Generalnie szybkie węgle po takim biegu fajnie stawiają mnie na nogi Spaliłem ponad 3200 kalorii to wyrzutów nie mam za słodkie ;-) chociaż patrząc pod kątem odchudzania nie najlepiej to jednak o samopoczucie też warto zadbać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-31 12:33:17

[...] Przejadłam się brokułami przy okazji i dzisiaj mi brzuch odpłaca. Ilość kaw też chyba powyżej przeciętnej. Za to jestem chora - klima załatwiła mi zatoki. Gardło boli, katar i fatalne samopoczucie. Chciałam sobie wieczorem areo zrobić, ale raczej odpuszczę. Za obrzarstwo czekam na karę.%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-31 13:40:06

27.08.2014 - 30.08.2014 - Mały update, od razu za kilka dni. 27.08 - słabe samopoczucie, ból głowy, zamulenie etc, wieczorem aspiryna i wygrzewanie 28.08 - cały dzień przeleżany, aspiryny etc, ale pod wieczór dużo lepiej 29.08 - w zasadzie już ok, wieczorem trochę pobiegałem - nic mocnego, nie typowo treningowo, ale raczej "na przetarcie" 30.08 - [...]

[...] bodziec dla ciała. Taka praca to zapewne ciężka harówa, a gdy dołożysz trening, to bez diety nawet nie ma co myśleć o super efektach. Zapewne z czasem tylko pogorszy Ci się samopoczucie i w końcu odechce Ci się siłowni. Tak więc jeszcze raz powtórzę, DIETA :) Jeśli chodzi o plan, to pomysł dobry. 2 krótkie i nie zbyt ciężkie treningi będą raczej [...]

ja również a jak Twoje samopoczucie?

[...] amarantusem, gruszką i orzechami włoskimi <3 W końcu pojawiła się iskierka nadziei, że będę mogła normalnie się czuć. Ale patrząc wstecz, stwierdzam, że rzeczywiście to samopoczucie musi się wiązać ze zbyt małą podażą węgli, rok temu też się redukowałam (no niestety.... potem klapa, więc zaczęłam od nowa w tym roku) i czułam się bardzo [...]

[...] Meta 1-6 30mg/ed Cypio 1-18 500mg week Deka 1- 16 300mg week Właśnie zaczą sie 3 tydzień na powyższych środkach. Dodam że wszystko zemną ok libido dobre wzwody normalne samopoczucie dobre żadnych problemów. Dodam że 2 tyg temu zakończyłem redukcje na vlcd ładnie poleciało ze 110 na 88kg. Podkład był Cypio 500mg clen 2tyg on off T3 6tyg [...]

samopoczucie moze beznadziejne ale forma pewnie dobra

[...] VI x7+3+2) 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg x10 /1,5kg x10 /1,5kg 2 /2x10 /1,5 x11 // 1,5x12 /1,5x10 /1,5 x8+2 + bieg w terenie z przysiadami 40 min. Wczoraj było wolne, więc dziś samopoczucie w miare ;-) W treningu troche namieszałam, bo zapomniałam o shoulder push up, przypomniałam sobie pod koniec pierwszego obwodu i zrobiłam pomiedzy pierwszym a [...]

[...] 45- tego się trzymam.Jadam trzy do czterech posiłków dziennie, próbowałem IF ale zapycham się w oknie, więc z tego zrezygnowałem. Obecnie waga na dzień 01.09.- 82 kg -lepsze samopoczucie. Założenia: zrzucenie fatu, przy jak najmniejszej utracie mięśni, wytrzymałość mięśniowa, waga docelowa 76kg-74kg.(tarka) Suplementy:kreatynina monohydrat, [...]

01.09.2014 ech... dostałam krwawienia na tydzień przed @ @-| samopoczucie średnie, brzuch mega tkliwy, jeden posiłek w pracy nie wszedł mimo to zdecydowałam się na trening, ograniczając go do dwóch podstawowych poniedziałkowych cwiczeń Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg raw 2x 90kg, 2x 105kg, 3x2x 115kg, 1x 120kg [...]

[...] coś zrobię. Niestety nie mogę chodzić na siłownię ze względu na bark czasu i opiekunki ;). Ćwiczenia nie dość że poprawiają moją sylwetkę to znacząco wpływają na moje samopoczucie psychiczne więc nie chcę z nich rezygnować. Średnia treningów wynosi 3-4 na tydzień około 50-70 minut, zwykle popołudniu. Nie wiem gdzie popełniłam błąd że [...]

TYDZIEŃ 5 25.08.14 - 31.08.14 tydzień na wariackich papierach ;-) DIETA narodził mi się taki plan, żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki [...]

[...] tez dodałem tłuszczy.. Na ta chwile dieta bedzie wygladac tak: B:200 T:100 WW - tylko w DT ok. 100g. - pierwszy posiłek po treningu. Zobaczymy jak bedzie szła waga i jak samopoczucie, bo 2gi tydzien na VLCD chodziłem jak zombie.. + problemy z libido... Jak wszystko bedzie szło w odpowiednim kierunku to co tydzien bedzie wpadał tylko [...]

[...] adaptogenne, wspomaga organizm w okresach napięcia nerwowego i uczucia niepokoju, a tym samym zwiększa jego odporność na stres. Pomaga utrzymać równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie, wspomaga pamięć i zdolności uczenia się, a także utrzymanie zdolności psychicznych oraz fizycznych w warunkach osłabienia, wyczerpania, zmęczenia organizmu oraz [...]

[...] dorównać do tego -3 z lewego... to już by było coś... drugi dzień bez węgli%-) wczoraj rano waga wykazała 115kg dziś rano już 111,1kg czyli zeszło w jeden dzień 3,9kg samopoczucie ok, chociaż w bani siedzi wczorajsza wizyta u lekarza. wybrałem się na rekreacyjny trening nóg ŁYDKA wspięcia siedząc 3x20 + 2 x drop wyciskanie palcami 3x12 + [...]