same

[...] no a o resztę nie mam pojęcia, ale jak na 'normalnych ludzi, którzy nigdy na siłowni nie byli' (to ja), to jestem silny. No i właśnie: w życiu się nie widzę zarzucającego samego sobie sztangę o masie nawet 1x masa ciala = 76kg na kark, a co dopiero o 150kg. To oczywiscie zupełnie nierealne. No ale wyczytałem, że te dwie hantle które mam z [...]

Widać jest spora nadwyżka kaloryczna. .. Kwestia tego że to co weszło to ns pewno Nie same mięsne tylko też woda

Natan te minusy same się robią ;-) Ale ja dam plusa bo wygląda świetnie :-D Możesz zarzucić przepis ;-)

[...] bulgary, dipsy i MC na jednej nodze bez przerwy. Po tym mialem mroczki a teraz chce jeszcze troche przybic z ciezarem. Tak wiec jutro robie trening B - lekki bo praktycznie same asysty a od poniedzialku bede powoli wchodzil w trening. Zaczne od zanizonych ciezarow w niektorych cwiczeniach by zobaczyc jak to wszystko teraz wyglada. Akurat niezla [...]

[...] bierze się najpierw z prawidłowego ruchu angażującego w odpowiednim czasie poszczególne mięśnie. Jeśli chce być bardziej eksplozywnym, to polecam boje olimpijskie - podrzut i rwanie. Pracują te same mięśnie co przy martwym ciągu i przysiadzie. Niestety boje olimpijskie także wymagają techniki. I jest to o wiele trudniejsze niż się wydaje.

Racja.. i mało tego.. ludzie mają małą świadomość tego, że niepoprawne siadanie/wstawanie i samo nieprawidłowe siedzenie wpływa na pogłebianie problemów...... I idzie taki do fizjo, wydaje fortunę, a potem przychodzi do stanowiska pracy i popełnia wciąż te same błedy ;-) Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-05 10:44:30

Dokladnie j/w , same saa wystarcza mu aby realizowac kolejne cele :-))

jaja, tzn nie same, ale forma ich przygotowania (np za długie gotowanie) również mogą powodować wzdęcia, a widzę, że bywają u ciebie codziennie.

Jeżeli to w ten sposób wygląda to powinnaś zjeść pełnowartościowy posiłek przed snem. Same białko to kiepska opcja, w dodatku węglowodany spożywane na noc mają wiele korzyści. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 10:08:09

Mierz się co jakiś czas (waga, pas, inne obwody) i jeśli nie bedzie nic się zmieniało to dokładaj kcal (z węgli). A same produkty możesz zmieniać nawet codziennie-byle ilośc się zgadzała z Twoim zapotrzebowaniem. Przy Twojej wadze robiłbym całe ciało trzy razy w tygodniu.

[...] sie ktos podpina bo juz ze 3 opinie slyszalem ze lipa.ale stawiam ze ktos ich podrabia.tak wiec jak ktos ma nie dzialajace vermo niech wrzuca fotki to moze sie uda wylapac roznice.lub jakas slabsza partia.ale jeszcze raz powtorze aby nie bylo ze anty pimpuje % jak ktos mnie sie pyta mowie bierz w ciemno.bo 99% opini jakie slyszalem same plusy

Jeszcze dodam ze od wczoraj biegunka, w 2 tyg miałem czasami takie same efekty ale znacznie mniejszym stopniu. Nigdy więcej orali. mete przerywam. Sustanon niczego sobie Malay Tiger :D i lecę na badania. Dzieki. Swoja droga kiedy zaczyna działać sustanon? w starych postach 2003-2008r. różnie piszą 2-3-4- a nawet 6 tyg wiec jak to jest? Zmieniony [...]

[...] widzę że stoję w miejscu z tymi treningami, przestałem robić postępy, wczorajszy trening wyglądał np tak: B1:8,6,5,4,4,3 A3:10,10,10,10,9,9 A2:7,6,5,4,4,3 C1:11,10,9,8,6,5 E:same dyszki F:20,20,16,15 G:same 25 H:18,18,18,18,15,15 K2:12,12,12 Motywacja leży więc i kwiczy, czy w związku z tym zablokowaniem się powinienem zaczynać robić trzeci [...]

Znam kilka osób które po tej metce z Balkan miało takie same problemy. Być może spróbuj coś pewniejszego typu cyber, vermodje. Ale wiadomo najpierw badania ;-)

Witam mam pytanie , mam 166cm wzrostu 50 kg ważę wyciskam na klatkę piersiową 60kg 1 raz , jeżeli trenuję tak : 1 seria 50kg 6 powtórzeń 2 seria 45kg 8 powtórzeń 3 seria 45kg 8powtórzeń i 4 seria 42kg 10powtórzeń czy to dobrze i na każde ćwiczenie stosuję takie same seriei powtórzenia dobrze ?

[...] się, że siła cały czas rośnie mimo spadku wagi. 03.08.2016 - dzień nietreningowy Tego dnia miałem robić czworogłowe uda, ale czułem, że to nie jest ten dzień. Chodziłem od samego rana bez energii, więc postanowiłem ukrócić trening i wykonałem same aeroby w ilości 35min. Adam zalecał żebym robił przerwy "kiedy potrzebuje" i chyba jestem już to w [...]

No to zrobimy to bez spiny może inni nabiorą ochoty:)Zasady te same.Po "Team Ustawce 50/100" pewnie do rywalizacji internetowej przyłączą się inni:)

To nadal głodówka....wele to prawie same z warzyw i nabiału.

[...] :D hehe, to tak jak u mnie, dodatkowo mam ponad 2,5tygodnia urlopu... i to od jutra 8-) Super tabelka Julietta! :-) Piekne spadki gratuluję :-) dziękuję :-) No patrz - same minusy wszędzie. A najważniejsze, że już nie widać tu marudzenia na siebie samą. Podoba mi się to bardzo. ja już za stara jestem na marudzenie, gorzej niż było nie [...]

Dzieki za szybką odpowiedź. A z brzuchem co robic. W oddzielne dni, w te same ile razy w tyg?