same

rano po przebudzeniu masówka 50/50 po treningu białko i carbo na noc same białko

A to już nie wiem, bo mam znikome doświadczenie. Z tego co piszą spece nie ma sensu kończyć długiego estru krótkim bo te długie się bardzo ładnie same taperują. Ale to sprawdzę na sobie dopiero za jakiś czas :-) pozdr!

warto , sylwetka będzie bardziej estetyczna + trening siłowy pali znaczną ilość kcal i podkręca metabolizm , poztym mięsnie spalają znaczą część kalorii nawet będąc w spoczynku więc same + pozatym będziesz miał jakąś " baze " do późniejszej masy

To chyba zalerzy od ciebie jak walczysz i w jakim dystasie techniki reczne sa takie same nie ma jakis nowych mowie to zalezy od ciebie

fotki niczym sie nie roznia od pozostalych :) sa takie same tylko chodzi mi o date:)...zobaczymy czy cos kopnie czy nie;) dopiero 1 amp wiec jest czas...tylko ze jak fake to szkoda kasy ;)

a moze wez pod uwage czynniki najbardziej istotne ktore decyduja czyli co jedza i jak trenuja, bo to ma najwiekszy wplyw a nie jaka tam kreatyne biora bez zrobisz takie same postepy jesli bedziesz mial takie samo podejscie i zaangazowanie jak na cyklu bierz obojetnie ktora

bez zrobisz takie same postepy jesli bedziesz mial takie samo podejscie i zaangazowanie jak na cyklu mysle biernol że troche przesadzasz :/ czyli uważasz ze kreatyna to jedno wielkie plecebo?

skoro zrozumiec nie możesz... co można poradzić skoro ewidentnie trenujesz nie tak jak wymaga tego organizm do rozwoju, juz same objawy powinny sklonic do konkluzji takiej, że plan ów jest źle dobrany; na krotsza bądź dłuzsza metę. proponuje bez wydziwiania- przynajmniej przez jakis czas- zwyczajny powiedzialbym trening, zaleznie od celu czy to [...]

[...] itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i zwiekszanie ciezaru wtorek bieganie skakanka sroda silownia braki+biceps powtorzenia takie same czwartek kondycja piatek silownia plecy + nogi takie samo powtorzenia i serie I mysle ze za wczesnie na rzezbe chce dalej mase tylko czy jest sens. I jakie odzywki warto [...]

to słabo szukałeś same mono w zupełności wystarczy ,ewentualnie przed trening i po tauryna jako dodatek w porcji 3g

ale co cwiczysz? jak chodzisz na silke a nie na martony, to same wegle po treningu to bezsens. lepiej polaczyc w porcji z bialkiem, np: 30 - 50g ryzu + 20 - 30g wpc/wpi itp... carbo zbedne. po treningu mozesz dac rowniez samo bialko, a po 30min posilek pelnnowartosciowy z weglami.

Co kupisz bd dobrze same konkrety

Ja mam zwyklaki (same porecze bez uchwytow do robienia brzucha) z marbo a kosztowaly kolo 70 pln, i jestem z nich zadowolony , bardzo solidne. ps. ze zdjecia to jedynie moge sobie je ogladnac. Firmy nie znam, wiec sie nie wypowiadam co do ich jakosci. Wygladaja wporzadku.

Zacząć trenować inaczej czy to minie? jak się liczy, że takie objawy same miną to zazwyczaj tylko się pogłebia problem, czasem aż jest za późno

jak same hormony to nie musisz byc na czczo

same ćwiczenia na łydki uda itp itd napewno nie wystarcza, wazna jeszcze wytrzymałość zeby przebiec maxem to 100m a nie 20m i oddychać podkoszulkiem =] ćwiczenia łydek ud itp itd mozesz traktować jakos dodatek do własciwego treningu P.S. Dobrze mówie?

[...] no tu juz trzeba sie rozpisać... 1) zgadzam sie ze wszystkimi ...DIETA-ale nie musi byc ona idealnie dopasowana do Ciebie. Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem. 2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie katować tylko [...]

30 strzałów bolda to wg ciebie drogi cykl ?? Zwykle cykle dla średnio zaawansowanych --> zaawansowanych zaczynaja się od 2 tysięcy w góre na same soki i odblok A w ogóle masz inny dział do tego typu pytań

licytacja na 4 dni moze wytrzymasz hmm powiem tak chce za nia ze 4 stówki same gry to grubo ponad 100 zł karta 2 giga kosztowala mnie tez kolo 100 zł dokładnie 70 zł itp. MOJE GG PISZ 6782523 Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-06-21 17:51:33

[...] od 5 lat jeżeli chodzi o treningi siłowe , o moją dietę się nie martw przy 192cm 100kg na kostce samo za siebie mówi , to co wyżej napisałem mam rozpisane na 2 rzuty , a z reszta nie chce mi się odpisywać na wasze myśli , resztę dopiscie sobie same ;) . pozdro! czekam na pociski śmiało!! Zmieniony przez - Ufczan89 w dniu 2014-08-28 01:00:47