same

Niedziela: Pull lekko Plecy: Drążek nachwytem: 4xmax Wiosłowanie sztangą: 4x15 60kg Barki: Podciąganie wzdłuż tułowia: 3x15 37kg Biceps: Modlitewnik: 4x12 12,5kg Rozciąganie: 30 minut Podsumowanie: Trening w porządku. Odczuwalne zakwasy na bicepsie. Same plecy jednak wyszły średnio, nie mogłem ich poczuć. Nie jestem fanem wiosłowania sztangą ani [...]

[...] 30-45 seconds Ab-Wheel Rollouts x 6 reps Rest as needed C&J dzisiaj lżej mi wchodził niż tydzień temu. Siady podobnie. Za to WOD to masakra... rozpocząłem od 60kg thrustery, po 2 rundach zszedłem do 50kg. Nie było dzisiaj mocy... robiliśmy go we 4 i wszyscy mieli takie same problemy. Chyba jeszcze po piątkowych ciągach się nie zregenerowałem.

[...] fakt, ze znokautowal Reema, ale juz przed ta walka denerwowal mnie. Jakis szczegolnie nie sledze jego osoba ani Lewisa, ale te fragmenty ktore slyszalem nie zaskarbily mu mojej sympatii. Lewisa tez nie lubie, jest glupi, ale mniej niz Ngannou. Zmieniony przez - grind w dniu 3/19/2018 11:21:02 PM Mam takie same odczucia i też kibicuje Lewisowi.

Płatki owsiane zaczęłam jeść od niedawna, jem je na śniadanie i dobrze się czuje. A chleb jem na kolację i wtedy po kolacji odczuwam wzdęcia, wydęty brzuch, nawet pieczenie w przełyku. Wcześniej nie jadłam płatków owsianych, tylko jaglane i gdy zjadałam chleb na kolację miałam te same objawy.

[...] mdli mnie a jeszcze bardziej jak zjem produkt białkowy typu gotowana pierś z kurczaka. Od czego to może być? Wiem że lekarzami nie jesteście ale tak czuje że jak bym jadł same węgle i tłuszcze bez białka to by tak nie było. Jestem w czasie redukcji jem 180 g bialka przy wadze 94 kg 193 cm wzrostu . Nie mogę teraz zrezygnować z białka bo [...]

Gregorterm wrzuciłes jak się nie mylę dwa razy te same grupy, brakuje kat 83

[...] białkami żeby nie nabijać za dużo fatu) II sniadnaie serek wiejski obiad 500g kury (gotowana lub smażona na oliwie z oliwek) Kolacja 5 jaj ( tutaj albo całość albo też same białka) opcjonalnie plus serek wiejski Wychodzi ok 1800 kcal 240g b 18g w 30-40g t jeżeli dałbym jaja razem z żółtkami liczy ok 100g t Zmieniony przez - Mastornxl w [...]

a tam zaraz dieta kuleje , to zapewne wina towaru , same fake latają cóż robić %-)

[...] szczegółową i wiarygodną tabele odnośnie klasyfikcaji prodktów na kwaso- i zasadotwórcze? W necie tego pełno, ale takie dość ogólne, wielu produktów nie ma, a czasem te same produkty są różnie klasyfikowane. Szczególnie mnie interesuje podział produktów będących źródłem weglowodanów (poza owocami i warzywami). Tłuszczu w diecie dużo nie [...]

[...] ze idzie tak żyć i trenować.... w ciepłym klimacie, w naszym jem duzo tłuszczy zwierzęcych i czuje różnice w samopoczuciu na korzyść diety z małymi ilościami tł zwierz : np same jaja jako źródło tłuszczy zw ) ale ta dyskusja zabrnęła......Jazzo ustala reguły i trzeba sie ich trzymać a nie pytać czy dobrze czy zle.....czy mozna ...a ile ..a [...]

[...] się w końcu miękki. Wcześniej nie mogłam go złapać i sprawiało mi to ból, teraz jest luźniejsze, a z tego, co kojarzę, to dobry znak. Już wczoraj myślałam, nad zwiększeniem kaloryczności, bo waga jednak zbyt szybko spada, a wychudzona góra nie jest moim marzeniem. Wejść na 1800 czy 1900? Białko i tłuszcze chyba zostawię, zwiększę same węgle.

jw same kcal to nie wszystko

[...] dni. Wracajac do diety niestety ale chyba bede musiala ją zmodyfikować. Po obserwacji swojego ciala po tym jak jadlam malo węglowodanów (chociaz mysle ze nie chodzi tu o same weglowodany ale o pszenice czy moze gluten), a po tym jak teraz trzymam sie owsianki i makaronu pelnoziarnistego. Po tygodniu waga nie ruszyla sie nawet mimo cwiczen. [...]

Panowie a mi brakuje imprez WW w kalendarzu wydarzeń na dany miesiąc są same WL i TS :-? Bo może nie ma nic do dodania ???

Panowie a mi brakuje imprez WW w kalendarzu wydarzeń na dany miesiąc są same WL i TS :-?

[...] na czczo. Tylko serio będę miał tam masakrę na DNP. Przez te zasrane szyby na dachu i maszyny jest tak gorąco, że w czerwcu 2 lata temu średnio przyjeżdżały 3 karetki bo pracownicy mdleli od tej duchoty %-) Na moim stanowisku dochodziło do 40 stopni, sick. Będę brał same nocki i tyle. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-18 19:28:13

[...] byłem może 2-3 razy a myśli aby najeść się jak świnia przez głowę przeszły mi tylko dwa razy całe szczęście sporo osób miało wkład w to, że nic takiego się nie stało. Co do samego Przemka! Bo to jemu należą się największe brawa i podziękowania! Myślę, że poznał już na tyle mój organizm, że każdy krok który podejmował to było tylko dokładanie [...]

[...] przed next treningiem. c) jeszcze inna propozycja co do planu d) ...... jem jeszcze wiecej aby program zaczal dzialac? (obecnie 3,5k kcal przy czym okolo 20% to bialko, same nieprzetworzone prodkuty i przy tym codziennie okolo 40-50 dosc intensywnej jazdy na rowerze). e).....? Serdecznie prosze o rade co do systemu trenowania i z gory [...]

[...] i koledzy piszecie ze jecie co chcecie, ze pijecie co chcecie i jest super. to teraz pomyślcie o ile lepiej może byc jak wprowadzi sie jeszcze pewne poprawki w diecie ? warto to rozwazyć . Kabo zatem warto dac te smae warunki w przyp proszku i te same w przyp DRkaps i wyjdzie prawda . Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-03-18 14:25:24

[...] Wychodzę do Państwa tylko z jednym pytaniem. Mianowicie, czy jest możliwe to by ektomorfik w pół przy odpowiedniej diecie, treningowi i suplementacji jest w stanie przytyc ok. 28 kg? Z 52 do ok.80? Nie chodzi tutaj oczywiście o sam tłuszcz, ale też nie chodzi o to by były to same mięśnie i dosłownie parę % tłuszczu. Z góry dziękuję za odpowiedzi.