same

na Norwegi jak lecisz to poledwice same wycinasz bo filetów nie opłąca sie :-) Filetó to 200kg to w dzięń by sie nałowiło. polędwic jednak trzeba nawycinać itd.

u nas to same bolki biorą :-D standardowe po 1-2kg :-P tam 20kg to średni %-)

generalnie wystarczy się nie opieprzać dobrze dopinać łopatką nie żałować ciężarów i plecy urosną same. jak jeszcze jest wąska talia to efekt będzie bardzo dobry

Przygotowanie przed sezonem - to bym się skupił na parametrach typowo kondycyjnych i wytrzymałościowych. W trakcie sezonu - same podstawy - i ewentualnie pewne ćwiczenia specyficzne dla takich wyskokowych sportów. Off season - to już czas na specjalizacje i poprawę wielu parametrów takich jak siła czy dynamika oraz rozpracowanie jakichś kontuzji [...]

Insulinooporność najłatwiej wstępnie zdiagnozować testem obciążenia glukozą. No i same pomiary poziomów cukru po posiłkach coś mówią, choć jak zaznaczają lekarze, wyłącznie na ich podstawie nie można mówić o diagnozowaniu czegokolwiek. Bo posiłki różnie mogą być zbudowane z BTW. W teście obciążenia masz konkretną ilość glukozy (zwykle 50 lub 75 [...]

pany jak wezme sznur z wyciagu dolnego w chwycie mlotkowym to uruchamia te same miesnie co bym robil mloty hantlami ? ile seri na ramiona robicie na dobrych bombach? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-28 13:36:51

Mam pytanie. Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ? daj wszystko po treningu, ewentualnie razowy przed [...]

[...] mocno wystaje xd więc gdzieś z tyłu głowy jest myśl 4tygodniowej redukcji. ale zacznyma plan legs/pull/push i z 2tyg chce minimalnie na masie na nim pobyć, potem redukszyn, same podstawy w treningu, bez mc. LEGS Przysiady tylne 10x20kg/5x60kg/5x80kg/3x100kg/6x120kg/10x100kg/15x60kg Wykroki chodzone(p. na noge i obc. dwóch sztangielek) [...]

[...] również mega dobre ! Rozpuszczalność ekstra. Parę ruchów szejkerem i po sprawie, piany zero. Nic więcej napisać nie mogę. Jeśli chodzi o ten produkt to mogę powiedzieć same superlatywy. Gorąco polecam ! XPUMP Po pierwszych paru porcjach miałem lekkie rewolucje żołądkowe, i trochę się zniechęciłem. Jednak nie przestałem stosować tego [...]

To i ja się dopiszę ;-) może trochę bardziej o samych przygotowaniach, żeby nie powielać tego co napisała Arphiel. O zawodach WFF-WBBF Poland National Championship Decyzja o udziale padła ok. 1,5 miesiąca przed startem było więc mało czasu na sprawy związane ze strojem, organizacją itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ja w tej diecie widze same węglę, brak tłuszczy i białka...

Sorry pominolem w szkole jem kotleta lub dwa szchab/filet z kurczaka/ lopatka wieprzowa Te same warianty mam rowniez w posilku przed i po treningowym.

Wywale wodę i śmietanę. Oczywiście jajka smażone na oliwie z oliwek i pierś z kurczaka tak samo. Dodatkowo będę zamieniał pierś z kurczaka na jakąś rybę (zapewne to będzie tuńczyk), tak będę zamieniał żeby ta ryba miała mniej więcej takie same makroskładniki jak przy piersi.

Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku ( śladowe ilości białka ) nie wiem czym się sugerujesz, że 'odżywka węglowodanowo-białkowa jest 'lepsza' J/W Carbo to nie jest po prostu cukier sklepowy + do autora, przyłóż się do odpowiedniego żywienia - bo to fundament całego procesu.

same pompki Ci nic nie dadzą, gdzie reszta ciała.

[...] 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w warunkach domowych z forum sfd by Michaił : PROGRAM B/IV (obwodowy-same hantle): 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 6kg na rękę [...]

Brawo, brawo, brawo! Gratulacje dla każdej z osobna i oczywiście dla Pań Trenerek, bo ten sukces ma dwie matki w każdym przypadku. Więcej nic nie napiszę, bo same banały przychodzą mi do głowy.

staz to nie wszystko. sa osoby co cwicza po kilka lat robiac w kolko te same bledy i to samo, nie majac nadal progresji

lodziak cisnies wegle na noc? rozwiń pytanie,same węgle??

kiedyś ale mi się źle spało.wolę białko lub białko z tłuszczem.Kiedyś leciałem systemem chyba mateli same ww na noc a białko na śniadanie ale tylko tydzień to nie mogę za wiele powiedzieć