same

[...] że muszę coś jeszcze zrobić na czwórki bo zawaliłem swój plan, wybór padł na syzyfki, ale w różnych kombinacjach tj najpierw negatyw syzyfkiem, pozytyw przysiadem, potem same ruchy od samego dołu do połowy ruchu syzyfkiem, potem odwrotnie tj tylko od samej góry do połowy i na koniec pełne syzyfki...totalna miazga i kataklizm! I to jest [...]

[...] :) A z warzywami to problem taki, że niewiele lubię, a najbardziej to te dla nas zakazane ;( Poza tym mam cos takiego, ze surowki ciężko u mnie przechodzą, ale za to te same warzywa, ale osobno zjem :D to taka jedna z wielu moich jedzeniowych przypadlosci. No a tymi warzywami jednak można się dopchać. Może teraz niedługo zaczną się pojawiać [...]

no to zobaczymy na co Cię stać. A ćwiczenia Pilatesa, same w sobie są cholernie ciężkie i maxymalnie skuteczne, miałem okazję spróbować.

[...] białka - i czy tu dawać też Bcaa z białkiem po aerobach czy nie trzeba jak podam białko, no i po 40min posiłek pełnowartościowy i tu już z tłuszczem. W nietreningowe jak są same aeroby robi się tak samo? Czyli przed dam Bcaa po białko + ew Bcaa i po 40 min posiłek z tłuszczem? Przed treningiem posiłek jednak bez tłuszczu po jem na godzinę przed [...]

Możemy i same prodigy, byle chętni byli, na razie zbieram chętnych i propozycje. Jak w ogóle nic z tego testu nie wyjdzie to też płakał nie będę.

Po aerobach nie trzeba już dawać BCAA. Przed treningiem i 15min przed jego końcem będzie optymalnie. Porcja BCAA przed treningiem będzie najważniejsza. Jak masz same aeroby w dni wolne od treningu i stać Cię to możesz wypić 30min przed ich rozpoczęciem porcje BCAA 1/10kg m.c.

To wal same białka ;p

[...] pewien że dobrze policzyłeś ile wtedy podnosiłeś podczas pompki :->? żeby tyle podnosić musiałbys wtedy ważyć ok 83kg... no i nie zapominaj że mimo iż to ruchy angażujące te same partie to jednak to dwa różne ćwiczenia, tak wiec trzeba jeszcze uwzglednić ze braki techniczne "odjęły" Ci troche sił. Walka o odpowiedni tor ruchu,walka o [...]

Wybierz zestaw w którym są ćwiczenia nad którymi chcesz popracować. Tam masz w zasadzie wszędzie same podstawy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-08 20:03:48

Nie wiem czemu narzekacie - przeciez to same plusy. Stojaki zawsze wolne, sztangi do martwgo wolne, obciazenia masa. Masakra ten trening, chlopie cos Ty najlepszego zrobil.%-) Jak Ty tera bedziesz chodzil przez kilka dni? :-D

[...] napisałem, eliminuj po jednym produkcie aż dojdziesz co powoduje gazy, innej drogi nie ma, każdy może mieć z innego powodu, może to być też połączenie pewnych produktów, np. same płatki owsiane spoko ale już np. placek owsiany z dżemem (fruktoza) już moze powodować problemy. Nie próbuj sie przyzwyczajać bo to jest chore podejście, inaczej nie [...]

jeszcze 5 kg ? ; o tłustawy juz troche jestem, aczkolwiek taka opcja kusi : D Duże ciężary, prawie same ćwiczenia wielostawowe POniedzialek wolne Wtorek Nogi Przysiady 10/10/8/8/6/5 du Wykroki 3 s po 10 kroków na noge Prostwanie nóg i uginanie nóg na maszynie 3s po 12 powtórzeń Łydki 3-4 s Środa Wolne- mialem treninngi w kosza Czwartek Klatka [...]

nie nie musisz najlepiej dokup puszkę mono bo same nitro nie wystarczy na cykl wtedy nitro 30g przed treningiem po treningu mono 5g dnt 5g mono

szkoda Melvina, ja opowiedziałbym się za "draw". tylko czy u nich w ogóle jest opcja dogrywki? a same zasady na pluis, od razu sie lepiej ogląda :) te soccery,kolana , stompy. miodzio!

daj same rodzynki. Dlaczego za niedługo odżywka nie możesz razem z owsianymi zjeść, robisz z tego owsianke czy szejka?

Gazy to niby normalna rzecz, ale jak masz ciągle wzdęcia to przyczyną może być bezwartościowe jedzenie, nadmiar cukru, produktów z pszenicy albo mlecznych. Patrząc na Twój jadłospis generalnie wszystko gra. Może masz zespół nadwrażliwego jelita albo niestrawność? Bardziej pewnie to drugie. Niestrawność powoduje jedzenie dużych ilości tłustego albo [...]

[...] na nagrody i na ten temat rozmawiałem też z Marcinem Laśkiewiczem (iglesias) który sam dobijał się do takich firm jak Olimp czy FA jak na razie bez skutecznie. Sadze że nie należy stękać że coś jest nie tak ani że nagrody takie czy siakie bo zorganizować zawody w tych czasach jest bardzo trudno potrzeba sporo gotówki nawet na same puchary i salę.

jeżeli przyjmę 4 razy dziennie. białko rano i przed snem, a geiner po posiłku popołudniowym i bezpośrednio po treningu to już oznacza że dieta proch? nie uważam tak bo to tylko uzupełnienie do posiłku, rozumiem jakbym nie miał wgl diety i wpierdzielał same prochy wtedy bym się z tobą zgodził :-)

Bez obaw.Podbiegi same w sobie katapultują tętno na orbitę,dodatkowo porcja substancji aktywnych zawartych w SAW też robi swoje.Ja bym nie panikował z tego powodu.

otwierasz dowolna odpowiedz z tabelka-klikasz cytuj-u dóry jest znak cudzysłowia -potem w miejsce nazwy wpisujesz swoja a w miejsce pkt swoje pkt reszte -same cyfry wyrzucasz-tylko cyfry! Kabo9-tabeli nie ruszałem,tylko przed tabela coś napisałeśi to usunołem,bo myslałem że jest w swojej odpowiedzi a ten tekst się skopiował..:) Zmieniony przez - [...]