same

aha:) tak na oko dalem same btw. sam taka sobie ulozylem i schudlem 2.5kilo w miesiac bez ograniczania cukrow. teraz dopiero sie zabralem za samo przygotowanie do diety:) i dalem jak najnizszy indeks glikemiczny-schudlem 2kilo w 2 tygodnie. niedlugo cie stad wygryze ;)

profil?? dane?? waga: 91kg bic: 43-42 wzrost:186 wyciskanie:120-130 cykle: 1)metax 200 tab 2) metax 100 tab i 100 tab winko ogólnie z***ane bo same orale, strach przed igła ;/ 3)w planie wiek: 15

Czyli poza pompą utzymującą się do 2h i energii efekty są te same ?

Wypełnij ankietę - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Z tego co piszesz trochę mało o Tobie wiadomo wiec spokojnie podziel się z nami. Nie wstydź się ani swojej wagi ani wymiarów bo nie ma czego. Wstyd to jest nie chcieć nic z tym zrobić. Tu same wyrozumiałe kobitki i pomocne więc spokojna głowa - pomogą :)

[...] Robisz po 5 serii na biceps i triceps? I tyle samo na duże partie mięśniowe? A tak w ogóle to ten trening nie bardzo mi się podoba. Po co dwa razy w tygodniu robić te same partie? Tym bardziej, że ćwiczysz 4 miesiące. Aha... i jeszcze napisz, z czego uzyskujesz te kalorie... Pozdrawiam, abdul Zmieniony przez - abdul w dniu 01-04-20 [...]

Brzuch,łydki i przedramie robie zawsze do bólu.Reszte lecialem gł. po 8 powtorzen.Lecialem tak od pazdziernika,zmienialem kolejnosc cwiczen i same cwiczenia co 6-8 tygodni ale czuje ze pora na inne zmiany.Cwiczylem 3 razy w tygodniu. Jesli bym chcial zwiekszyc ilosc powtorzen to czy we wszystkich cwiczeniach?Do ilu powtorzen to bedzie trening na [...]

na mnie kreatyna działa moczopędnie chociąz ternując nasiłowni zawsze spozywałem co najmniej 2 litry wody na jednym treningu wiec siłą rzcezy musiałem do kibla ganiac bardzoo czesto chociaz zauwazyłem ze gdy kreatyny nie brałem a piłem takie same ilosci wody to nie musiałem az tak czesto biegac

[...] sie tez nieco dłuzej. Za odżywki i sterydy łapią się ludzie, którzy... nie istotne co dalej napisałes, ale jesli odżywki i sterydy traktujesz na równi to wiadomo ze beda to same bzdury. mr_kultura przeorali ci głowe reklamami akurat nimi nie sugeruje sie wcale, i za***ista sylwetka na opakowaniu nie jest mi w stanie zasłonic oczu. niby dlaczego [...]

[...] nawet jeżeli nie jest to syf, to wiele wskazuje na to że zsyntetyzowane składniki pożywienia (tzn w żywności mocno przetworzonej) przyswajają się znacznie gorzej niż te same składniki podane w normalnym naturalnym jedzeniu. Tak jest np z witaminami - to jest dobrze udokumentowane. Nie mówie że wszystkie suple są be , ale sam ich nie żrę [...]

Kalkoryfer jak to nazywasz mozesz uzyskac tylko przez zejscie na nizszy poziom bf, czyli glownie dieta, aeroby lub hiit, + zwykly trening,redukowac nie masz z czego, wiec tutaj nie bedzie latwo. Zalezy to tez od genetyki jak masz tendencje do nabierania masy "tluszczowej" to uzyskac "kaloryfer" u niektorych osob graniczy z [...]

[...] pojawiające się w dziale zaczynają się robić męczące - to najlepiej jest odpocząc, złapac dystans do nich - bo one się nie zmienią. Gdyby autorami pytan były ciagle te same osoby - to można byłoby założyć iż pewien wpływ mamy, ale ponieważ to wiekszosci ciągle nowe osoby - to wpływ ten jest niewielki. Regulamin to cos na czym warto mieć [...]

MJ trochę głupio powiedział, bo przecież ostatnio przegrał z Diazem, gdyby wygrał to może(wątpię) i on walczyłby z Conorem. Niech wygrywa to money fights same przyjdą jak w przypadku Woodleya i innych. Do wielkiej kasy w MMA się dochodzi z czasem, najtrudniej ma Demetrious, ale i on nie tak mało już zarabia. Dremor czy ja wiem czy inaczej, on po [...]

Wklej cały plan + ankiete + wyniki w podstawowych bojach (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc) Co do MC to jest to mit, że źle on wpływa na kregospup. Jeśli wykonujesz go odpowiednią techniką i na odpowiednich ciężarach to będą z niego same korzyści

[...] nie jest zaden przyrost. przypilnujesz spozywania odpowiedniej ilosci plynow i juz po weekendzie masz 1kg w gore. silowo tez stanelo? a kto kazal ciagle stosowac takie same parametry(serie;powtorzenia)? jesli nie idzie,a zarcie oraz sen jest ok,to znak,ze nalezy wprowadzic pewne korekty-co nie oznacza,ze masz zlapac ten nedzny split z [...]

Bez sensu w jeden tydzień ćwiczyć 2 razy te same partie(nie mowie o fbw) .

[...] Ankiety już chyba nie zdążę uzupełnić, więc napiszę ręcznie: mężczyzna, 18 lat, 175 wzrostu, 69kg wagi. Myślę, że zostawię narazie pierwszą wersję treningu, później trochę pomodyfikuję :) Na co mogę zmienić wyciskanie zza głowy aby również angażowało więcej partii niż same barki? Military press? Zmieniony przez - Kaix w dniu 2014-05-15 22:16:51

[...] trenuje z zaawansowanym, to nikt rozsądny nie będzie się na tym początkującym wyżywał. Wiadomo-świry się zdarzają, ale to zależy od klubu. Kondycyjnie da radę-na treningi dowolnego stylu nie zapisują się przecież same "terminatory", nie? Niech idzie i niech spróbuje, taka moja rada Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-17 22:27:19

nie chodzilo mi o potwierdzenie, bo sam mowie ze znam osobiscie goscia co zrobil takie same postepy, tylko chodzi mi oto, ze Twoje postepy sa imponujace a to juz sprawa genetyki, dieta swoja droga, ale genetyka goruje gratulacje, a fotki chetnie niedlugo obejrzymy Pozdrawiam, NoRtOn

no mowie Ci same jaja daja rade, tylko sie nie dziw jak Ci Porucznik rano nie bedzie opadal za szybko

Jak chcesz nabić masy to fbw i same wielostawowe ćwiczenia.