same

[...] więc wtedy zawsze tej wody jest trochę mniej. Dzisiaj hardcorowo zapowiadający się zestawik barków z łapami, tzn. ciężary na pewno duże nie będą, ale praktycznie same składanki , w tym gigant złożony z 4 ćwiczeń na koniec, da popalić. Dorzucimy trochę soli do zestawu przedtreningowego :-D aakg, dopijemy pump shocka i niech się dzieje [...]

[...] :-)) 2 kaps rano (często z kawką , jedyną jaką piję w ciągu dnia) oraz 2 kaps + 200mg kofeiny przed treningiem. Wczoraj jednak z racji porannego treningu poszły 3 kaps (same , bez kofeiny/kawy) z rana. Jak mam dnt - czyli jak dzis to np. 2 kaps+Kawa przed aero lub 2-3 kaps z rana jak mam dzień OFF (ewentualnie wtedy też off redox, ale to max [...]

[...] a jednak i tak kruchutkie i pyszne. Poza stertą warzyw, które trochę podsmażam (cebula, pieczarki, papryka) lub wrzucam do gara z wodą (i resztą rzeczy np. włoszczyznę, czy same marchewki) to mięsko kroję na mniejsza kawałki -> wrzucam na rozgrzaną patelnię na chwilę aby je zamknąć i potem przerzucam do garnka z resztą składników, zalewam [...]

[...] to wiele osób, dlatego mam masę stałych klientów po latach pracy w innym sklepie, którzy bazują na moim doradztwie i wiedzy. To bardzo miłe, tym bardziej jak wiem, że to same konkretne osoby, a nie jakieś pionki i początkujący gracze %-) Kiedyś na imprezie jadłem parówki z serem w ciescie francuskim kminkowym ( z piekarnika )( polecam) ale [...]

Nogi kozak. Zdaje mi się, czy jakieś tam prążki nawet przebijają? Nie wiem czy możesz tu odpowiedzieć- ceny w sklepie będą takie same jak online?

Nogi kozak. Zdaje mi się, czy jakieś tam prążki nawet przebijają? Nie wiem czy możesz tu odpowiedzieć- ceny w sklepie będą takie same jak online? Dzięki, no chyba coś tam przebija. Pewnie jakbym zgolił z nich futro byłoby jeszcze lepiej widać ale raczej się na to nie zdecyduje %-) Tak ceny na półkach będą takie jak w sklepie online, oprócz [...]

[...] https://i.imgur.com/nLnZn3Q.jpg https://i.imgur.com/xDOuM6i.jpg https://i.imgur.com/XMwARlb.jpg https://i.imgur.com/78Sv887.jpg Niedziela - bardzo szybki trening nóg (25min same superserie i łączone bez praktycznie przerw na odpoczynek) + skrócone aeroby (25min) Poniedziałek - dzisiaj od rana planowo już 45 min aero, mam nadzieję, że wykorzystam [...]

[...] pizzerię u mnie na wiosce, która jak się okazuje jest prawdopodobnie najlepszą pizzerią włoską w województwie - rewelacja! https://i.imgur.com/XT0qPdv.png Dzisiaj w planach same aeroby, zrobiłem wczoraj swój pierwszy sernik na zimno (nie do końca fit ale przepis wyglądał na tak kozacko smaczny, że musiałem! jak będzie smakowało to się później [...]

A coś już miałem przeczucie, jak zobaczyłem fotki, że same te kable to tak nie wyszły %-)

[...] korelacji między czystą michą a progresem siłowym. jak nie??? ja widze - czyta micha = brak sily %-) czysta miske osobiscie trzymam tylko na offie i odbloku. jak jest bomba to czystami micha tylko psuje efekty :D U mnie takie same obserwacje do siły nie musi być czysta micha, teraz codziennie już trenuje do wyjazdu i do wszystkiego dokładam...

[...] ciężarami w okolicach 100kg i nawet teraz, z plecami nieruszanymi od lat, te prezentują się mocarnie. Bardzo ładny MC, świetnie wyciągnięty prostymi plecami! Liczby mówią same za siebie, nawet biorąc pod uwagę wycinkę do masy, ogromny progres. Wiedziałeś co robisz, testowałeś i się opłaciło. Teraz masz czarno na białym, co zadziałało:-) Też [...]

No litości - przecież te ciężary, których używa same się nie podniosą. To nie renoma - tylko fakt, który można potwierdzić oglądając np. film z treningu. A że przez to między innymi robi sobie "fejm". Niech robi. Nikt mu nie może zarzucać, że się opyerdala. Jeśli by to było takie proste do wykonania to co drugi na siłowni dźwigałby solidne ciężary [...]

zawsze jak miałem takie proste treningi typu same wielostawy to rosłem w oczach, i pokuszę się o stwierdzenie, że tak ma większość. Ta prostota zwyczajnie działa najlepiej i najdłużej się utrzymuje

A u mnie po przerwie zazwyczaj coś się urwie, naciągnie, itp. Też nie lubię zupełnych przerw - niestety czasem wychodzą same i nie ma wyjścia.

Klata bokiem i najszersze przodem bardzo ładnie się prezentowały :-)) Jednak widać różnice, że goście na bombie, bo żyły same wychodzą. Jakość zdjęć trochę za słaba, żeby tak dokładnie ocenić ale jak na Twoje naturalne podejście forma na prawdę dobra :-)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-12 21:14:37 Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] aż miło;p Po powrocie raport, pomiary i doszliśmy do wniosku, że czas ruszać z redukcją! :) Jutro jeszcze relaks z rodziną, a od poniedziałku ruszam :) Makro i kcal te same, 2850kcal: 250g Białka 50g Tłuszczu Reszta ww Dodajemy 7x20min Cardio. Z supli i saa nic nie ulega zmianie i raczej przez dłuższy czas nic nie dodam, dopoki sie nie [...]

[...] dzień bez aktywności dniem straconym ;) Spacerek musiał wpaść rano, trzeba korzystać z pogody :) Dzisiejsza średnia kroków: 18,5k Jutro w planach trening Push :) Dzisiejsza miska niczym się nie różniła od dnia wczorajszego, wiadomo końcówka miesiąca :D Widzimy się jutro! Oby nastawienie jutro było takie same, lub nawet lepsze niż dzisiaj ;)

Śmiało można szamać węgle przed snem, same plusy

Śmiało można szamać węgle przed snem, same plusy o której zazwyczaj spozywasz ten ost posiłek?

Śmiało można szamać węgle przed snem, same plusy o której zazwyczaj spozywasz ten ost posiłek? A ja ostatnie wegle zjadam 30-40 minut przed snem. Nie jest to najzdrowsze ze względu na potencjalne zarzucanie treści żołądkowej na ścianę przełyku. Jednak zdarza mi sie I na 5 minut przed snem.