same

[...] drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 3x15 30s 12x4szt 12x5szt 5+2x6szt ostatnia seria zupełnie niedociągnięta, to na następnym treningu robię takie same obciążenia i staram się wyciągnąć więcej powtórzeń, czy może robię tak: 12x5szt 12x5sz ??x6szt? Czy jak? a jak się ma to co robisz do tego, że masz zapisane 3x15?? bo [...]

M-ka, to sie zgadza. Ale jednorazowe rzeczy zazwyczaj tez sa z plasiku wiec obowiazuja je te same zasady (no dobra, raczej ich nie myjemy). Pojemniki moga byc szklane (no ale szklo jest ciezkie i sie tlucze). Poza tym jednorazowki to nie tylko naczynia, ale np reczniki papierowe. Cale mnostwo. No i nie chodzi o to, aby utrudniac sobie zycie i za [...]

Ja jadłam małosolne z chili. Były tak ostre, że same ciężko się jadło, ale już z kanapką czy w sałatce były super

[...] brak Miska: nie pamiętam, ale bardzo mało Samopoczucie: ok Grzeszki: kawałek sernika 31.07.2016, niedziela DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino Warzywa: brak, same owoce :) Suple: D3 Aktywność: grzybobranie Mobilizacje: przykuc słowiański :-) Miska: omlet z kiełbasą, borówki z bitą śmietaną, grzanki z mozzarellą Samopoczucie: ok [...]

[...] podziwiam, że chce Ci się iść z pudełkami :-) ja teraz nie mam wyjścia ze względu na zawody, ale jest to główny czynnik zniechęcający mnie do wyjścia i gdyby nie termin na luty to jedynie bym się zainteresowała co będzie i w razie czego wcisnęła coś dodatkowego na stół co mogę zjeść jeśli już naprawdę zapowiadają się same niezjadliwe rzeczy :-)

ja to chyba w takim razie same awaryjne posilki jem :D bo różnią się tym, że ugotuje ryż/kaszę a nie tylko zaleję wrzątkiem :P

[...] Jestem typowym ektomorfikiem z minimalna masa miesniowa, dlugimi chudymi konczynami, i tlustym brzuchem. To nie jest brzuch po porodzie. To jest zwykly tlusty brzuch. Nie mam rowniez innych dolegliwosci przez Ciebie zasugerowanych. Wiesz, az od razu dokonalam pomiaro obu lydek :-) i dokladnie je obejrzalam porownujaco. Sa takie same.

Rozkład makroskładników masz niestety fatalny - w śniadaniu same węglowodany i brak białka, w innych posiłkach z kolei brak ww. Serek wiejski solo to nie jest zbilansowany posiłek. Jednego dnia 85 gram białka, kolejnego 120. Ustal sobie jakieś makro i się go trzymaj; rozkładaj węgle, białko i tłuszcz równo w posiłkach. Zacznij stąd - [...]

nie kojarze gościa %-) zresztą tam same cwaniaki %-)

Same plotki nic pewnego. Teraz czytalem ze jednka nic wspolnego z kregoslupem

od tygodnia na rękach i nogach ni stąd ni zowąd zaczęły pojawiać się siniaki. Najdziwniejsze jest to, że pojawiają się one na żyłach, tzn. w miejscach gdzie biegną żyły. Nie uderzyłem się ani nic. One pojawiają się same. Czy to powód do niepokoju, czy raczej nie mam się czym przejmować?

Martain to się powoli zaczyna zamieniać w pamiętnik... same Monologi walisz :D:D:D

[...] tak nigdy jeszcze nie byłam w takim stanie%-)Czuję mięśnie o których istnieniu nawet nie myślałam%-) znaczy się to dobry objaw? :-D Dzisiaj dzień bez treningowy, czyli same aeroby.Jako, że cały dzień u mnie leje, więc bieganie zamieniam na rowerek stacjonarny (ok 50-60 min). Nie ukrywam, że strasznie mnie to nudzi i z miłą chęcią bym to [...]

[...] rozdrażnienie, stany depresyjne, pogorszenie pamięci, a dodatkowo pociemniały i zgęstniały mi włoski na rękach) typowych dla choroby tarczycy... Załączam zdjęcia, oceńcie same. /SFD/Images/2016/3/29/9d1926dedb8f4b21bac6ca735fefb46f.jpg /SFD/Images/2016/3/29/666a341d9c0647158565353429c8b1cb.jpg [...]

bardzo dobry produkt. ja jestem endo a wcale nie przytyłem po cyklu. same plusy, nawet lepsza jakość mięśnia. dziś zaczynam drugi cykl na tym plus NO XPLODE 2.0 przed treningiem. wiem że bedzie trzeba kupić jeszcze ze 2kg bo 3kg to na 30dni. a tym razem zrobie pożądny cykl. we wakacje brałem z nano vaporem, na dodatek w lecie zrobiłem [...]

EDIT: Nie za dużo na nogi? Za malo Patrz na nogi jako na uda (okolo 16 serii) i lydki (okolo 8 serii). Na te drugie dwa cwiczenia to żelazne minimum. Same wspięcia stojac zalatwia sprawe z brzuchatym lydki, delikatnie narusza miesien plaszczkowaty i pozostawia nietknięty piszczelowy przedni. Jak wiec sam widzisz dwa cwiczenia to minimum, nawet i [...]

co chec osiagnoc tym planem (masa, sila, rzezba, czy kondycja...nie pytam o redukcje tluszczu bo go nie masz)? pytam bo wedlug planu i tego co napisales to raczej nic z cwiczeniami silowymi niema wspulnego, same aeroby Zmieniony przez - slav w dniu 2012-10-28 19:20:50

Ja powiem tak: To nazwa trafiła do szerokiego grona odbiorców a same treningi przecież są znane od dawna to ich stylizacja i cała otoczka są nowościa..... ale co racja to kasa!!!! a ja i tak jako powiem "Krzysiu! Powiedz mi jak mam żyć :)" http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4&ob=av3e

[...] kurs , i wykonują taki zabieg w gabinecie . ( głownie chodzi o to żeby nie postawić na żyle , żeby umiejętnie ściągnąć , bo nie może ich odrywać jak porządnie zjedzą same się odczepiają ) wycierać ten sluz ich ITD... 2. Zamówić ( mogę dać ci namiar ) sprawdzony i samemu postawić na kolano to 4 pijawki potrzeba , nic trudnego ale dobrze [...]

[...] z racji powyższych dywagacji Skosik spokojnie 3x8 (ale 34kg tylko :( ) Rozpiętki na bramie stojac 3x15 spokojne i z rozsądnym niedużym obciązeniem Bareczki standardowo same unoszenia w kilku wariacjach ale tu nie czuć było spadku mocy- albo się rozkręcałem za długo :-D Nie chcę pisać co zjadłem po treningu bo załamałbym kilka osób ale [...]