[...] Śr. off CZw. Klata kaptur Pt. Plecy przedramię ćwiczen nie chce mi sie rozpisywac. chodzi mi o to czy moze byc takie ulozenie partii Wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodni ale przy treningu na mase lepiej jest chyba robic mniej treningow i zastanawaim sie czy lepiej jest zrobic same nogi a barki z plecami czy tak jak jest ? czekam na propozycje
Siemka. Chciałbym ułożyć konkretny plan, żeby móc dobrze rozwinąć każdą partię. Na razie mam ułożone same serie i kolejność dni w jakim będę ćwiczył. Sprawdźcie czy nie ma tutaj tego za dużo, wtedy dobiorę ćwiczenia. Staż 2 lata z żelastwem, 16lat , 173cm 75kg. Cel - rzeźba + siła, masa mnie nie interesuje, i tak będę biegał, ale jak coś wpadnie [...]
[...] w temacie. Czy to dobry pomysl? Czytalem ze łaczenie go z treningiem siłowym czyni go bardzo silnie katabolicznym - można łatwo spalić również mięsnie. Bede stosowal BCAA oczywiscie ale jezeli ryzyko jest wieksze przy laczeniu takiego treningu to zrobie go oddzielnie. Po prostu sie pytam bo wolalbym robic w te same dni, jesli sie nie da, trudno.
[...] typu „przyczajony tygrys, ukryty smok”, a podczas walki sparingowej biją się jak kiepscy kickbokserzy. Zawodowcy ćwiczą techniki walki poprzez trening. Są to dokładnie te same techniki, które stosują podczas walki na ringu. Walka sparingowa: Wiele szkół tradycyjnych sztuk walki organizuje w piątkowe wieczory walki sparingowe. W niektórych [...]
[...] Dzisiaj postanowiłem założyć temat, ponieważ jestem ektomorfikiem i trudno mi przybrać na wadze. Mam 16lat, waże 44kg, wzrost 169cm, moja klata nie wygląda jak "klata" tylko same kości. Proszę was o radę abyście mi coś podsuneli, czy opłaca się brać odżywki, kreatyne itd. Trening na siłowni dopiero zaczynam. Diete mam jakąś ułożoną ale nie wiem [...]
[...] podchwytem 4-6x max TRENING 2: Push: Przysiady rampa 6 Porecze rampa 6 Wyciskanie zolnierskie rampa 6-8 Wyciskanie wasko rampa 6-8 Pull: MC rampa 6 wioslo rampa 6 drazek nachwytem 4-6x max uginanie sztangi 4x 8-10 Wariant #1 prostszy ale nie ma miejsca na MC, wariant #2 bardziej zlozony ale w sumie same podstawy. Co lepsze dla mnie i dlaczego?
siema jestem nowy i mam takie pytanie, jaki jest cel brania podczas cyklu: np.trec S.a.w + bcaa + białko w dni nietreningowe Supla TREC S.A.W? z góry dzięki, za każdą odp.}:-( }:-( sory że zrobiłem 2 takie same tematy :-{ Zmieniony przez - Trigen221 w dniu 2012-02-26 11:26:54
[...] z "fajterów" coś podpowie. Ćwiczę od ponad roku Kickboxing i zaczynam odczuwać naciągnięcia i bóle w stawach m.in. w biodrach, nadgarski, stopy, kolana... co radzicie kupić dobrego na stawy i w ogóle trenując sztuki walki żeby było jak najmniej kontuzji ???? same opaski stabilizatory to za mało. z góry wielkie THX i czekam na zainteresowanie.
[...] właśnie nad czymś prostym prop 1-10 100e2d wino 6-12 40 ed Novedex xt 1 caps e2d Da rade czy coś innego ? Tylko niestety budżet troche słabowity, z 6 stówek moge wydac ( na same środki ) Jakies podgladowe zdjecia sylwetki: http://i41.tinypic.com/168gcco.jpg http://fotoo.pl//out.php/i96548_hoho.jpg Zmieniony przez - listek20 w dniu 2012-02-29 [...]
[...] NIEDZIELA – dzień przerwy + oczywiście każdego dnia trening brzucha - 6 Weidera Pytania: 1. Czy ćwiczenia na te same partie mięśnie trzeba wykonywać zaraz po sobie (oczywiście po krótkim odpoczynku) czy można np. 2ćw rano a 2 po kilku godzinach ? 2. Jakie przerwy pomiędzy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NMDA_i26705_d400x400.jpg Muscle Warfare - NMDA - 90kap. Opis NMDA Produkt zwiększa poziom hormonu wzrostu, oraz wolnego testosteronu. Jeżeli w krótkim czasie chcesz zwiększyć siłę i masę to ten produkt jest dla ciebie. Zalecane dawkowanieNależy stosować 1kap. trzy razy dziennie wraz z posiłkami. Wartości [...]
[...] regulamin działu DZ Temat artykułu - CYBER LABORATORIES - kilka srodkow Twoja wypowiedź: Pogromca, nie unosze sie;-). Kazdy ze stosujacych wie o tym ze to ug. Co do tego ze same "grubasy" pisza o nim pozytywnie to mylisz sie, poczytaj chocby ten temat. Rozmawialem z wieloma osobami, moze nie tyle rozmawialem co pytalem ich jak maja sie srodki [...]
[...] Ćwiczę takim planem, klatka przysiad mc idzie do przodu ale mam problem gdyż rączki słabo *czyli ćwiczenia na biceps i triceps* + na barki, praktycznie cały czas jest te same obciążenie, nie mówiąc już o łapach gdzie na biceps hantel ma 5kg, na sztandze która wazy 8 kg ma po dwóch stronach +2,5, a na barki podnoszenie 23 (kolejne +2,5) kg a [...]
1. Czy Nitrix jest mocniejszy od nitrobolonu? 2. Czym tak na prawde jest amino 4500? Czy to same aminokwasy czy cos wiecej? 3. Ważąc 90kg jak będę brał 3 tabsy tylko po treningu, to czy to ma jakiś sens? Ile najlepiej i w jakich porach? 4. Czy można amino 4500 brac razem ze spalaczem. Z góry dzieki. Sog za pomoc.
[...] w miarę możliwości 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Ogólnie to sprawa wygląda tak, finansowo na same saa moge przeznaczyć 500zł, chciałem żebyście pomogli mi w doborze środków. Nie musi być to jakiś hardcorowy cykl. Myślałem nad cypio z winem albo metandienon z [...]
[...] mi sie ze nie jest ok ta dieta. Moze znajdzie sie ktos komu sie bedzie chcialo sprawdzic czy dobrze to wszystko policzylem, chodzi mi zarowno o zapotrzebowanie jak i o same posilki. Przy takiej ilosci jedzenie strasznie malo tego wychodzi Wiek: 19 lat Plec: Mezczyzna ENDOMORFIK Wzrost: 182 Waga: 87 kg Cel: Redukcja całkowite zapotrzebowanie [...]
[...] gimnazjum kiedy miałem bardzo dużo tych włosów na nogach strasznie mnie denerwują gdybym miał ich mało to bym je zostawił ale mi się niestety nie podoba taki wygląd pogrubiają mi nogi itp.I tutaj zadaje pytanie ile kosztuje jakiś zestaw z woskiem żeby same se zdepilować dogi w domu i po jakim czasie odrastają gdybym se znowu zgolił maszynką
[...] 1. Jestem na redukcji jak długo powinienem biegać po treningu FBW żeby spalać tkanke tłuszczową. Dodam że po treningu nic nie jem ani nie biore zadnych suplementów. 2.Czy takie bieganie ma takie same skutki jak bieganie na czczo? 3. Czy powinienem sie zaopatrzec w jakies antykataboliki? Liczę na waszą pomocną dłoń i z góry dziękuje za odpowiedzi
