same

a chcesz same pompery czy pobudzenie też? moj ulubiony zestaw to cytrulina + kofeina, a kupuijąć argininę i cytrulinę możesz sam pod siebie dostosować dawkę i stosunek najlepiej działający

Z rana i na wieczór raczej nie pije gazowanego. Jak już to tak w ciągu dnia.. Same napoje bez cukru

Czytałem opinie i były praktycznie same pozytywne, zobaczymy jak na mnie zadziała, jestem ciekawy czy faktycznie będzie mniejsze zmęczenie po siłowni. Dziś akurat byłem rano i zrobiłem klatę barki i triceps plus 30 minut cardio, i teraz czuje zmęczenie.

[...] przyrównywana jest do vitargo (opatentowana formuła węglowodanowa), to są przesłanki by uważać, że tempo trawienia i szybkość uzupełniania glikogenu mięśniowego nie są takie same w wypadku w/w. Waxy maize wchodzi w skład zaawansowanych preparatów węglowodanowych, węglowodanowo-bialkowych, stacków kreatynowych w tym suplementów okołotrenigowych. [...]

[...] wyszło?? Ta po całym mieście będę latac heh poszedłem do innego bo mniejsze kolejki są a z roboty się musiałem zwolnić a cenowe prawie to samo bardziej chodziło o tsh ale bo w sob same ft3 zbadalem widocznie w sob w jednej tab siedziało co ma siedzieć dlatego górną norma.wyszla heh śmiech:D dill mówi że chlopaki chwała.ale nie wie czy ktoś badal

[...] odpowiadając na Twoje pytanie - tak, możesz założyć, że waga mięsa po ugotowaniu czy duszeniu będzie podobna jak w Twoim eksperymencie. Nie zawsze to będą te dokładnie te same wartości, ale jeśli nie musisz liczyć wszystkiego co do grama to takie szacowanie całkowicie Ci wystarczy. Do poczytania: [...]

Obwody nie mogą być takie same. Chyba, że wszystko poszło w głowę, której nie mierzyłeś. Oczywiste jest o, że skoro masa ciała się zwiększa, to gdzieś te kilogramy muszą się odkładać. Nie ma możliwości abyś ważył za 4 lata 120 kilogramów i miał takie same obwody ciała jak ważąc 80 kilogramów. Przede wszystkim należy skupić się na treningu i [...]

Waga idzie w górę lecz nigdzie tego nie widać. Obwody takie same czy przy 80kg czy przy 87 czy przy 93. No może poza dolną częścią brzucha

Ogólnie plan nie jest zły i same założenia, ale gdzieniegdzie bym pokombinował z ćwiczeniami. Przede wszystkim w planie nóg dałbym jakieś ćwiczenie jednonóż w dniu niskiej intensywności daj tam albo wykroki albo przysiad bułgarski co może się pozytywnie przełożyć na trening. W push B masz ściąganie drążka wyciągu górnego to jest ćwiczenie pull nie [...]

[...] nie umie wykonywać (nie powinienem go krytykować, bo sam też tak mam). W wadze 57 kg, brąz zdobyła, walcząc fenomenalnie, Julia Kowalczyk. Miała masakryczne losowanie, same przeciwniczki z czołówki światowej, a mimo to doszła do ćwierćfinału, a którym przegrała nie tyle z Japonką Hamadą, co z sędziami. W repasażach przejechała sie po [...]

Brakuje ćwiczeń na plecy w górze ciała. Pomyśl o dodaniu ich np wiosłowanie, same podciąganie nie wystarczy.

w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

Ogólnie plan nie jest zły i same założenia, ale gdzieniegdzie bym pokombinował z ćwiczeniami. Przede wszystkim w planie nóg dałbym jakieś ćwiczenie jednonóż w dniu niskiej intensywności daj tam albo wykroki albo przysiad bułgarski co może się pozytywnie przełożyć na trening. W push B masz ściąganie drążka wyciągu górnego to jest ćwiczenie pull nie [...]

przy 3000kcal z owoców dostarczysz za dużo fruktozy, poza tym będą to same węglowodany https://potreningu.pl/articles/2911/nieporozumienie-zwiazane-z-fruktoza https://potreningu.pl/articles/3180/fakty-i-mity-na-temat-fruktozy

Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]

[...] rzeczy to z łatwością przekraczam swoje 2g/kg masy ciała czyli 156g . Już uciąłem to białko a nadal przekraczam . Musiałbym z kolacji wywalić całkowicie źródło białka i jeść same węglowodany a i tak wyszło mi 2.3 g . Nie wiem jak to rozłożyć. To białko które mam w bilansie jest białkiem po treningu ( odżywka białkowa ) . Tylko nie sugerujcie się [...]

45min miałem na trening, na szczęście dzisiaj same zabawki to poszło szybciutko Wlw 6x100,6x90,6x80,6x70,6x60 Na głowę 12x45,12x45,10x45 (chyba się prędzej zesram niż zrobię te 3x12 :-D) Prostowanie na wyć górnym 3x15 Wznosy prostych ramion z hantelkami 3xmax Pendlay 3x10x90 21ka łamaną 30kg

Oxa z jakiego labu? Widzę, że DNA, Nexium i Genamed mają dobre opinie. Chodzą jeszcze jakieś wałki? Dna nie slychac nic o walkach same dobre opinie.

[...] zrobić technicznie muscle ale od czytania trudno się nauczyć ćwiczenia. Trzeba robić eksplozywne podciąganie z kupingiem z dala od drazka, jak byśmy chcieli zepchnąć go w dół do brzucha. Wiem powtarzam sie, kolegę nauczyłem dając te same rady no ale stałem przy nim i pokazywałem do załapania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 18:30:29

[...] - Ściaganie drążka do klaty - Rozpiętki hantlami - Unoszenie hantli bokiem - Młotki - Triceps na bramie warkoczem Środa wolne Czwartek (wielostawy) Piątek (izolacja) weekend wolne Nie będę rozpisywal ilości serii głównie zależy mi na tym żebyście ocenili czy taka idea treningu jest ok i czy treningi same w sobie nie wymagają żadnych korekt.