same

ach w ogóle mama mi chciała na wyjazd pożyczyć jakieś swoje sukienki (bo ja to jak zwykle same szorty spakowałam a w hotelu kolacje mają być w stroju formalnym #-P ) no i mi pokazuje na co ja... - maaaamo ja w te sukienki przecież nie wejdę... Mama - no nie żartuj szczupła przecież jesteś. - ale czy Ty widziałaś moje plecy i moje bary? %-) nie [...]

dzisiaj same zdrowe posiłki prócz jednego loda w białej czeko

czikita powodzenia, na którym roku jesteś? Nie wiem skąd jesteś, ale u nas w Krk sytuacja na rynku jest taka, że drugi raz bym nie poszła na te studia mimo, że budowlankę naprawę lubię. Same studia w zasadzie niczego mnie nie nauczyły, nawet AutoCada sama się nauczyłam :D planujesz później wykonastwo czy projektowanie?

mądra polka po szkodzie .... lepsze są chyba te osiedlowe siłki. a co Wy do żelek macie? toż to same skórki :P

Ano rzeczywiście, że jak towarzysz ogarnięty i równie zmotywowany to same korzyści mogą być.

kuźwa same lenie na tym SFD %-)

kuźwa same lenie na tym SFD %-) jak mi sie forma sama robi to cięzko o motywację

kuźwa same lenie na tym SFD %-) jak mi sie forma sama robi to cięzko o motywację Szczęściarzu...

[...] Masz nadal 3 wyciskania - proponuje robić max 2 na jednym treningu, stosuj rotację! Poza tym dołóż unoszenie sztangielek w opadzie (tył barków). No i co - nie ma brzucha, kapturów i przedramion! Może wrzucić to w piątek, masz tam same barki. * -dwunastki z "*" są jako rozgrzewka więc nie zaliczam ich do "normalnych" serii

Zamieniasz drażek na uginanie, ale ząłożenia zostają te same. Czyli środa, uginanie ramion ze sztangą 3*6-8. Zrób tak. Daj sobie te 2-3 miesiące, jedz jak człowiek i biceps MUSI urosnąć (wraz ze wzrostem ogólnej masy ciała). Żadne 5*5. Zaufaj

[...] białka pokarmowego o BV 104, idealnie uzupełniającym sportową dietę, jednak o jedynie niewielkiej aktywności anabolicznej. Dzięki tak wysokiej wartości biologicznej z tej samej ilości białka organizm może zsyntetyzować znacznie więcej tkanki mięśniowej niż w wypadku tradycyjnych białek. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają trudności [...]

Używałem kalkulatora, aczkolwiek czytałem, że są one... niedokładne? Próbowałem się doszukać jak policzyć samemu swoje zapotrzebowanie, ale wychodziły mi wyniki rzędu 500-700kcal. Jeśli chodzi o tłuste mięso... nienawidzę go. Źle mi się robi od samego zapachu, jeśli wkładam je do ust to po 5 minutach lecę aby je zwymiotować. Ewentualny boczek [...]

[...] i dawał wskazówki, to musisz je wcielać w życie. :-)) Miski tragiczne może nie są, ale czy to tal trudno dzień wcześniej usiąść przy dzienniku, ustawić dietę na dany rozkład kcal i BTW, a następnego dnia się go trzymać? Efekty same nie przyjdą, jak chcesz, żeby dziewczyny do Ciebie zaglądały to stosuj się do ich zaleceń. Trzymam kciuki. :-)

[...] Staram się jeść masowo - 2 g białka / 6 g węglowodanów / 1 g tłuszczu na kg ciała, ale to wszystko raczej na oko. Jem tak już od marca. Pory posiłku były kiedyś zawsze takie same, jednak od jakiegoś miesiąca praca o nienormowanych godzinach skutecznie mi w tym przeszkadza. Dieta w dzień treningowy i bez treningu wygląda tak samo: Śniadanie - [...]

[...] dieta wraz z ćwiczeniami wykorzystującymi masę własnego ciała daje niesamowite efekty. Od kiedy zacząłem sensownie się odżywiać i ćwiczyć (kilka miesięcy temu, na początku same pompki, od chwili założenia tego bloga bardziej zróżnicowany trening) przybrałem na masie ok 5-7 kg (niestety nie pamiętam dokładnie ile ważyłem przedtem więc są to [...]

Po co te morele? Same płatki. Zjedz je jeszcze wcześniej niż ostatnio, tak 15 min. Było gorzej podczas picia wody, tzn. jak gorzej? Chciało się wymiotować, czy puściłeś pawia? Generalnie coś jest nie tak z Twoim żołądkiem. Za długo zalega w nim jedzenie, bo jak pójdzie już z żołądka dalej, to się nie porzygasz Co do treningu - zmiany ok. Co do [...]

z tymi studentami to same problemy sa

zgadzam sie całkowicie z wypowiedzią pysia na temat treningów w dziale trening dla "zaawansowanych" wszystko zawsze jest takie same i poprawa polega na tym ze ekspert z "3 miesięcznym stażem ale wielkaaaa wiedza" każe poprawić w planie tak żeby było zgodnie ze standardami, a Ci którzy ćwiczą już tymi trisetami maja to w [...]

wystarczy spojrzeć na polubienia jakie mają niektórzy lajkujący komentarze....np. 50 profili i te same polubienia, to chyba nie przypadek

[...] może zdyskwalifikować taką osobę, która przed zawodami takie cos uczyniła? Patrząc po rozumowaniu części osób – nie może, bo nie ma tego w regulaminie… niektóre rzeczy rozumieją się same przez się Gdyby chodziło o suplement za 100zł to sprawa wyglądałaby inaczej, ale przy tak gigantycznych nagrodach potrzeba jest surowych zasad i wymogów