same

przecież stronę wcześniej już o tym była mowa :P ale ten co dodał to zdjęcie ma kapę bo same pozytywne opinie :D Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-23 22:20:02

Plan treningowy bez zmian jedynie dostosowany do warunkow jakie mam w piwnicy. Czyli same dzwigania. Na www.sniz.cba.pl jest z przed pol roku plan, nie modernizowany jak i inne rzeczy, dieta ta sama suple tez. Bylem dzisiaj w markecie i nakupilem jedzenia na pare miechow. Z odzywek teraz bede bral 3 gainery takie najtansze i jakies zwykle mono z [...]

haha dzieki Rabi ja bym lepiej tego nie ujal. daniel7884 od jakiegos miesiaca nie cwicze piwnicy tylko na silce. ale to nie ma i tak znaczenia gdzie trenujesz bo i tak na masie same dzwigania sie robi;p

[...] jak na ten etap przygotowawczy :-) Edit sylwetkowo strasznie przypominasz Antoine Vaillanta w wieku 20-21 lat , oczywiście gdyby nie to że vaillant jest większy.Ale macie te same dobre partie i oboje macie problem z klatką piersiową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8172ca743eab470d9932ef66c895ba90.jpg Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-01 13:14:42

Bardzo dobry plan, krótki, treściwy bez zbędnych dodatków same podstawowe ćwiczenia. Miske trzymać i rosnąć

WuandeR rozpisz trening, bo jestem ciekaw, nie musisz pisać ile serii i powtórzeń, wystarczą same ćwiczenia i jeszcze na co bardziej kładziesz nacisk w SW, na grappling czy striking? Czy może na obie płaszczyzny tak samo?

Bardzo dobre bialko pod wzgledem cena/jakosc. Koledzy brali i same pozytywy. Zamowilem paczke i w nowym roku zaczynam testowanie.

gdzie nie wejść w net to same znajome twarze i gwiazdy http://www.ozimek.pl/przewodnik/aktualnosci/polska,liga,wyciskania,wielokrotnego,sztangi,w,ozimku,,;7617.html#ak7617 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95881ae5918e4ff092c2a965fa993487.jpg

[...] km Marsz samodzielny (bez lasek ale z asekuracją) 91:08 h - dystans 45.48 km Trening stacjonarny (gimnastyka i siłownia) 152:49 h -ogólnie 326430 kilogramów Powtórzenia same np. 10 przysiadów bez mierzenia czasu przy okazj różnych ćwiczeń poza już wymienionymi 1305 powtórzeń Fachowa rehabilitacja z fizjoterapeutą 97:00 h Średni czas dziennie [...]

[...] pokurczone nogi, ręce, brzuch i barki. Najgorzej, jak idę o dwóch czwórnogach to boję się, że nagły niekontrolowany skurcz ciała może mnie wywrócić, a trzeba ćwiczyć. Najlepsze lekarstwo na to to ruch. Trening, jeszcze nie wiem konkretnie jaki, drabinka czy mata, a może same hantle zrobię wieczorem, a teraz tylko chodzenie i lekkie rozciąganie.

Olo w Dolinie Śmierci to nawet kamienie same chodzą ;-) Ale ilu z nich jest w Twoim wieku, zapewne mało jest takich osób. Do tego chodzisz na angielski, chcesz się rozwijać i masz cel bycia pełnosprawnym. Nie godzisz się z obecną sytuacją i to Cię nakręca.

Olo w Dolinie Śmierci to nawet kamienie same chodzą ;-) Ale ilu z nich jest w Twoim wieku, zapewne mało jest takich osób. Do tego chodzisz na angielski, chcesz się rozwijać i masz cel bycia pełnosprawnym. Nie godzisz się z obecną sytuacją i to Cię nakręca. No ja mam 30 lat przecież, a przynajmniej tak się czuję. :-) Fakt, że oni są dużo młodsi o [...]

[...] o 6 kg tylko trochę czułem. To pokazuje, że nogi muszą być moim priorytetem, reszta jest uzupełnieniem dla ogólnej sprawności. Gwoli ścisłości nogi i tyłów dolna część, bo same nogi nie pracują. Ćwiczyć oczywiście muszę wszystko, bo niedowład dotyczy także rąk, a tułowia od górnej części brzucha do palców stóp. Wczoraj tylko dużo chodziłem, ale [...]

Zazwyczaj nie piszę o rehabilitacji, bo same nudy, głównie rozciąganie, ale dzisiaj udało mi się z pomocą rehabilitantki zrobić świecę i także pierwszy raz na siedząco w siadzie płaskim z trochę zgiętymi w kolanach nogami dotknąć palców u stóp. Teraz odpoczynek.

Obejrzałem realizację pomysłów - prawie fikcja naukowa (dla mnie). Dzięki za życzenia - jeszcze się nie poddaję :-). Podlinkowałem film na kilku grupach kulturystycznych, same pozytywy na FB i ilość wyświetleń w dwa dni 388. Jedna z grup to Siłowni Bit - Old School Bodybuilding https://www.youtube.com/watch?v=O3XcHbZRGEU&t=57s

Wciąż taki słaby jestem, ćwiczę 0d 30 minut do 2 h codziennie zależnie od spastyczności. Neurologiczne problemy zdrowotne to nie tylko same mięśnie. Mięśnie to indykator stanu neurologicznego. Mimo wszystko walczę dalej. https://www.youtube.com/watch?v=8hwo2Y5N8Io

[...] ( czesto nie mozliwych do wytlumaczenia ) sa mozliwe do realizacji bedziemy wprowadzac w zycie. A ja osobiscie wieze ,ze któregos dnia zobacze na tym i innych forach same pozytywne opinie na temat tego malego lokalnego eventu .Mam nadzieje wiec ze 6 KSW nie przyniesie wstydu polskiej spolecznosci MMA. Zawsze oddany MMA – Maciej [...]

[...] daj jaja zamiast twarógu ;) III posiłek taki srednii :( ostatni posilek potreningowy ;> a jak sie zabiezpieczasz na noc przed katabolizmem ;> ? ostatni posilek dnia powinno byc same białko ! najlepiej długo wchłanialne (twaróg lub cottage chesse) dodaj VI posilek ten twaróg ;) pzdr/ Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-03-17 23:15:21

jeszcze masuje do marca później zmieniam trenningi na same SW więc tluszcz poleci, mięcho pewnie tez ale bede probowal hmb, bcaa itp

Czy ja wiem? Jak wcześniej ze 3 posiłki były takie same, to teraz są połączone i wychodzi 1, wiec co za różnica? Jednego dnia jem to, innego co innego, i wszystko da się połączyć. I to, że dla kogoś nie ma sensu to jedno. Ale wystarczy spojrzeć na Martina Berkhana, który osiągnął wiele na tej diecie. No i jeszcze głupie tłumaczenie tej nazwy na [...]