same

gawron5: Podejście z podawaniem długowchłanialnych węglowodanów na noc jest jak najbardziej sluszne. Ale nie podawałbym ich samych tylko wraz ze źródłem białka. Same węglowodany dadzą Ci masę tłuszczową, a nie mięśniową, ale jak podasz je jednocześnie z białkami, to działanie insuliny "upchnie" aminowasy do komórek mięśniowych. Także przed snem [...]

[...] Nie zarzucasz mi już kłamstwa? i sprzecznych wypowiedzi? czy ty na prawdę myślisz że trzeba wbić sok by zdać obiektywną opinie?? w jakim ty świecie żyjesz? jak zwykle same pytania bez odpowiedzi..kiedy napiszesz coś innego prócz(syf,chóójowe unerowe wino,idź bujaj się z kolegami) robi się już to pospolite w twoim wydaniu. tylko przestań [...]

weteymax za same wejście tam dostaniesz bana na ip :d

raz mi dali gratis to zamowienia to takie same jak na rower 8-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a32e5c4262834dacb00837fbc74acdf6.jpg Poniżej mój trening, który zamierzam robić dwa razy w tygodniu. W pozostałe dni (jeden lub dwa) same aeroby i brzuch. 1a) Pompki z odbijaniem od ziemi na bosu (na zmiane, jedna ręka na bosu, druga na podłodze, przeskok na odwrót) - 10 razy 1b) Rozciąganie klatki stojąc [...]

[...] sie waga kuchenna ktora wazy do 1 grama, albo za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy Jutro jeszcze raz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

Juz prawie poprawilem, nie wiem czy bedzie idealnie co to produktow, ale znaczaco obnizylem wegle. Jeszcze dzis wkleje. P.S. Wlasciwie produkty te same %-) tylko zmniejszylem ilosci, wywalilem platki kukurydziane, dodalem troche warzyw i jeszcze jeden produkt. Zmieniony przez - lazurowy w dniu 2011-12-19 20:29:48

[...] ciała przy tym znacznie przekraczając niezdrowe tłuszcze jak np. tzw 'tłuszcze utwardzane' i żyją. Zdrowe żywienie w 4 posiłkach złą opcją nie jest chodź przyznam, że efekty będziesz miał podobne/te same co przy np 4 posiłkach. To po prostu dla własnej wygody. A dietę musisz zmienić bo rozkład składników odżywczych jest zły tak samo posiłki ;-)

[...] od 100/110 podskoki w biegu wchodzenie na 2 części skrzyni ze sztangą 20kg na barkach 2 po 10 na noge przebieżka wstępowanie na ławke ze sztangą 20kg na barkach 2 przebieżki 2 x 20 podskoki A ze sztangą 20kg na barkach (podskok na prostych nogach i w powietrzu same stopy do góry) 2 x 10 podskoki C (podskok i w powietrzu pięty o tyłek) brzuszki

[...] grze takiej płynności, tak mało tracić piłkę i być tak inteligentnym, bliskim perfekcji, pracowitym na boisku? Jedenaście kilometrów na mecz, procent dokładności itd. mówią same za siebie. Kogo jeszcze weźmiemy? Może kogoś z tyłu i spoza ligi hiszpańskiej? To np. porównamy Messiego i Ronaldo do Vermaelena (lubię go). No więc: czy Ci dwaj [...]

kiedyś z tego co wiem to te stare kosztowały 350zł + 60 zł przesyłka to jest 410 zł a teraz same stojaki 540 + przesyłka około 100 do tego ta asekuracja ze 250 wychodzi :-) więc drogo w h** :D Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-12-19 18:31:57

wtf 600 z kosztuja same te stojaki?? %-) a ja kupilem za cene starych nie wiem ile to bylo kolo 300 %-)

mam piecyk gazowy ale nie mam butli a szkoda mi kasy %-) 4nal chodzi Ci o ta asekuracje dokrecane dodatkowo? czy same hs4??

lajcik blancik, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn występują takie same hormony tylko każda płeć ma swoje dominujące, co czyni je wyjątkowymi, a tobie raczej nie grozi ginekomastia jeżeli nie brałeś nic niedozwolonego...powinno jakoś sie samo wyklarować ale radziłbym poczytać szerzej na internecie i zachować zdrowy rozsądek :)

Ja nie mam sentymentu bo za szybko kreatynke przyjalem... :p i pewnie z kreatyna czy bez te same efekty bym mial ;p od tamtego czasu nie stosuje :p

nie robie sobie jaja. Pytam poważnie, a jak na razie to same nieuprzejmości w moją skromną osobę. Od tego jest w końcu forum, żeby zadawać pytania. To jak z tą kaszanką wpisać ją do dziennika treningowego czy nie?

[...] ale jak przyjmiesz porcję 15 minut przed też będzie ok. Węglowodany i białko najlepiej bezpośrednio po treningu. Pełnowartościowy posiłek 2h później. Jeżeli po treningu są same węglowodany to posiłek max 60 minut później. Wszystko jest zależne od Twojej wagi, śmiało możesz zwiększyć węgle, ale musisz włączyć aeroby do swojego treningu.

HST ciekawy trening ale w takiej formie jakiej masz imo srednio udany pomysl za duzo cwiczen i ogolnie raczej same podstawy na glowne grupy ale czy to dobry trening TERAZ dla Ciebie?

ale ten koleś nic nie widać, żeby miał tłuszczu same mięśnia są, a szkoda tyle kiełbasy marnować. To nie wiem może kaszanka lepsza bo też mam? Odżywek się boje brać.