same

Przy cenie udek to płacisz jakieś 3-4 zł za pół kilo , nawet jeśli z kością to całą reszta to same mięso. Ewentualnie możesz dodać rybę.

dodał bym 2 x w tygodniu jakieś proste FBW , same podstawy ( pokusiłbym się nawet o 5x5 )

[...] tyłem) wtorek: BRZUSZKI(skłony w leżeniu płasko 3x15, unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x20), BARKI(unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5x20) środa: POMPKI(takie same jak w poniedziałek) TRICEPS(taki sam jak w poniedziałek) czwartek: BRZUSZKI(takie same jak we wtorek), BARKI(wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12, wyciskanie sztangielek [...]

krete + bcaa przed treningiem. a po treningu kreta + gainer + ew. wpc i spoko. podczas treningu same bcaa. w DNT kreta dowolnie

Hej, przepraszam, że odkopuję temat. Co Ci dolegało? Mam te same objawy. I czym to wyleczyłeś?

metek - załóż swój własny temat! chungi - niestety powtórzę to co coraz częściej słyszę: same treningi nie odtłuszczają (chyba, że ktoś trenuje cały dzień). Dieta nie zaspokajająca bilansu kalorycznego - najważniejsza! Niuanse diety: rotacja węglami, mało-węglowodanowa czy tłuszczowa lub białkowa są mniej ważne (jadam głównie owoce i obecnie [...]

[...] o tym in form naprawdę "imponująca"... Na pewno właściciel sklepu wszystko lub prawie wszystko sam pisze... Nigdy nic o tym sklepie a teraz nagle post za postem widzę.. same zachwyty. W szczególności, że te osoby mają po 1 poście na forum... powaznie? ;-) tez polecam in form, dlaczego? bo ma spoko ceny, czasem cos doradzą. a co do paco, cen [...]

[...] fajny widok na miasto,w szczególności nocą,a dać radę takiej górce to się już szacun należy,jest tam sporo miejsca by się porozciągać itd,a ścieżek leśnych nie brakuje...bo same ruiny nie nadają się dla zwiedzania,albo inaczej gdyby ktoś chciał przyjechać specjalnie dla nich to poczuł by rozczarowanie ale dla mieszkających tutaj jest cool bo to [...]

Najważniejsze, że trzymasz proste plecy! Dobrze jest :-) Tylko nie widzę czy prowadzisz sztangę po udach i piszczelach i nie widzę żebyś ściągał łopatki przy wyproście Takie same suche naleśniki? Gdzie jakiś dżemor, owoce, czekolad ?%-)

[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego" no to chu* idę jem kebaba %-) pseudo dietetycy , 0 pojęcia na temat odżywiania Z tego co IGM zacytował wychodziło by że moge walić same wegle byle by nie przekroczyć dajmy na to 2,8k kcal i będzie redukcja szła. Osobiście bym był bardziej sklonny zgodzić się z twierdzeniem że ważniejsza od ilości jest [...]

[...] na skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. Zobaczymy jutro i jak coś się będzie działo, to skroję [...]

[...] 2 barki triceps. dzis poszly jak wczesniej 2 produkty na raz tylko tym razem dalem 100ml wody wiecej do shakera i smak jakby lepszy. te ciarki na calym ciele dzis nie dawaly spokoju z 30min%-) moc piekna pompa masakryczna az smiesznie kwadratowy chodzilem po silowni i jak zauwazylem robilem dobre wrazenie:-))%-) jak narazie same dobre pozytywy!!

no to pocieszyliscie mnei troche bo juz myslalem ze same monologi prowadze :)

Dzięki. Te rece to już same się tak wyrabiaja i później samo tak wychodzi.

no to badania zrobię jak skończę most. a co potem mogę wskoczyć na cypka 400? nie wiem może z boldem też z kinga lekko zaniżone stężenie,ale najlepiej jechał bym same cypio może? Musze przygotowywać się finansowo :D Zmieniony przez - _steryd w dniu 2013-03-15 19:45:17

[...] 129g (30%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany Dużej róznicy nie ma ale zawsze pare kcal wiecej hehe :-P A pokaże Wam też co dziś sobie wsunęłam, a co! :-D same pyszności i ledwo sie na talerzu zmieściło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b3d740c860d430780c4fb6ec60abeed.jpg No a pozatym po ok. 40-50 minutowym odsnieżaniu rozbolały [...]

[...] Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3100-3300. W lutym przez tydzień liczyłem mniej więcej kalorie, przybierałem na masie gdy jadłem na poziomie 4000 kcal. Dobra same złe rzeczy o mnie były teraz pozytywy, z kompulsją tak jest, że gdy przyjdzie to się nawpierdzielam a potem żałuję i spędzam dodatkowe 5 minut na bieżni. Jem 6-8 [...]

[...] raczej jest to podzielone, w większości treningi odbywają się w obu formułach. Luta-livre, bjj no-gi, submission wrestling, grappling to w tej chwili w zasadzie to samo, na zawodach zasady mogą się minimalnie różnić ale w treningu różnice są takie same jak w treningach bjj w różnych sekcjach Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-03-15 16:44:35

https://www.youtube.com/watch?v=WZZYR_QO0oM Zawodnik KSW o UFC... Piotr Żyła polskiego MMA. Zmieniony przez - Lord_Xenu w dniu 2013-03-15 13:30:04 Hehe to juz za wiele. Żeby juz UFC porównywac do KSW. I jeszcze KSW ma lepsza oprawę. Dajcie spokój. Oczywiscie mamy swoje atuty zamiast Buffona w ringu mamy Kaste LEJDIS AND DŻENTELMENS a zamiast [...]

[...] łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia Cena jaka interesuje mnie za zestaw to 1000zl. Preferuje rowniez odbior osobisty (woj. Slaskie). Prosze nie zadawac mi pytan po ile same obciazenie czy sama ławka. Jesli ktos jest zainteresowany sama lawka, to sprzedam ja tylko w komplecie z modlitewnikiem i wyciagiem. Dopiero kiedy ewenutalnie sprzedam [...]