same

jest sens robić około 6 ruchów, z czego pierwsze 3 są zrobione same, a druga połowa z pomocą partnera. Gdy ktoś ma stażu ~2/3 miesiące ? pytanie z dvpy ale chodzi mi o to czy po wstępnej adaptacji można troche bardziej doyebać. Czy trzymać się sztywno 10/12 ruchów dokładnie z dużym zapasem siły itd

Nie dodawaj odżywki do naleśników, zrób same, potem np jogurt naturalny sobie z odzywką zmieszaj i polej tym naleśnika

antek: ok. w takim razie z treningiem silowym musze troche zluzować, nie będe leciał tym co teraz bo to bez sensu. musze ulozyc cos gdzie będą same podstawy, bez zbednych cwiczen na 15+ powtorzen

noc z głowy.. dziś dziwnie uczucie w głowie i strach przed wszystkim ogólnie biorąc pamiętam kilkanaście miesięcy temu dałem jedną tabletkę mojej mamie i miała takie same objawy co ja Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-11-07 18:41:22

zaczynasz to skąd taka objętość skąd pomysł metody dzielonej ? Proste FBW same podstawy i buduj fundament pod dalszą pracę. pozdrawiam .....

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : ręce (najbardziej nie lubię "poduszek, które mi się robią koło pachy) Nie dodałas swojego zdjęcia, więc nie jestem na 100% pewna, czy akurat to i Ciebie dotyczy, ale te poduszki koło pach często się robia ze źle dobranego biustonosza. Tez kiedyś miałam, wraz ze zmianą rozmiaru z czasem same się zlikwidowały.

spojrzy ktoś? Czy same błędy i nie warto? : )

[...] minut :-) 500-setki chyba nie będzie :-) Pokreślam: chyba Dan John trochę podciął mi skrzydła This is a stand-alone program. If you feel you're able to do a second workout in the same day, then you are "underbelled" – you're either not going heavy enough or not training with maximal effort. :-/ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-07 15:24:25

[...] m.in. na prostowniki... Tiesto nie rezygnuj z martwego całkowicie, zmniejsz chociaż znacznie ciężar, to bardzo ważne ćwiczenie. Jak nie możesz martwego to chociaż katuj same prostowniki np. unoszenie tułowia z opadu, fajne ćwiczenie dla ludzi z problemami z kręgosłupem. Silne plecy to podstawa. Robisz coś jeszcze na plecy np. wiosłowanie? [...]

[...] 8:00 2 kaps 13:00 2 kaps foto stuff: śniadanie http://images64.fotosik.pl/354/6bbce3c8c7f3ea6bmed.jpg kuchnia włoska %-) http://images63.fotosik.pl/353/26b4042712611c03med.jpg video dnia : http://www.youtube.com/watch?v=ViK8PwbJmxo klasyka :-)) dieta trzymana, samopoczucie ok nogi same rwą się już na jutrzejszy trening, czegóż więcej chcieć ?

[...] m.in. na prostowniki... Tiesto nie rezygnuj z martwego całkowicie, zmniejsz chociaż znacznie ciężar, to bardzo ważne ćwiczenie. Jak nie możesz martwego to chociaż katuj same prostowniki np. unoszenie tułowia z opadu, fajne ćwiczenie dla ludzi z problemami z kręgosłupem. Silne plecy to podstawa. Robisz coś jeszcze na plecy np. wiosłowanie? [...]

[...] wymach**ę rękoma, a właściwie to truchtam po około godzinę, godzinę i kwadrans na pulsie nie przekraczającym 140. Jeżeli mam możliwość to używam orbitreka, czas i puls takie same. Unikam roweru, angażuje praktycznie tylko nogi do pracy. Robiłem porównanie, 1h biegu na pulsie 140 i 1h jazdy na rowerze na tym samym . Przy biegu utrata 1,2 kg, [...]

Nie piszę, że jaja same w sobie są złym wyborem, gdyż jest wręcz przeciwnie. Wspomniałem tutaj o łączeniu jajek z np. owsianką i owocami, tak charakterystycznym sposobem na 1 posiłek wśród ludzi, którzy dietę ściągali z internetu. Te rzeczy po prostu do siebie nie pasują, to jest jeden z poważniejszych powodów zarzucania diet po krótkim okresie [...]

[...] złej diety a nie samych środków. Zła dieta w dużym stopniu zmniejsza wrażliwość insulinową co się przekłada na zwiększone magazynowanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o same środki, to np meta jest środkiem mocno aromatyzującym, przyjęło się, że typowo masowym a tymczasem ja na niej zrobiłem redukcję. Co prawda przypadkiem ale jednak. Zatem [...]

ja i tak uwazam ze trzeba isc sie szarpac o alimenty Z kogo? Nałogowca, który się skutecznie w trupa zachlewa? Nie ma sensu - i tak nic to nie da. Alkoholik, bezdomny, bezrobotny.. Same plusy %-)

wydaje Ci sie, jestesmy tu same

[...] Trening miazga. MC 1 rep więcej, ale bez żyłowania i z ciekawości bez pasków i na przechwycie poszło całkiem ok. Podciąganie mniej repsów, ale to były tym razem same pełne. Wiosło zrobiłem w pochyleniu w oparciu o hantle i moje najszersze podpowiadają, że tak właśnie trzeba to robic. Wiosło podchwytem już na mega wykończeniu i z [...]

[...] na taki dzień... Tric - miałem nie robić, bo nie czułem się już na siłach. Umęczyłem , nie jestem zadowolony... Klatka : Wyciskanie sztangi na płaskiej(sztanga 17kg- podane same ciężary) 12x40kg ; 10x50 kg ; 10x60 kg ; 5x63kg + 3 razy samo opuszczanie mega wolno... Wyciskanie hantli skos dodatni : 12x 22,5kg ; 10x25kg ; 10x27,5kg ; 8x30 kg [...]

[...] 10x50m motylem (musisz się uczyć wszystkich styli) oraz 10x50m klasykiem pt: 10x100m zmiennym, Zadanie techniczne, tutaj masz wolny wybór. Podaję kilka zadań: 8x100 zmienny same nogi, 400 dowolny długie wyciągnięcie kroku pływackiego, 400m dowolny (po nawrocie pod wodą do 15m), 8x50m pierwsze 25m pod wodą, drugie 25 grzbietem max. Ogólnie [...]

Osobiście nigdy nie czułem takiej potrzeby ;P Możliwe że ciężary pomimo wszystko nie były aż tak duże :) Dla ludzi lubiących poskakać - polecam buty adidas :) Obecnie grałem w nike, teraz k1x, lecz wiem że następny but będzie właśnie z tej firmy. Twarda podeszwa, wygoda, po prostu same plusy ;p (Adidas Dwight Howard II)