same

co tu sa same kretyny co nic nie rozumieja? tylko sie musicie ze wszystkiego nabijac? ja pytam sie na powznie a wy se jaja robicie. Przeczytałem za pierwszym razem to "co tu sa same kreatyny" Muszę odpocząć od czytania nowinek o suplementacji i generalnie forum. :)

[...] w miejscu, niby wszystko jest ok, trening FBW 3 x tyg, po nim 30min aerobow, nie podjadam, jem tylko i wylacznie to co jest w diecie, aktualnie wymiary są praktycznie takie same tylko waga spadla o 4kg ale to pewnie sama woda. Ktos ma pomysl co robie nie tak? Czy moze powinienem dluzej poczekac na efekty? [...]

Ten facet z mętowa robi tylko same obciążenia czy ogolnie tez jakis inny sprzet na siłke?

[...] czynników wpływa na rozrost masy żeby jednoznacznie powiedzieć żę za 3 miesiące będzie 10 kg większy i z takimi a nie innymi obwodami, to nie jest matematyka żę 2+2=4, czasem się rośnie 1cm w ramieniu na miesiąc a czasem 0 cm przez parę miesięcy, ogarnij się chłopak troszkę. Nikt nie rośnie równo i ciągle, bo same koksy by chodziły po ulicach.

Popatrz na Twoją dietę. "posiłki codziennie takie same I serek wiejski lekki, ciemne pieczywo II 3 jajka albo pucha tuńczyka, ciemne pieczywo III i IV kura z ryżem V białeczko" Jesz prawie tyle co nic. Jajka kurze są najlepszym produktem w Twojej diecie. Jeżeli dostarczasz białko w dużej ilości z mięsa z kurczaka to nie można się pochwalić tutaj [...]

linki do image moge CI podac, ale to chyba te same co masz u siebie ? Byly czasy ze kilka dni nie bylo tematu i zakladal tradycyjnie ten sam, nikt juz nie dba o tracyje %-)

ogólnie musisz zapamietac jedna rzecz zeby zrobić dobra mase musisz miec ułożona odpowiednia diete trening troche słaby , w klace zero cwiczen rozciagajacych same wyciskanie masz , plecy rób na wolnych ciezarach a nie na maszynach do tego to duzy miesien wiec i cwiczen troche wiecej to samo sie tyczy nóg ta grupa miesni potrzebuje na prawde w [...]

Dzień 27 Remis z Bilbao...A tak to nic poza tym. Dużo latania po mieście. Zmieniam trochę dietę. Dodaję 35g tłuszczy z oleju rzepakowego i lnianego, zamiast węgli. Kcal te same zostają. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f055b1f351d4e45a1ef9ac346ff3e7a.png

Witam. Szukam przepisu na lody, które będzie wzmocnieniem diety (zawierający moze jajka, gainer - akurat posiadam attackera, mleko oczywiscie, czy bialko po prostu same) a nie taki, ktory jest troszke jest lepszy od sklepowych bo co to za roznica - i to zle i to a szukam czegos dobrego co pomoze w diecie. Znalazłem taki przepis http://wwwl/ ale tu [...]

[...] jesteś na drugim miejscu po fifim. w takim tempie za miesiąc możesz być na trzecim miejscu a do końca konkursu ho ho. d) zdjęcie przez Ciebie wstawiane na okrągło są takie same - tzn. że innych póz albo się boisz albo celowo eksponujesz tylko walory od przodu( tak wiem że to jest krata na lato i przeważnie jest ona z przodu;-)) e) wyzwałeś mnie [...]

I jeszcze jedno małe pytanie (nowy post bo nie mogę tamtego zedytować) Jak np. w diecie na śniadanie mam jajecznicę, to czy mogę ją zrobić wieczorem dać do lodówki i rano zjeść ? Chodzi mi oczywiście o wartości odżywcze, czy będą takie same ? Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-02-02 22:52:12

co za czasy kazdy startuje teraz Pamietem czasy jak tutaj zaczynalem same knury nikt nie startowal . Z tamtych czasow pamietam bary grzecha , kominiare micza , dywan marcelx i lapy lukasza bez kitu, teraz sylwetki typowo masowe z BF powyżej 12% to istny rodzynek w tym temacie %-) plecy Dariusza i nogi Marcina pominąłeś ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] Od jutra znowu trzymana miska i powrót do 3 treningów tygodniowo w domowym zaciszu. Gdyby przerwa potrwała dłużej do ciężej byłoby wrócić. Przejrzałem dzienniki w dziale – same dziki, jest się na kim wzorować:-)) Jak pisałem jeden dzień był słoneczny więc zdjęcia są niereprezentatywne ale wtedy było naprawdę ładnie: [...]

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Czyli np. jak robię trening klatki, to jest wyżej napisane, że 12-16 serii. a) 12-16 serii to suma wszystkich ćwiczeń w danym dniu na daną partię ? b) Jak np. [...]

[...] skuteczna to jednak w moim przypadku jest dosc wyczerpujaca)kolejne pompki ilosc (2 razy po 15) i znow wyciskanie na lawce (30x25kg) i powtarzam krzyzowanie linek w takiej samej ilosci, kolejnie znow pompki (2x15) i 100 brzuszkow+ 2x wstrzymywania po 30sek. znow pompki ta sama ilosc , i te same cw. na brzuch. i pompki ta sama ilosc. nastepnie [...]

Ladnie el zet podcina kirde co za czasy kazdy startuje teraz Pamietem czasy jak tutaj zaczynalem same knury nikt nie startowal . Z tamtych czasow pamietam bary grzecha , kominiare micza , dywan marcelx i lapy lukasza hehehe jesli pominalem kogos na poziomie to sory lol Daje fote z wczasow i zabieram sie do roboty 13 tygodni zostalo [...]

[...] (najlepiej chyba tak to ująć) Tłuszcze to też energia - Nie róbmy sobie jaj :) Przecież mam węglowodany, tylko mniej - oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii na same procesy życiowe - węglowodany muszą większość zaspokoić (zamiana na białko daje bardzo poważne "efekty uboczne" związne z przedawkowaniem, a na tłuszcz - no to tak na [...]

W każdym jest taka sama!!! Te same pytania: ile, kiedy, z carbo czy z czym innym, blablabla...

[...] Myślałem o tym by 1 dzień tak jak było do tej pory a pozostałe 2 ćwiczyć na ciężarkach. Co uważacie? 2) Jak różnić się powinna dieta? Bilans dodatni ale czy jedzenie też te same jak na redukcji tzn. zdrowe jedzenie (warzywa, chude mięsa i sery itp.) czego powinno być znacznie więcej? 3) czy będąc na bilansie dodatnim nie powrócę znowu do punktu [...]

no to skoro w necie są takie same to bym sie nie przejmował , mix ma chyba faktycznie inne logo niz enan ale zadałbym pytanie tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800-s231.html#post8