same

[...] 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja takie same w oba dni skoro chcesz uciac sobie do 3150 jako srednia podaz dzienna z calego tygodnia, to zrob sobie tak, ze np. w DT bedziesz mial 3300 kcal, a w DNT 2950 kcal przy [...]

[...] obciazenia na plaskiej i jakos poszlo, gorzej natomiast mialo sie juz wyciskanie na skosie, ostatnie dwie serie ledwo ledwo, wiec na nastepny tydzien obciazenia zostaja te same. Zauwazylem, ze chyba sie zaczyna NAPALM rozkrecac jesli chodzi o pompe, bo po rozpietkach to prawie koszulke bym rozerwal hehehe naprawde, dzisiaj pompa niesamowita [...]

[...] cos o tym w tym planie nie widzac zadnego podzialu na lekki trening klatki i ciezki,(to ze pisze lekko i ciezko to nie znaczy ze tak jest) 2 treningi sa praktycznie takie same, samo wprowadzenie 5x5 w 2 dniach eliminuje uklad na ciezki i lekki trening. Do tego dochodzi polaczenie, wychodzi na to ze jest: klatka+tric-barki+nogi (zla [...]

w tym planie nie widzac zadnego podzialu na lekki trening klatki i ciezki,(to ze pisze lekko i ciezko to nie znaczy ze tak jest) 2 treningi sa praktycznie takie same, samo wprowadzenie 5x5 w 2 dniach eliminuje uklad na ciezki i lekki trening. jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? Do tego dochodzi [...]

To, iż same zawody sa wpisane do oficjalnego kalendarza PZKFiTS jeszcze nie oznacza, że "ewentualnie nowo ustanowione" rekordy Polski będa uznane za oficjalne. Aby tak było muszą być jeszcze spełnione inne warunki. Dokładnie o tym mówią Przepisy Organizacji i Sędziowania Zawodów Trójboju Siłowego w Polsce, wersja 8.7 obowiązująca od [...]

[...] anabol 5 tez z nutrex, wyniki naprawde zaskakujace, waga stoi w miejscu ale poprawia sie spalanie tkanki tluszczowej i użylenie. a co najwazniejsze "rośnie chęć do zycia " pozdr mc ps fotke sobie zrobilem - do wgladu dla kolegow wprawdzie nie jest to forma jak na "towarku" ale i tak wyglada dobrze jak na same suplementy

[...] to musisz długo gotowac. poszukaj sobie na necie przepis na gulasz z zoladkow albo serc ( REWELACJA) ja raz na zcas zoładki i sercagotuje w solonej wodzie i zajadam same zamaist chipsów do filmu%-)..Co mnie w tym momencie ucieszyło to mój mały 3 latek podbiegł i zakosił mi z talerza jedno serce i duży kawałek żoładka , zjadł i [...]

[...] tym planie treningowym będzie wynosiła 2600kcal. Nie bedzie rozpisywał diety ponieważ tak jak napisałem wcześniej staram się o różnorodność w pożywieniu i nie będą to takie same posiłki za każdym razem. Suplementacja: tak jak w poprzednim planie będę "jadł" amino BCAA przed i po treningu oraz przed snem w DT, carbo Przed w trakcie i po treningu [...]

trzeba więc sprawdzić czy kręgosłup jest prawidlowy; o to bym sie niepokoił raczej a m. brzucha raczej "same z siebie" czy same w sobie raczej sie nie zmienily w tym kontekście.

nie chce nikomu zaimponowac, myslalem tylko ze jak bede umial zrobic szpagat to tym samym bede umial podniesc wysoko noge. Nie chodzi mi tu juz o technike kopania, tylko o same podnoszenie wysoko nogi. Bo jak bys mieszkal u mnie w miasteczku to bys nie wyzyl. Same kurde bandziory laza i jedynie ucieczka. A jak cie dopadnie taki synek co 200 ponad [...]

Fajny trening, mało cwiczeń ale to co najważniejsze jest, widzę że nogi są same więc pewnie cwiczysz teraz 4x/tydzień? co do przysiadów przednie trochę mnie dusiły dusiły, odczuwałem je jako dużo cięższe niż przednie,

Mysle, ze te 2 dni sobie odpuszcze jeszcze, i tak bym nie dal rady zrobic treningu. Moze jutro pojde. Tez staram sie nie obzerac, staram sie jesc co 3 godziny ale raczej same slodycze i owoce. A co do kaczki to bede 1 raz w zyciu jadl ale slyszalem ze jest to tluste mieso, wiec bedzie razem z kartoflami "pelnowartosciowy" posilek [...]

sevrond Moze dlatego , ze na filmiku zawsze wszystko szybsze sie wydaje. W pierwszej serii było szybko , ale zauwaz ze np w czwartej juz byla pouza na gorze. grzechmek Dokladnie, bardzo balem sie tego 105 kg bo rozgrzewka nie nastrajała optmistycznie. Moze dlatego wlasnie jak Sevrond zauwazyl bylem na pelnej kvrvie i takie tempo Aylar Ja akurat [...]

Aylar Karkowka w marynacie klasycznej (taka w płynie), marynacie pikantnej Kamisa (proch) i musztardzie ale meksykanskiej ale fakt takie same kulki jak we francukeij No Zechety fajen dobicie po tylnych Sevrond W Zecherach bardziej koncentruje sie na wolnych ruchach i dopompowaniu czwórek. Wydaje mi sie ze lepiej sie przy Zecherach izolują niz [...]

nie gen tylko trza konkret ciężary zakładać i napyerdalać bo same nie urosną Na wyc. od czubka głowy nie oszczędzaj ciężaru.

W sumie zobacze jeszcze, pokombinuje, podpytam Senegrotha. Bardzo odpowiadalyby mi dociskania i trzymanie na czas, jednak nie zawsze mam z kim cwiczyc, ludzie roznie przychodza, nie zawsze w tych samych dniach. Ja za to przychodze w te same dni i godziny.

[...] Potem juz idzie lekko (brak wózka, itp). W 3 serii przy pierwszym powotrzniu nawet drgawek jakbym dostał, ale nie odpusciłem. Dodatkowo deprymowal fakt, ze naokolo cwiczyły same dziewczyny(chociaz cwiczyly to moze za duzo powiedziane, robiły aero) i głupio sie czułem (zadnych okrzyków, pobudzenia). Mam nadzieje, ze za tydzien juz u mnie w Wawie [...]

[...] nawet diety rozdzielne (oddzielają białka i węgle), no ale temu cieżko znaleźc zastosowanie roślinne + zwierzęce hmm jeśli weźmiemy przykładowo orzechy to pewnie tak, same z siebie są mocno obciążające, gdy damy je do mięsa może być ciężko czy z ww lepiej trawi się fat to nie wiem, wydaje mi się, że jedząc samo tłuste mięcho jest jednak [...]

kify, sdw to na siłce mam na bieżąco, md chyba nie.. no właśnie to jest problem jak to badać, 1 grupa kontrolna robi przysiady na 50% cm 2 na 90% zakresy muszą zostać te same aby pominac wpływ różnorodności treningu a badać jedynie wpływ wyrzutu hormonów i sprawdzamy przyrosty..to to oczywiste gdzie lepsze będą dziwne

Pewnie masz lepszy uklad do sumo. Ze mna jest tak samo Wyczytalem o sposobie, w ktorym plecy sie same trzymaja, nie trzeba nawet o nich myslec. Jutro wyprobuje.