same

[...] w Katowicach. Skierował na dodatkowe badania, TK ukierunkowane na trzustkę, markery nowotworowe i.t.p. Koniec lutego miałem wszystkie wyniki i wizyta u profesora. Już same wyniki wzbudziły we mnie nadzieję która zamieniła się w pewność po słowach profesora. Stwierdził że żadnych zmian onkologicznych w obrębie trzustki nie stwierdzono :-D, [...]

[...] tak. Co do razowego to ugotuj sobie torebke ryzu (100-125g) pol dAJ DO JEDNEGO POSILKU drugie do posilku pol po treningu VI posilek: -100g twarogu + 10ml oliwy -kromka razowca - tu masz same wegle(najwiecej ich jest) + troche bialka + troche fatu wywal ten chleb z ostatniego posilku wogole Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-20 11:35:01

[...] -60g chleba z ziarnami -150g jablka -salatka z mala iloscia sera feta ...oki V posilek (2 godziny przed snem): -2 jajka + 10g maki -3 plasty salami a na co maka? daj same jajca 3-4 sztuki z salami jak chcesz do tego warzywa i styknie mozesz dac porcje orzechow Przed snem: -40g bialka -250ml mleka Zabraklo oliwy i twarogu. nie masz [...]

nie zebym sie czepial ale: -jak ogarniasz diete? codziennie co innego tj.te same produkty ale inne kombinacje,inne gramatury itd. - po drugie WARZYW NIE WLICZAJ DO BILANSU nie powninno sie jedz ile wlezie - ale nie wliczaj! -i po 3-ie: -50g owsianych -10g miodu -300ml mleka -50g orzechow -50g ryzu -120g kuraka -10ml oliwy -150g jogurtu pod [...]

[...] zaczac latwo-gorzej skonczyc to dobrze ze chciales zrobic test - zawsze to lepiej - wieksza motywacja - ale czy cos takiego jest u Ciebie? nic przez kilka dni - potem hurtem same cyfry (dieta) z poprzednich 3-4 treningow ....ale chyba nie o to tu chodzi. Nie wspomne juz ze o suplach ani widu ani slychu. Do czegos takiego sa dzienniki treningowe - [...]

lol mam takie same slipki :/

W sumie same rozbiegania + trochę tempa i raz w tygodniu siła biegowa było by najlepszym wyjściem. Jeśli biegasz rozbieganie to nie więcej niż 8km. 15km to gruba przesada, tym bardziej że z samego truchtania nie wiele można osiągnąć. Mógłbym Ci zaproponować trening podobny do tego co ja miałem niedawno. Czyli - mocny,rozbieganie,mocny,rozbieganie [...]

W niczym Ci one nie pomogą, nie wierz reklamie. Dlaczego? Zapytaj google, tysiące razy te same pytania i te same odpowiedzi, trochę samodzielności.

kto pyta nie bladzi - same proponujemy trening do akceptacji czy czekamy na szczegolowe wytyczne - dieta podobnie? bazujemy na dotychczasowym systemie czy czekamy na rewolucje? - cwiczenia rozciagajace - wystaczy po treningu czy musi byc extra 3x?

Przyłączam się do pytania, rozumiem ze same ryby warzywa i owoce, NIE uzupełniać węgli strączkami do 160g. :-?. chyba mam daleko do "głowy" }:-( a raczej mózgu.

A za tydzien nowa dieta, chociaz jak to ben akiba powiedzial "wszytsko juz bylo" . szczegoly dla udzielajacych sie 40stek na priv :-) Nareszcie, mam nadizeję że da takie same efekty ja krybno-koktajlowa:-D

wytyczne mamy raczej te same i na zdrowy rozsądek Ty zrozumiałaś dobrze - tylko ja mam takie zajawki ostatnio na owoce... ich odstawienie będzie gorsze od jedzenia kurkumy

[...] wytrzymują śruby, rozsypują się przekładnie z plastiku, często nawet nie maja metalowych piast, pierścieni , napędzane jakimiś cienkimi prostymi gumami, które po roku pękają same ze starości, krótkie urządzenia nie gwarantują tez stabilności. a czym lepsze tym więcej trzeba płacić i nie chodzi tu o szpan, ale o solidne wykonanie, dobry sprzęt do [...]

[...] have been waiting for an answer. I'm still dealing with some things and its right, I will confirm it. Wanderlei says this time he will not respect you... ARONA: Always the same talk. He likes to talk about that. he will submit me. To be honest, he does that to promote himself. Tell me about your strategy to defeat Wanderlei. ARONA: Now will [...]

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]

a ja sadze, ze cwiczenie bez zewnetrznych obciazen jest do kitu. Nie wzmacniamy stawów, wiązadeł, przyczepów, a jedynie same mięśnie. Nie zyskujemy przy tym nic, oprócz wątpliwego wyglądu. ZERO sprawności, kondycji i koordynacji. Więc po co to robić??? Z lenistwa? Zawsze sądziłem że kulturyści to ludzie z charakterem, narzucający sobie określony [...]

[...] i skutecznie, bo ciężko mi spalić resztki tłuszczyku co siem tam gdzieniegdzie zapodział pod skórką.... Ale gdyby to rzeczywiście dawało TAAAAAKIE rezultaty, to mielibyśmy same Claudie Schiffer i Arnoldków na ulicy..... no i pomyślcie komu by sprzedawali Doppel - Herz albo maście na celulitis... i po co byłoby to forum i wogóle... Flajek - The [...]

[...] (8-6-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie (8-6-4) 13 kg 4. Lydki na stojaco z hantelkiem 3 serie (15-12-10 powtorzen) 10 kg 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same pytalam trenera o te ciezary (bo tutaj w sumie tak troche lajtowo, moglabym troszeczke wiecej dolozyc) i wlasnie mi powiedzial, ze powinnam dac tyle, zeby pierwsza [...]

[...] problem z technika, nie chce za duzego ciezaru walic zanim sie porzadnie nie naucze) 4. Lydki na maszynie 3 serie (20 powtorzen) (70 kg na suwnicy) 5. Cwiczenia na brzuch te same co w treningu A oj, fajnie bylo :) tylko te brzuszki wszystkie to nudne sa i przyznaje sie, dzisiaj zrobilam ich tylko polowe. Zmieniony przez - makadamia w dniu [...]

[...] 30 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie (8-6-4) 14 kg 4. Lydki na stojaco z hantelkiem 3 serie (15-12-10 powtorzen) 14 kg 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same ad. 1 martwy ciag cos mi kiepsko idzie. paluchy nie daja rady utrzymac sztangi trzymam nadchwytem, chwytem mieszanym w ogole mi nie wychodzi :( jakby ktoras z ekspertek [...]