same

no wiesz sa takie opinie ze dzien po dniu te same partie to nie ma sensu ale co zrobic jak moge tylko tak , a moze moj organizm zareaguje na to pozytywnie he dobrze by było

panowie i jak odczucia po tej mecie? klepie was ? u mnie jak narazie 10 dzien i bez rewelacji takie same odczucia jak na poczatku czyli tylko zwiekszony apetyt i wiecej troszke sily i checi , masa tylko 0,5 kg do przodu przy naprawde dobrej diecie ponad 2 gr/kg bialka ,czekam czy jeszcze sie rozkreci, brak zalewania i bardziej dziala jak winko [...]

[...] Te wszystkie skutki powinny wam takiego kopa w dupe dac ze więcej sie za to nie weźmiesz jak nie potrafisz wcześniej nabrac minimalnej wiedzy odnośnie saa bo później same żale... to na tyle z mojej strony pozdro i juz Ci nie spamuje w temacie . Przybij sobie propa na kilka tygodni później sie porzadnie odblokuj moze poczujesz sie lepiej

Rozgrzewka i rozciąganie przed każdym treningiem 10-15 min. Kangaroohops w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Skakanka oraz ścianka w te same dni. Wejder dociennie. Raz w tyg 40 min biegania, niedziela najprawdopodobniej. Siłka: na ławeczce 20 kg, szybko wąsko i szeroko, triceps, barki, modlitewnik, 10 pompek. Biegi interwałowe 3/4 dni w tyg. [...]

Mass XXL Treca. licza sie dla mnie glownie tylko efekty Gainer to żarcie w proszku, zamiennik posiłku. Gainery róznia się składem i jakoscia, a nie przynoszącymi efektami, gdyż będą one takie same jak po ryzu i kotlecie. Naturalne zawsze lepsze.

fbw 2 x w tyg - w pt i pn. same podstawowe cwiczenia: przysiad, MC, wioslowanie, podciaganie, wycisk na klate i bary, porecze, moze uginanie ze sztanga, cos na lydy i brzuch. cwiczenia w srode w domu olej, idz pobiegac, albo cos.

ja bilem ten propionat i dzialal ok przezucilem sie w polowie cyklu na rakiety i efekty takie same

[...] wplywaja negatywnie na kregoslup, ze wzgledu na stosowanie duzo mniejszych obciazen niz przy duzych grupach miesniowych takich jak klatka, czy najszerszy oraz ze wzgledu na same wlasciowosci cwiczen na bic. Mozna by tu sie ewentualnie przypiac do cwiczen wykonywanych przed soba, gryfem (z duzym obciazeniem) w pozycji stojacej, ale nie obawiam [...]

Jesli masz diete i treningie źle dopracowane to kazdy splacz da ci takie same efekty....Natomiast jesli te 2 rzeczy sa PERFEKT Wtedy porowywanie np.Venoma do TSE to jak porówywanie Petardy do rakiety kosmicznej ..... ps. Poka swoja fote jak wyglada tłusty osobnik z niedowaga juz 10kg a chcacy jeszcze redukowac ...

Trec jest taki sobie a wiesz, że Trec ma takie same surowce jak np. Muscle Tech? jak salix - są różne firmy.Jedna ma lepsze produkty, druga inne gorsze. nie można uogólniać.

[...] jezeli nie pomoze to przejdz na stala susta co4 dni wystarczy i dokup sobie tescia propanikum i dawkuj co 3 dni pomoze. pamietaj ze koksy tylko pomagaja a nie powiekszaja same najwarzniejsza jest dieta wysoko bialkowa. jedz duzo potraw co zawiera bialka zwierzece wysoko przyswajalne.dobre jest do tego bialko serwatkowe 90 procent i wiecej. [...]

po kiego hvja zakladasz dwa taki same posty

bede testował, narazie same pozytwne opinie zmieniam Testagena ze swissa to bede miał rozeznanie co i jak

no moze troche przekonaliscie mnie ;) aczkolwiek np juz same branie stacku na czco z rana daje watrobie kosc ale w sumie taki sport ( zreszta wiele jest produktów które szkodza watrobie) juz nawet zbyt wielkie ilosc białka moga niekorzystnie wpłaywac . przekoaliscie mnie pozostaje przy suplach dzieki za odp i pozdrawiam

[...] 4 tygodnie z dieta, zobacz co sie dzieje i dopiero wtedy zaczniesz myslec nad ewentualnymi zmianami. Jezli nie masz mozliwosci robic to obwodowo wtedy rob po 3 serie kazdego cwiczenia osobno i dopiero przejdz do nastepnego. Przerwy i ilosc powtorzen zostaw takie same. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html

sorki za zasmiecanie forum ale to moj pierszy post:((((( niechcacy zamiescilem dwa takie same posty:((( jescze raz sorki

a jescze mam taki koncept: PON klatka tric, SR nogi biceps, PT plecy barki .... cwiczenia wlasciwie te same ale co do nog mam jescze watpliwosci. pomozesz?

[...] to ze sie nie otluscilem. Brzuszek pozostal praktycznie bez zmian:) Silke robilem 3 x w tygodniu. Po treningu silowym 15min aerobow. 1 dodatkowy dzien wygospodarowalem na same aeroby + saune. Ogolnie jest spoko, z tym ze zauwazylem ze postepy baaardzo zwolnily, a wrecz zatrzymaly sie po skonczeniu metki. Jestem przekonany, ze dawki deki i [...]

[...] wyciskanie hantli 6/8/10/12 -stojąc unoszenie hantli w opadzie tułowia(lub to samo w bramie) 8/8/10/12 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8/8/10/12 Łącznie 24 serie na same barki w tygodniu. Oczywiście nie licząc tego, że barki pracują przy treningu min. klatki i nie licząc serii rozgrzewkowych. Zwróć uwage przy zmianie na modny ostatnio [...]

[...] o0- przyznam że trochę dziwi mnie taka ilość a teraz moje skromne uwagi co do Twojej diety: hmm.. ciekawi mnie w pierwszym posiłku z czym będziesz jeść te plastry indyka? same?o0 zastanawiam się też nad kolejnością Twoich posiłków, nie jestem pewien czy śniadanie ma największy bilans kaloryczny z całego dnia, ale nie mam czasu tego teraz [...]