Chodzi o wzrost siły czy wytrzymałość? Ćwiczenia takie same tylko ciężar i ilość powtórzeń zamieniasz. Wznosy przodem, bokiem, dowodzenie w tył. Wyciskanie w pionie. Serii i powtorzen pierdylion jeśli chcesz barki ruszyć.
[...] żeby napisać parę słów o warsztatach Chi-running, na których byłem w weekend. Instruktor z Anglii, pierwsze szkolenie w Polsce. Mocne doświadczenie. W zasadzie to u mnie same mocne doświadczenia - pierwszy raz jeździłem normalną drogą koło tirów. W sobotę powtórka, ale już sam. Jak się nie rozmyślę. [...]
[...] wie co tam się stało, więc trudno komentować. Nikt z nas nie wie kim był człowiek, jaki był jego stan zdrowia i poziom sportowy. W pierwszej myśli miałem dokładnie takie same przemyślenia jak Pirlo. O ile w czasie biegu czy roweru można się zatrzymać to w wodzie raczej nie mam na to miejsca. Pisze raczej, bo startując w Piasecznie po tym jak [...]
Tereny Paatik ładne, aczkowlwiek ja muszę poszukać czegoś nowego. Dla głowy. Znam te pętle i kółka co do metra, to jeden z powodów, dla których nie chce mi się często wyjść na trening - ciągle te same ścieżki ;)
Przy większych dawkach Thermo Speeda czuć już ten pieprz i może pojawić się zgaga. Moim skromnym zdaniem szkoda pieniędzy na tą pozycję. Równie dobrze mógłbyś zakupić te same składniki za połowę tej ceny i sam sobie złożyć tego Thermo Speeda. Płacisz jedynie za to że wygodnie to sobie łykasz w kapsułce. Niestety dobry ( dozwolony ) spalacz [...]
Kurde ja sie obawiam ,że z tej naszej ligi to nic nie zostanie-ewentualnie same ochłapy...pozostana same amatorskie kluby?ale pewnie ci z niższych lig zacierają rączki...ŁKS nie ma dobrej sytuacji w mieście..ma mniej kibiców i zwolenników..na 1 miejscu tylko Widzew i Widzew..nie dziwne ,że czuja sie gorsi..a juz nie mówić ,że do miasta sie zwrócić [...]
[...] się ucieszą ;] a mam pytanko: można by to tak ułożyć że po najcięższym dniu (chyba byłby to II) by się zrobiło 2 dni przerwy? bo akutat ten II i III (też ciężki) są obok siebie więc w nich to jak by były dwa dni przerwy to chyba nie było by źle? a wtedy by się wszystko ładnie ułożyło bo tydzień ma siedem dni i treningi były by w te same dni.
[...] jestem tego pewna) 5. pierwszy obwód mi się pomerdało obciążenie i dlatego tylko 20kg, ale za to wszystko z pleców wychodziło, bo przy 25kg to pod koniec serii ramiona same się napinały - nie wiem co lepiej 6. za pierwszym razem próbowałam z 2,5kg talerzem i też dało się zrobić, ale nie chcę zanadto obciążać kręgosłupa więc jednak bez [...]
no aminostara nie polecam. ma wspanaly smak, ale piana niemilosierna. a same bialka bardzo drogie. z olimpa mam banana. bez dziwnych posmakow ale nie przepadam za bananowymi odzywkami
[...] Najgorzej wychodzi pod tym względem pierwsze śniadanie i kolacja - po prostu nie mam już pomysłu na te zimowe warzywa (blee, czemu nie zaczęłam latem , taki wybór, że aż same by na talerz wchodziły). Zastanawiam się, czy kiełki mają tak samo skoncentrowaną zdolność zasadotwórczą, jak zawartość witamin i minerałów, bo to by częściowo [...]
[...] a wręcz minimalnie powiększyła (liczę, że spadki w tej okolicy wrócą za jakiś czas). Co zauważam to spadek fatu w okolicach biustu, a że @ się zbliża to efekt jest ciekawy - same cycki opierają się spadkom i wyglądają chyba najlepiej w całym moim życiu, ciekawe co będzie za 2 tygodnie Mierzę się też nad kolanem i dziś zauważyłam, że głowy [...]
[...] 5. uginanie w leżeniu 35kg x 20p szarpane i z pauzą po 12 powtórzeniu. słabo. trzeba zostać przy 30kg chyba. 6. odwodziciele 40kg x 12p; 32,5 kg x 20p wnioski nasuwają się same. jeśli jeździć na rolkach to w każdy inny dzień, ale nie w dzień przysiadów i hip thrustów. Szkoda nerwów. Chciałam przyatakować dzisiaj 60kg w przysiadzie, ale jak [...]
[...] że można na mnie liczyć w trudnych chwilach. PAP: Czym różni się play off od występów w sezonie zasadniczym? M.G.: Jeżeli chodzi o taktykę - nie ma żadnych zmian. Mamy te same zagrywki, te same schematy. Są oczywiście lekkie korekty w niektórych zagraniach, ale to detale. Zmienia się natomiast intensywność gry - walczymy mocniej, bardziej [...]
[...] Chuck Norris to boska istota on się nie tylko został stworzony przez Boga bo mu się nudziło a wszyscy w około to same przychlasty były a tak to przynajmniej miał godnego siebie. Chucka umieściłem na avatarze aby spłynęła na mnie chociaż część jego za***istości. Powiem wam więcej odkąd [...]
[...] Odnoszę wrażenie, że 90% uczestniczek zgłosiło się do tego konkursu nie mając w ogóle pojęcia o co chodzi może nie aż tyle, ale ponad połowa z pewnością w tym ja Nic nie powiem Jak się nauczycie naprawdę wykonywać te treningi tak, jak się powinno, to zrozumiecie same mówisz, że będziemy w stanie cokolwiek rozumieć? to jest pocieszające
nie odkładacie na sekundę ciężaru tylko jedziecie non stop, prawda? Nie odkładam, ręke mam cały czas do góry Uginam i odkładam dopiero po ostatnim powtórzeniu Widziałam kiedyś ten filmik Wpisz sobie ovejka "Human tgu" na youtube, same takie wyjdą Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-06 21:17:21
[...] DOLOZENIE OBCIAZEN DZIALAJACYCH NA UKLAD ZMNIEJSZYLO NAPREZENIE OBCIAZANEGO ELEMENTU UKŁADU tak czy owak ktokolwiek ma racje w naszym "podtemacie" - nadal te same obliczenia pokazuja ze rozpietki nie sa krolem naszej 3jki cwiczen na srodkową klate a to dlatego ze zastosowanie "królewskiego" obciazenia najprawdopodobniej [...]
[...] Jednak można się odzwyczaić od słodkiego, dziś posmakowałam lodów, których nie byłam w stanie zjeść. Wolę słodycz owoców jak na razie. Dzisiejszy dzień bez brzucha jak balon, nie wiem od czego to zależne, bo produkty z miski codziennie praktycznie te same... Jutro pomiary.
[...] kość. -martwy przy 3 serii już ciężko, ale jakiś zapas na kg jeszcze jest - wyciskanie kilogramowo bez szału, ale na razie ciężko mi to przeskoczyć- po 3 serii ręce mi się same trzęsły - wypady dziś ok, noga nie bolała- jutro pewnie będą zakwasy w dupsku - reszta ok - pompki już resztkami sił, przy 5 podniesieniu padłam na pysk. Pompki w [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
