same

No coz same sie nie zrobia

jasniej xd lecimy i podbijamy usa, zyjemy jak pany, koks i silke i elo %-) dziewczynki same przyleca %-)

a w jakim celu zmieniać na krótkie estry?? lepiej kończyć na długich bo same się ładnie taperuja w doł

Jak na 16 lat to pewnie ręce masz takie same jak reszta rówieśników nietrenujących. J/w zacznij trenować, dobrze się odżywiasz to poprawisz swą sylwetkę

[...] że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że będę musiała zmienić to spożycie warzyw. 16.01.16r., [...]

[...] na siłach dzisiaj. Na dodatek noga mocno opuchnięta po pijawkach , dlatego dzisiaj na treningu pleców nie zamierzałem jej mocno obciążać, nie zrobiłem żadnego wiosła, tylko same wyciągi, szybki i intensywny trening /SFD/Images/2016/1/18/18c09546dc704165a3be8b48c5a03600.jpg Dzisiaj wleciał m.in łosoś: [...]

[...] ze wzgledu na genotyp ale trening ukierunkowy pod sile/moc - podstawowe ciwczenia zlozone oparte na niskiej liczbie powtorzen, widzialem trening cristiano ronaldo i stosuje same podstawoe cwiczenia z niska liczba powtorzen , do 6 max z maks i sumaksymalnymi ciezarami. tak samo sprinterzy, asafa powel w przysiadzie siada 220 kg 10 razy a wazy 88 [...]

[...] warunek, że będziesz z czasem zwiększał intensywność. No i nie wiem, czy wiesz, ale nie zrobisz NIC, jeżeli nie będziesz miał odpowiedniej diety. No i bez sensu trenować same barki. Nie wiem, czy jesteś świadomy, ale w ten sposób nie poszerzysz sylwetki, chyba, ze dołożysz kilka kg mięśnia w tym miejscu. Trenuj całe ciało, idź na siłownię, [...]

[...] 1. PISTOLETY 14/14/14/14 - Technika mi się podobała, czuję progres i to że o nią dbam, z czego jestem dumny :) 2. WYKROKI +22,5KG 22/22/22/22 - Wykroki... liczby mówią same za siebie ciągły progres ! Oby tak dalej :) Wykroki w miejscu mocno katują, ale nie jestem do końca pewny czy tak mocno jak wykroki chodzone, aczkolwiek mięsnie [...]

Witam. Panowie, doradźcie mi za z domowych ćwiczeń jest dobre na szerokie barki? Czy same pompki są dobre?

[...] chociaż o wywaleniu tylu owoców z diety, bo masz ich prawie kilo dziennie? Zdrowych tłuszczy też maławo, dodawaj jakichś ryb tłustych, lnianego. W przedtreningowym czemu same węgle? I tak masz mało białka zwierzęcego jak na masę, ze źródeł tylko zwierzęcych masz niecałe 130 g, co to było na 90 kg chłopa. Nie wiem, ja bym wprowadził cardio i [...]

[...] na AndroChem ale nie tak łatwo będzie bo kapsle wzbogacą się o ile już sie nie pokazały na cypionacie o logo AndroChem ;-) no i przede wszystkim butleki są inne nie takie same jak w 90% ug przeżroczysta gumka silikonowa itp .. wszystko swiadczy tylko o wysokim poziomie wykonczenia ! a chcesz sie zalozyc ze w 14 dni mozna zrobic taka kopie ze [...]

[...] na AndroChem ale nie tak łatwo będzie bo kapsle wzbogacą się o ile już sie nie pokazały na cypionacie o logo AndroChem ;-) no i przede wszystkim butleki są inne nie takie same jak w 90% ug przeżroczysta gumka silikonowa itp .. wszystko swiadczy tylko o wysokim poziomie wykonczenia ! a chcesz sie zalozyc ze w 14 dni mozna zrobic taka kopie ze [...]

[...] z przedziałem węgli między 10 a 15g na 100g) a paczka ma 400g to albo rozkładam to na 2-3 porcje z dodatkiem 2-3 białek i masłem i smażę jak jajecznice z warzywami albo same warzywa przed snem zależny jak mam treningi. przy twoim założ 2) Generalnie choć osobiście nie pije takich napojów i nie polecam nikomu to o ile nie przeszkadza ci w [...]

Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]

Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]

w 4 tyg jest wytrzymka, powinno byc tydz 2 i 4 w rozpisce Zamiany mozesz. A moze zamaist sciagania drazka podciaganie na drazku z guma? lub invered rows? Drazek w razie co ne duzy koszt, a zawsze i eprzyda ;-) Filmiki moga byc te same, chyba ze wolisz dac nowe.

[...] miesiąc, 4 tygodnia nie ma wytrzymki ? I od razu pytam, czy z racji mojej mikroskopijnej piwnicy żołnierskie mogę robi shouder press i to ściąganie drążka (jest możliwość ew. zamiany? wyciągu się jeszcze nie dorobiłam :) ) I co do techniki, mc, przysiadu i wyciskania czy to mogą być te same wgrane tutaj, czy można nagrać raz jeszcze nowe ?

tez w piatek nogi w sumie to same czworki i lydki i weekend dosc ciezki byl

Agnieszko Ty chyba męża szukasz }:-( Nie mogę tego oglądać bo zaraz się głodny robię same pyszności. Na szczęście zaraz wpadnie mielone bo wczoraj narobiłem 8-)