Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj o tk tak tak :-D wiesz co dobre Het};-)
REDUKCJA - 25.03.2015 - Dzień 10 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2138kcal Białko: 207g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 179g 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 3. Klopsy z sałatką z ogórka i ziemniakami http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu [...]
Sernik z patelni z bananem, kanaperki i sałatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fcb53ccaa9c4ba8848e438966b820ed.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9601f409f0174cef855613667b39bec6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7c79bf2630648a3a6011d58ce4951dc.JPG
@ Doris K / Adkens - Nie będę jadł suchego ryżu z gotowanym kurczakiem czy cuś, a takiej pizzy nie robiłem nic w niej złego twarog kurczak ser oliwa warzywka :), spróbuje pewnie jutro :) Haha Doris, akurat trafiłaś bo schabowy ziemniaki i sałatka mama robiła :-D, podliczyłem elegancko schab z panierą i tak mam 100g tłuszczu w diecie, który chyba [...]
DNT 50 PONIEDZIAŁEK TYDZ 9 23.03.2015 Dzień wege, jedna sałatka z cebulą - niepotrzebnie ją dodałam mi bardzo zaszkodziła... Ból brzucha + olbrzymie wzdęcie trwało cały poniedziałek, przeszło dopiero we wtorek wieczór, także ciekawe dni.%-) DNT 51 WTOREK TYDZ 9 24.03.2015 Nie liczyłam miski, w sumie mało co zjadłam, przez ból brzucha. [...]
Znam, czasem korzystam z olimpa i nort fisha, ale z tymi na wagę też niestety nie jest tak kolorowo. Do każdego ryżu, kaszy dolewają olej. Nie zauważyłeś, że ryż jest smaczniejszy, nie taki suchy jak w domu gotowany. Każda sałatka potraktowana też sporą ilością oleju, czuć nawet na ustach jakie jest tłuste. Oczywiście wiadomo, że nikt tak oliwy z [...]
[...] testu będzie :-)) wrzucam foty szamy z pracy , kolacji i piers z kury się odmraza na jutro i makaron tez przy okazji ugotuje jak już będę przy garach ;-) miska ; ogorki , salatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5aa228b804e24985b0ff98fd96d83090.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6475b7bd47e48118b83fd263667de2e.jpg [...]
26 marca CZWARTEK PRZEMYŚLENIA Dziś podczas zakupów, a właściwie mierzenia x ciuchow w przymierzalni zaopatrzonej w fajne lustra, dotarło do mnie, że aby BUDOWAĆ mięśnie trzebA JESĆ. %-) Obiektywnie pooglądałam się z każdej strony. Owszem smalcu trochę trzymam na sobie ale przecież chcę być ładnie umięsniona. Tak więc jem dalej i trenuję of kors. [...]
[...] teraz chce mi sie rzygac... posmazylem piers kury 3kg i ugotowalem makaron , na wekend kupie tylko jakas rybe i bez wiekszych zakupow sie obejdzie bo wszystko mam... miska: salatka Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-27 08:33:21 /SFD/Images/2015/3/27/b1b8a144a999469999b3fe763c0de4ae.jpg [...]
27.03 - DT 16 TRENING B -siłownia wyjazdowa- ROZGRZEWKA 8 min marszu 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 20 przysiadów z 12 kg 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 4+4 / 60 kg x 8 / 60 kg x 6 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / [...]
Dzień 14. Piątek 27.03. Dzisiaj 60min aero a jutro barki plus nogi i będą grane super serie :) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sałatka - ryz basmatki,tunczyk,jajka,musztarda,jogurt naturalnym,cebulka,pieprz sól 3)Ryz basmati + pierś cebulka i brokuł 4) Twaróg półtlusty+cebulka+jogurt naturalny , szpinak , [...]
DNT Coś wczoraj nakaszaniłam z mc, bo dzisiaj prostowniki czuję :s Nakupiłam się dzisiaj ciuszków sportowych na wyprzedaży w intersport i jestem na granicy zakupu pięciopalczastych butów, tak mnie fizjoterapeutka urobiła. Z wieści - mam JEDNĄ GICZĘ KRÓTSZĄ O PRAWIE 1.5 CM. Tak mi pani fizjo wymierzyła z dużym trudem, bo mi ciężko kości przez [...]
[...] * Rozciaganie 20 min * Cardio 20 min MISKA Nieliczona czysta: I. Chleb zytni, 2 jaja, bekon, pasztet II. jogurt grecki i banan, kawa z mlekiem i ciastko owsiane III.. salatka cezara IV. makaron ryzowy, mleko kokosowe, brokul i krewetki V. banan i garsc orzechow 29.03.2015 DT TRENING Tydzien 1, trening 3 Mial byc na silowni, ale jednak [...]