vena sie rozdziewicza , w papierowej torebce zawsze pisza, ale dojzewa tez dobrze normalnie, tylko nie trzymaj w lodowce ale na zewnatrz. No avokadao fajnie z jajkiem i tunczykiem tez wchodzi - jako salatka
Dawno mnie tu nie było i miałam zaczynać wszystko od początku, ale po co. Na dzień dzisiejszy sylwetka wygląda jak na zdjęciach, szału nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle [...]
hej girls. ja wczoraj pojechalam na grilla. było czysto ale przesadzilam z iloscia kuraka @-| i dzis przede mna kolejny grill, co prawda żarełko każdy sam ogarnia ale to bedzie inne towarzystwo, i tak jak wczoraj była sałatka i kuraki, tak dzis na stół napewno wjada słodycze i czipsy. bede sie bić po łapach żeby nie zjesc #-P przez to wszystko [...]
[...] ale moze zle troche mierze/inaczej w kazdym tygodniu i tak wychodzi :D a wiec dieta normalnie i potreningowy posilek to chinczyk = schab w panierce z frytkami i ryzem i salatka xd ryzu zjadlem tyle co nic ale frytek duzo. zjem jeszcze moze loda pozniej i to cheat meal bedzie xd a jutro mysle ze sie napije %% troche [...]
140kg i Ty chcesz, abym zaczął biegać? Lekarz także mówił, abym nie robił niczego obciążającego stawy. Jeśli chodzi o marsze... a raczej spacery to tego nie traktuje jako treningu, a normalny tryb życia. 4km do szkoły. Po większe zakupy co prawda, jeżdżę samochodem, ale chodzę także na np. targ, który jest jakiś kilometr od mojego miejsca [...]
Dzisiaj dieta na 100% 1. Jajka sadzone na szpinaku (2 jaja, 100g szpinaku, 1 plaster goudy) 2. Sałatka z kurczaka (130g kurczaka, 40g makaronu ryżowego, 100g mixu sałat) 3 j/w 4. banan po biegu 5. Dorsz na parze, 50g ryżu brązowego, surówka z białej kapusty a na zdjeciu na samym dole, zestaw który do mnie jedzie z Under Armour (nowe model UA [...]
PUSHhard jak tam Twoja wątróbka ??? Moje 230 g już pożarte z góra cebuli, tymiankiem i domowym żytnim chlebkiem z kminkiem i czarmuszką. PYYYSZNA była ..:-D no zjadłam.... %-) była drobiowa... ale przyznam szczerze: pierwsze kęsy ok, ale potem drażni mnie te miąższ owego mięsa.. nawet zagryzanie ziemniokiem i sałatką nie pomogło... Moja córuchna [...]
Ostatnio spędzam w kuchni więcej czasu niż dotychczas i jest coraz zdrowiej i smaczniej. ja krótko wczorajsza kolacja: pół paczki mix sałat, 150g łososia wędzonego, kulka mozzarelli - heh wszystko z biedronki śniadanie 6 jak i 30g masła drugie śniadanie odzywka białkowa z masłem orzechowym obiad polędwiczki z kfc (5szt) i sałatka picante [...]
Witam z rana Wczoraj do 3 posiłku wszystko było jak nalezy, tylko opróćz kurczaka rybkę, ale przed Karate nie zdążyłem zjeść nic oprócz kapki ryżu i wypić bcaa(mieszkam daleko od wszystkiego i dojeżdżam busem), a jak wróciłem to było w domu fhvj rodziny, wszyscy już wstawieni, usiadłem na chwilę i zostałem. NIe jadłem praktycznie nic tylko wóda . [...]
uzupełnienie ! Wtorek (22.03.2011r.)(Dzień nie treningowy).. byłem chory i nie poszedłem do szkoły.. w sumie cały dzień spałem.. I posiłek: śniadanie;: 10:05 - 11:35 płatki owsiane 120g rodzynki 100g banan 100g nasiona słonecznika 50g herbata z cukrem 12:05 - 12:35 drzemka II posiłek: 14:31 - 15:17 pierś 104g ryż brązowy 100g oliwa 32ml białko 32g [...]