Czy chodziło Ci o: "sałatka"?
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
22.04.2014 Wtorek Dzień treningowy Ostatni trening przed sobotnim biciem rekordów. Przed treningiem poszło z 8-10g SAW. Bez wątpienia był to jeden z najlepszych treningów w życiu Trening: 1) przysiady 10x5 60kg/70kg/6x75kg/2x80kg 2) martwy ciąg 8x5 60kg/80kg/4x90kg/2x100kg 3) wyciskanie sztangi na poziomej 8x5 40kg/50kg/6x60kg 4) podciąganie na [...]
Wysoki88 - poprawa.
22.04.2014 Kolejny dzień bez treningu, dziś nawet nie połaziłem z psem. Kurcze wychodzi mi z tego dziennik posiłków a nie treningowy}:-( TRENING Zero. MISKA Rano jajecznica z samych jajek + szaszłyk + trochę schabu + sałatka gyros. W pary ohydna mozzarella z Netto chyba, miała 5mm miękkiej skórki i śmierdziała, w aucie mam opakowanie, jutro wkleję [...]
Dziennik Wrotki
W święta micha nieliczona, prawie czysta- wpadła raz sałatka z majonezem. Wtorek 23.04 TRENING Siłka- 11.30 powtórzenia 4x12 Kick Boxing- 19.00 MISKA Warzywa: Sałata, pomidor Płyny: Woda, kawa, herbata czarna z cytryną Suple: Magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b27b7af91e461e83bad75cef7b580e.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-23 [...]
I posiłek 7-8 Platki owsiane 70(+30gżurawiny) / 100g makaronu żytniego razowego / musli 100g / 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 2 jaja kurze całe / 30g odzywki białkowej / 80g twarogu / 50g makrela wędzona/ 150g serka wiejskiego/ 60g polędwicy sopockiej + mleko / 10ml oliwy/ 50g sera żółtego + warzywo [...]
I posiłek Platki owsiane 60g / 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka/30g odzywki białkowej + 10ml oliwy II posiłek 75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/ 50g ryżu [...]
Jeszcze przedświąteczna miska.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f717bf936de4b978c80fbc881a54474.jpg Napoje: Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: koperek, rzeżucha rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3824d3e1a6c4f85a38014e0bcb24216.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c54c3b3a134f2a9b875d8557ee4a30.JPG Misek świątecznych [...]
Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]
Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]
Witam! Jestem tutaj nowy i prosiłbym o pomoc. Mam kilka pytań: 1. Czy mam dobrą dietę na powiększenie masy? 2. Jakie ćwiczenia polecacie? 3. Ile zajmie mi zrobienie "kaloryfera" Moja dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 2. Śniadanie: Chleb razowy + ser + sałata/pomidor Obiad: Mięso + makaron/ryz + sałatka Kolacja: Jaja + twaróg Wzrost: 170cm Waga: [...]
Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14
ŚRODA 23.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 1. przysiad 5x5 35kg/42,5kg/47,5kg/52,5kg/55kg x 3 przerwa 55 kg x 3 bardzooooooooooooo ciężko...ledwo co poszły dwie ostatnie serie... 32,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg (na raty x3+2) 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]
I posiłek 7-8 Platki owsiane 70+50g różności / 100g makaronu żytniego razowego / musli 100g / 140g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 2 jaja kurze całe / 60g twarogu / 50g makrela wędzona/ 100g serka wiejskiego/ 40g polędwicy sopockiej + mleko / 10ml oliwy/ 30g sera żółtego/ jogurt naturalny 100g + warzywo/ owoc II posiłek 10-11 140g [...]
Rano ( 7:40 ) Płatki z mlekiem przeważnie takie na szybko albo jakaś bułka z serem albo szynkom albo jogurty jakieś Po szkole( 14:00 ) Też tak po szkole od razu bułkę z serem albo szynkom czy kanapki żeby cos po prostu zjeść a potem o 14:30 ide na siłownie Po siłowni ( 16:30 ) Jem jakąś sałatkę jeśli mi sie chce jeszcze takową robić albo ryż z [...]
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
/SFD/Images/2015/12/31/b803d2cb32694611bd073794cf4bdf2e.png ŚRODA 23-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/855284ed1d3642d49eb1c10ac93931f7.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% [...]
Niedoczynność tarczycy jak schudnąć?
Cześć wszystkim. Mam na imię Ewa i odkąd zaczęłam chorować na niedoczynność tarczycy walczę o powrót do poprzedniej sylwetki. Niestety bez większych a nawet mniejszych efektów bo ani waga ani centymetry nie chcą lecieć w dół. Kilka lat temu jak miałam w normie tarczycę jadłam za trzech i nie tyłam, a nawet jeśli przybrało mi się 2-3 kg to [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2
YO Salatka z kurczakiem, fasola, kukurydza itd. Zapomnialem zrobic zdjecie z kartka SFD, moze bym wystawil do konkursu, w obecnej sytuacji pewnie nie przejdzie {{:-( Chcialem tylko pokazac :-PP Pytanie: czy przypomina bardziej cycki czy kota }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55fffb3ed280456a998a714c31720feb.png [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2
Hahaha %-) Cóż za inwencja! No i jakie precyzyjne odmierzanie gramatur :-P 108g kukurydzy, 108g kurczaka, 96g, 12g 8-) Zegarmistrzowska precyzja :-D U mnie keto-sałatka kolacyjna w postaci mixu sałat, 35g oleju z pestek dyni, 30g prażonych pestek dyni, warzyw blanszowanych ( brokuły, cukinia i zielone szparagi ), papryki, marynowanych cebulek, [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
25/4 Regeneracja Dieta Bilans dnia: 2,074kcal/178B/125T/58W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 190kcal/14B/15T/1W Drugi: sałatka brokułowa z serem feta i kawa (latte): 231kcal/19B/16T/3W Obiad: wieprzowina z grilla z warzywami: 693kcal/39B/51T/17W Czwarty : graham z jajkiem: 309 kcal/17B/17T/21W Kolacja: wątróbka smażona na kokosowym: 521kcal/59B/28T/9W [...]
[DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43
Dzień 17 DNT Tam wyżej pomyłka miało być 24 kwiecień.. Wypiska z tego dnia to właśnie 25 CARDIO W ramach wczorajszego cardio nie dokończonego dzisiaj 1 h spaceru z psem po lesie dużo było pod górkę w niektórych momentach trochę biegałem więc myślę ,żę jak najbardziej nadrobiłem. Potem 2 h po tym już normalne cardio [...]
Zapomniałem dodac ze po kazdym posilku glownym z miesem salatka jest salata pomid rzodkiew papryka brokul
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
