salatka

Omlet Stek i sałatka Krówka, kalafior ziemniaki Twaróg i płatki /SFD/2023/8/12/54257b86f33a41bbae232e43204a331d.jpg /SFD/2023/8/12/6d291890010049b79f7d3b0b58817a26.jpg /SFD/2023/8/12/0d0db3a30ce14b0f89fc47a57a0334df.jpg /SFD/2023/8/12/2329e0c7c3f64fb8877eb0af98b1da07.jpg /SFD/2023/8/12/18de8cb325864e2a8db9e966c4f5c83d.jpg

Loo panie te steki z ziemniakami to na raz wjechały? I do nich sałatka :-) takie porcje to nie przeciwnik, dlatego na redukcji się jest l męczę, bo ja ile bym nie zjadł to ciężko żebym długo był najedzony :-P

Wczoraj dotarłem w końcu do ortopedy, bo płacę za Luxmed już chyba z pół roku a nie razu nie byłem na żadnej wizycie ani na żadnych badaniach nie korzystałem. W sobotę przyszłą będę miał rezonans tego mojego łokcia nieszczęsnego, dodatkowo na kolejnej wizycie jeszcze mi da skierowanie na rezonans kręgosłupa bo mówi że niewykluczone że ten łokieć [...]

Sałatka z kurczakiem Omlet Owoce i WPC Krówka z warzywami Krówka i kilogram ziemniaków <3 /SFD/2023/8/10/c7f86eb9b83a4cd8949b6f870874a4b6.jpg /SFD/2023/8/10/0fe1c32c38864172999fd547df4eab58.jpg /SFD/2023/8/10/057accdff0c94a4e8fb7b3b3441a6c01.jpg /SFD/2023/8/10/c89534c2fa1246178825ead15e6b2b62.jpg /SFD/2023/8/10/29230fa4b6e24252b81c20cdf2d28c9e.jpg

Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]

Omlet pieczony Kefir Sałatka Krówka i ziemniaki Krówka i warzywa /SFD/2023/8/10/88c369f079d249ec9aa34e12eb7473ba.jpg /SFD/2023/8/10/e3164337cc9c4eb8a917fc907a482bc9.jpg /SFD/2023/8/10/f875cc1a0e3e42958c86526768081e8b.jpg /SFD/2023/8/10/ba6618380e144b1ba8e3b1e3628ebd23.jpg /SFD/2023/8/10/bd2b839aeb574f26b6b5e335760d8bdf.jpg

W piątek sobie wynagrodziłem cały tydzień że przetrwałem i wieczorem steka z polędwicy z sałatką gigant zjadłem, a że nie chciałem już okrajać sałatki to pożyczyłem sobie kalorie z soboty :-) w piątek budynku innowacyjny bo montowali mi okna i częściowo cała nagonka która była do tej pory była do tego pierwszego deadline ciągnięcie, teraz jeszcze [...]

Bułki Leczo Stek z polędwicy i sałatka gigant - musiałem pożyczyć kalorie z soboty :-D /SFD/2023/8/6/7a49d6e10b90437db574fc578bec1150.jpg /SFD/2023/8/6/d9a445eff00244d0a1881084aa3c0774.jpg /SFD/2023/8/6/eef70358d4674578908295f7319f58df.jpg /SFD/2023/8/6/616a99bbf31649939ff9bffb2c3e33ff.jpg

Tydzień strasznie mi przeleciał codziennie próbowałem się zebrać do odpisywania ale paliło się i waliło ciągle ..... ciągle bieg, co ci dałem radę treningi robić i cud że mogłem w ogóle na nie chodzić, bo cały tydzień nie przekroczyłem cztery i pół godziny w snu, a końcówka to środa była 4 godziny snu w czwartek było 3 godziny snu, to piątek byłem [...]

Owsianka Bułki z kurczakiem Sałatka gigant Jajecznica /SFD/2023/8/6/61256c04ec724a1fb475579647b1adca.jpg /SFD/2023/8/6/98d82563004f488fb4f359adc1bc7fe4.jpg /SFD/2023/8/6/d239301674ab48d3af985ee9928c4f3f.jpg /SFD/2023/8/6/a539f8633f8243fe92674f8a4ba8058f.jpg

Bresaola/insalatissima/vasa Ruskie low fat Pierś a'la gyros/pasta tri colore/sos cebulowy/domowa sałatka z zielonych pomidorków Schabowy pieczony/fryty pieczone/sałatka warzywna /SFD/2023/8/6/e04867032feb427cbbad8f4207c6560a.jpg /SFD/2023/8/6/981a0b645c3e49728db65c1e888b8144.jpg /SFD/2023/8/6/ef01717266d34fc19365d8e95ee7975d.jpg [...]

Wiktor u mnie blog nic nie zmienia. Nie planuje z jedzeniem kombinować. -Sałatka - klopsiki mięsno warzywne, ryż ze szpinakiem i sałatka /SFD/2023/8/5/c26cb612b28a4ad2926f3a408ae44635.jpg /SFD/2023/8/5/a453b497d80342029ec82e0ea61906e4.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2023-08-05 19:09:02

Jaja i pomidorki swojskie/kajzerka z masdamerem Spaghetti/pierś kurza/pesto paprykowo orzechowe/kapary/karczochy Kluski na parze/domowy dżem agrestowy/borówki/wpc 82 Sałatka (wpadły w rezultacie 3 szt) /SFD/2023/8/2/2cfc36e7982f4f3bb17968421c2f5563.jpg /SFD/2023/8/2/e53339a676764362bf3d52221a6002af.jpg [...]

Straszny tydzień, wszystko się sypało, ciągle w biegu, dwa popołudnia zabrał mi gość który uderzył mi w auto pod blokiem, bo się umawiał i nie przyjeżdżal - ciekawostka, wgiął i porysował nadkole tylne, porysował zderzak i proponoswal mi 250zl żeby się dogadać, a na domiar złego pół roku temu robiłem wszystkie blachy w aucie ahh ale finalnie na [...]

Sałatka hamburgerowa Jajecznica, boczek, kabanosy, warzywa Tortilla z łososiem Kurczak z warzywami Serek z masłem orzechowym /SFD/2023/7/28/e42ec6efee6a4630b292550f2e06b357.jpg /SFD/2023/7/28/5086eb616519453385b44ed735b825a5.jpg /SFD/2023/7/28/923cf27863b44fb9b483c12329527ac3.jpg /SFD/2023/7/28/4ef2689ee7a043d2b55496d1a00a2e3c.jpg [...]

Hej jestem tu nowy więc sorry jeśli w tym temacie powtórze pytania już gdzieś zadane ponieważ nie mogę się jeszcze odnaleźć na tym forum. Chciałem spytać o parę spraw dotyczących budowania masy mięśniowej, sylwetki, zasad odzywiania itp. Nie chodzę na silownie, trening robię w domu,ciężko uzyskać mi pożądany efekt dlatego chciałem się poradzić [...]

Heja. Wrzucam parę fotek jedzonka. 1.Naleśniki z twarogiem. 2.Ryż z indykiem. 3.Makaron z tofu. 4.Spaghetti z klopsami vege. 5.Kluski leniwe z twarogu z jogurtem. 6.Pieczone ziemniaki + stek + sałatka. 7.Tortilla z jajem i mozzarellą. 8.Placuszki ze skyra. 9.Ryż z kurakiem + zupka chińska. :-D 10.Yorkshire pudding z kurakiem i sałatka. 11.Kluski [...]

Heja ho :-). Pierwszy tydzień na niższych kaloriach za mną. Było dużo... Ziemniaków :-D. 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Ryż + tofu, boczniaki, kapusta w papierze ryżowym. 3.Placuszki owsiane. 4.Babeczki czekoladowe. 5.Ziemniaki z kapustą i indykiem. 6.Ziemniaki + pieczony kalafior i sadzone. 7.Frytki + dorsz + sałatka. 8.Bread pudding. [...]

Pierwsze bieganie po teście na 10k i jest okej. Czuć, że nogi lekko zmęczone, ale nie bardziej niż po jakimś cięższym treningu. Jestem pozytywnie zaskoczona. Lekkie 5k. Jutro 7k z fartlekiem. W tym tygodniu jeszcze będzie lekkie 7k i trening plio. Dorzucam obiadek. Gofry ziemniaczane i sałatka z kurczakiem. Wynalazłam sobie fajny niskotłuszczowy [...]

Hejo. Nadrabiamy jedzonko :-). 1.Smażony ryż z cieciorką i sałatka z rukoli/jabłek. 2.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 3.Wegańskie paluszki "rybne" z tofu, nori, mąki + puree z groszku i buraczki. 4.Część 2 naleśników i placków twarogowych. 5.Kanapki z bagietką. 6.Placki owsiane z truskawkami. 7.Kluski z truskawkami. 8.Burgery. 9. Pizza [...]