sałatka

[...] z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np krupnik z żeberkami, kotlet z ziemniakami, jakaś rybka Kolacja również jakaś jajecznica, czy omlet, sernik [...]

[...] że całe mi się trzęsły, i przez nie nie dałam rady dłużej MISKA suple: glukozamina, magnez płyny: woda 2 l (w tym 1 l na siłowni i 0,5 l w szejku), kawa x 2 warzywa: sałatka z papryki, ogórka, pomidora, cebuli - duużo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c7ea0aaae2a4f5a924c437bc9157995.png Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-03 23:31:08

05.03.2015 Czwartek Trening zacząłem po zajęciach (wcześniej wypiłem energetyka bezcukrowego), dopiero o godzinie 12. Posiłek po-treningowy jadłem dopiero o 14:40. Przez to mi się poje**ły godziny i myślałem, że była 16:30, a tak naprawdę była 17:30 i dlatego nie poszedłem na zajęcia, bo bym i tak nie zdążył. Z tego powodu jutro, w piątek … będę [...]

03 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/hDlfhCL.png 1. Sałatka: http://i.imgur.com/cfMeuHS.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Jak zawsze zakwasy na pleckach i to lubię! :) Jak widać micha bogata w tuńczyka i jaja [...]

pół paczki paluchów rybnych, ryz, keczup, sałatka z jogurtem milka z 200g było, bo dostałam na dzień kobiet kanapki z masłem orzechowym i takim kremem balade z biedry płatki liony z mlekiem troche miesa do spaghetti cos tam jeszcze było ale nie pamietam

08.03 - DNT Jutro cały dzień tatuowania, na trening wybieram się w czwartek, jeśli nic się nie będzie paprać ;) Wrzucałam póki co MC do oceny w temacie, gdzie się konsultuje technikę, i wychodzi na to, że jest ok ;) Resztę pokażę możliwie jak najszybciej. Obliques - które ćwiczenia mam wrzucić do sprawdzenia? ;) Tylko te "cięższe" (przysiad, PP, [...]

[...] :)) i nie mam wyrzutów sumienia, przeszłam kolejny level drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę spalać w tym tygodniu %-)

[...] drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę spalać w tym tygodniu %-) to pozadny czit %-) ...ja bylam grzeczna dzisiaj ,maz mi [...]

Carramba był:-D Sałatka jarzynowa,omlety z kaszy jaglanej i duzo masła:-D

[...] przed ważnym życiowym wyborem czy wolę wheya karmelowego czy wanilia z jagodą - ah te problemy egzystencji |-) Muszę poszukać próbek różnych smaczków... Miska+ woda 1,5l + kawa Warzywka pomidor, sałatka, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71a6d268ed72401ba8f2f6b739ce911f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1cb72f1c816443dbc6be5d9b8ae3bea.png

czekolada to suplement %-) Ale to będzie mleczna z orzechami %-) to sałatka wtedy :-)

mi tylko rodzina zgłosiła by ciasta normalne robić, ale jak ostatnio owsiane zrobiłam to ledwo 4 uratowałm dla siebie bo ludzie nie zdają sobie sprawy, ze jak coś jest zdrowe, to może byc jednocześnie dobre! Moja mama ostatnio doznała olśnienia, że ciasteczka owsiane są równie dobre, jak te posypane cukrem, posypką, z dżemem i innymi dziwnymi [...]

Serio się tym najadasz? Poza tym, zobacz jakie masz dysproporcje. Śniadanie 440kcal, a 2 i 3 po 1000kcal ze słodkiego żarcia! To już ta sałatka na cały dzień wygląda zdecydowanie lepiej niż te bułki. Mi by brakowało owoców. No i brakuje oliwy z oliwek. Nie mówię, że orzechy są złe, ale bez przesady. Oliwa dobrze wpływa na jelita: [...]

w szczycie formy: ś: 2 wazy, jogurt 0% wszystkeigo 2ś: pół bułki, 2 mandarynki o: mini porcja ziemniaczków z sałatką bez dressingu k:maślanka z truskawkami

[...] 150 gram + kurczak 150 gram + oliwa z oliwek 20 gram, 2, 3, 4 posiłek: kura 150 gram + kasza gryczana 100 gram + surówka koperkowa 150 gram + oliwa 10 gram, 5 posiłek: sałatka z kurczakiem 150 gram, masło orzechowe 40 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi [...]

6 30 snidania- płatki z jogurtem i owocami, kaszka manna naturalna z owocami, sporadycznie chleb z szynką do pracy zabieram jakies warzywa i kurczaki gotowane lub na grilowej o koło 17 obiad salatka albo zupa troche ryby albo mięsa. potem mam te wieczorne treningi i nie wiem co jesc zeby nie przytyc, zeby nie zniknely mi mięsnie z nog calkowicie [...]

[...] lewa 3b-ciężko,nawet bardzo ciężko pod koniec ledwo ,paliły mięsnie 4a-końcówka ciężka 4b-poszło ale muszę pooglądać filmik czy dobrze robię Dzisiaj zamiast obiadu była sałatka z tunczykiem a w niej sałata,pomidor,ogórek,papryka,cebula no i tuńczyk a na przeciwko siedział mój syn i wpitalał pizze peperonii i gdzie tu sprawiedliwość (do [...]

wczoraj mialam na kolacje 240g ziemniakow podpiekanych na patelni 150g schaba i salatka to juz mi uszami wychodzilo ale pol godziny pozniej nie czulam ze cos zjadlam :D

Hejka wam wszystkich kochani ! Posiłki na dzień dzisiejszy! Zaraz lecę na studia :-) 1. Omlet ( 9 białek, 3 żóltka ) + 30g orzechów + kawa + kalafior 2,3: warzywa + 200g piersi z kurczaka na porcje +15 ml oleju lnianego 4,5,6: 200g piersi z kurczaka + 25g orzechów ziemnych + 25g orzechów włoskich 7. Posilek awaryjny czyli salatka z kapusty [...]

Hejka wam wszystkich kochani ! Posiłki na dzień dzisiejszy! Zaraz lecę na studia :-) 1. Omlet ( 9 białek, 3 żóltka ) + 30g orzechów + kawa + kalafior 2,3: warzywa + 200g piersi z kurczaka na porcje +15 ml oleju lnianego 4,5,6: 200g piersi z kurczaka + 25g orzechów ziemnych + 25g orzechów włoskich 7. Posilek awaryjny czyli salatka z kapusty [...]