s

ja bym na redukcji robił FBW (zresztą robie ) http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html tutaj masz kilka przykladow lepiej skorzystac ze sprawdzonych gotowców potrzebuje treningu ułożonego pode mnie tzn ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 09:35:02 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 09:35:38

ok to 5g przed i po treningu ew. jak robisz aero to mozesz przed lyknac wiecej Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-30 19:15:49 Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-30 19:19:24

moim zdaniem też to jest niewykonalne, a jesli już to "wykonalnie marnie" ale to nie jest tak, że nie mogą ci na przyklad przelozyc na chociaz 2 tyg po tym faktycznym egzaminie..? albo kurde popieprzylo mi sie z moją uczelnia gdzie jak są egz sprawnościowe to mogą przelożyć po okazaniu zwolnienia lekarskiego ze się jest niezdolnym ale [...]

:) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-05-02 00:21:57 Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-05-02 00:22:34

:) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-05-02 00:34:43 Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-05-02 00:34:59

O lol ja nic nie biore , nie jestem z tych co od razu jada na mecie , zjadłem jedynie 3kg gain bolica a te wyniki bede powtarzał. Przykro mi , że macie mnie za idiote który jedzie na mecie , bede musiał szukac pomocy gdzie indziej :/ Co do diety to mam takową: wegle 6 gram na kg ciała Białko 2 g na kg ciała Tłuszcz 1g na kg ciałą Do tego piłem 50 [...]

Witam serdecznie zgłaszam się do konkursu. Poniżej moja praca. Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy Podwaliny wiedzy o chelatach położył szwajcarski chemik Werner Alfred 1866 - 1919 profesor na uniwersytecie w Zurychu, który w 1913 roku otrzymal Nagrodę Nobla. Był on twórcą teorii wartościowości i [...]

lzejsze cwiczenia, np wyc sztangielek na skosie PON klata, bary , tricek - liczba powt 15 WT plecy, bic , przedramiona - liczba powt(LP) 15 ciezsze cw , np wyc lezac CZW klata, bary tric LP = 5 PT bic bic, plecy LP = 5 po wyczerpaniu postepow zrob tydz przerwy cw mozna zmieniac co trening acha rob tylko 1-2 cwiczenia dla danej grupy na 1 [...]

Ciekawostka,po oglądnięciu Titans V. Darrem mówi,że to prawda,że nigdy nie robi cardio,bo ma tendencje przy tym do gubienia masy mięśniowej.Dodatkowo ,wspomina,że keidy inni zaczynają żelazne diety na 12 tyg przed,on zaczyna 4-5 tyg przed zawodami i jak widać na scenie źle na tym nie wychodzi bo żyła zawsze super.Forme mówił,że również trzyma [...]

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 PO TRENINGU JAKIMKOLWIEK NIE JEMY TLUSZCZY, WIEC OLIWA ODPADA. NAJLEPIEJ PLATKI [...]

Za***iscie bym chcial zeby wygral DE LA HOYA ale ciezka proba przed nim!!! Ok juz wiem DE LA HOYA - 154 funty (69,85 kg) Mayweather - 150 funtów (68,03 kg) Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2007-05-05 13:33:44 Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2007-05-05 13:39:08

lekki odcien to jeszcze nie roznica. w paczce prolo tez sie ampy nieco róznią i co? i nic, dziala normalnie. jesli papier sliski, daty nabijane, tymbardziej jesli nierowno, to nie ma co sie martwic. to co wkleiles moze byc wyznacznikiem dla oryginału - 100% Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-05 18:19:45 Zmieniony przez - dsdamian w dniu [...]

sory ze sie wtrace ; / po 15 szotach tescia prologatum , odblok powinien byc 24 h po ostatnim strzale czy tez 3 tygodnie sogi ! :D i czy clomid styka , czy jakis szot hcg ? Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-05-06 01:35:59 a i szot co 5mdni pierwsze 2 po 1 ml reszta do konca po 2 ml ;/ Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-05-06 01:40:33

a gdzie ten kalkulator do obliczania bf% bo nie bardzo widze? hah wyszło mi że prawie 19 % wy******l ten kalk do kosza bo oszukuje Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 12:50:38 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 12:51:08

Dietkę masz? Pamiętaj by jeść około 40g białka na posiłek, węgli 3 razy więcej. Dużo węgli w posiłku przedtreningowym, mało przed snem. Zdrowe tłuszcze rano, przed treningiem i przed snem (razem z serem białym). Z supli kup sobie: Ostrowia WPC 2 x 1,8kg = ok. 115zł Carbo BX (z pojedynku) 1 x 3kg = 36zł 2 x Dymatize X-pand (jeden Caffeine Free, [...]

Ok.Spoko.Masz Bruce'a Lee w avatarze,to wolę nie zaczynac.Masz rację a to, co powiedzialem ,nie jest prawda. Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-05-07 15:27:17 Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-05-07 16:15:37

łokurva, nie wiedzialem ze jest taki S P A M P O S T rozkrecamy Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-07 15:50:04

napewno nie na wakacje jezeli sie uda to jeszcze w czerwcu bede robil u angoli musze zarobic na fure, a potem na wołowinke, warzywka, suple, odzywki itp... skonczą sie czasy, kiedy musialem zebrac od starych troche grosza na paczke ostrowii mmm bronek jaki pyszny - trzymajcie sie diety, az wasze zycie straco sens Zmieniony przez - kolos88 w [...]

1. Trenuje 3-4 razy dziennie, plan mam rozpisany na 4 dni, ale czasami mam ciezkie tygodnie w pracy wiec starcza mi czasu tylko na 3 dni ... wtedy robie jednego dnia wiecej cwiczen. trenuje na zasadzie 2 dni treningu + 1 dzien przerwy +1 treningu+ 1 przerwy + 1 treningu + 1 przerwy Trenuje regularnie od 5 miesiecy, poczatkowo 2 miesiace treningu [...]

ja nie, nie trace rownowagi, stoje prawie nieruchomo, mogę stać dlugo, dopoki sama nie przerwę chociaz na lewą nogę wychodzi mi to lepiej niz na prawą (może dlatego że jestem leworęczna) czy może swiadczyc o problemach z błędnikiem to niech się wypowie ktoś bardziej obeznany ale wydaje mi się że jak*********z jakiś sport który też wymaga trochę [...]