s

Myślę że faktycznie trzeba uprzywilejować grupę zawodników startujących w dwóch konkurencjach skoro zdecydowaliśmy się na wprowadzenie 100kg i stworzyć im zadawalające warunki rywalizacji.No trudno wolę to niż słyszeć póżniej "wypadł bym lepiej gdyby nie kolejność startu".Jeżeli chodzi o kolejność ciężaru to zgadzam się z uwagą WZORKA po 60kg na [...]

W takim razie mój plan wygląda tak: Dieta z ujemnym bilansem kalorii + bieganie 3x w tygodniu po 40min + spalacz tłuszczu + antykatabolik + 3x dziennie 100 brzuszków rutkow, co o tym sądzisz, czy w ten sposób zrzucę trochę kilo i zredukuje tłuszcz ? Jeśli tak to jakie konkretnie sumplementy kupić z wyżej wymienionych rodzajów ? Jeśli mógłbyś podać [...]

worek jest z Plawilu jak ten Worek bokserski KL1 z ewalka.pl czy z czegoś słabszego bo nie ma informacji Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:49:54 Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:50:06 Zmieniony przez - Aleks4586 w dniu 2013-03-21 15:50:20

19.03.2013 PP 5X5 15/19/20/22/3x24/24 Zarzut (zrobiłam wiosło podchwytem, bo z zarzutem ciężko technicznie, a na szybko tylko to przyszło mi do głowy) 5x5 20/24/28/28/28* Uczepiłam się tych 28kg jak nie wiem? 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu unoszenie nóg leżąc na ławeczce Czas: 19 minut 20.03.2013 60 minut aero 21.03.2013 Przysiad 5x5 [...]

Ja mam kilka uniwersalnych motywatorów, które mają raczej na mnie wpływ psychologiczny niż wizualny min: Wyobrażenie sobie za jakiś rok miny tych, którzy cały czas trują mi głowę, że jedząc takie ilości jedzenia (no i oczywiście smalec, masło itp) i ćwicząc siłowo będę albo gruba jak beczka, albo umięśniona, jak Pudzianowski (znowu dzisiaj mi [...]

Nie rozumiem wszystkich tych którzy nie wierzą w awans . Grupa nie najcięższa , postawić się możemy każdemu w tej grupie . Wypadałoby awansować historia zobowiązuje ;-) http://www.fifa.com/worldfootball/statisticsandrecords/tournaments/worldcup/alltimerankings.html Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2013-03-22 09:35:06 Czego tu mozna nie [...]

kilka zdjęć Krzysia :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0427fa394ce24a0b91737ce7d6cedacc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6b6e521e6504ae0a02295bf9b28e8d8.jpg Zmieniony przez - soerek w dniu 2013-03-24 09:47:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/086cf6d382da4d3bb580e098284bd84f.jpg Zmieniony przez - soerek w dniu 2013-03-24 09:50:46 [...]

Podsumowanie Witam, nadszedł czas aby podsumowac 8-tygodniowy cykl. Przypomnę tylko że łączyłem mono i jabłczan, efekty zadowalające ale raczej nie będe wracał do takiego połączenia. Biorąc pod uwagę mój wzrost i budowę ciała każdy kilogram jest dla mnie powodem do uciechy, wiec to co wypracowałem na cyklu mnie satysfakcjonuje. Wymiary i waga [...]

początkowo chciałem kupić Nitrobolon i Nitro (x) pack ale naszczęście kumpel wybił mi to z głowy mówiąc że to masakruje wątrobę. :)) Większej głupoty już dawno nie przeczytałem }:-( Na razie wystarczy Ci mono, ewentualnie CM3 jeśli masz tak dużo hajsu ale wątpię by to robiło różnicę. Droższy nie znaczy lepszy, a już na pewno jeśli chodzi o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html tu masz idealne bcaa są z przewagą izoleucyny więc dodatkowo zwiększają wytrzymałość. Do tego można dokupić L-Glutamine i masz pierwsza klasa zestaw. Zmieniony przez - parias6 w dniu 2013-03-26 16:06:48 Zmieniony przez - parias6 w dniu 2013-03-26 16:07:43 Zmieniony przez - parias6 w [...]

Obli Przepraszam za ten pierdyliard pytań. Ale dziękuję za cierpliwość, nie zamierzam Cię zamordować };-) 26 marca 2013 Dzień 15 (Tydzień 3) DT Klatka + barki + JOGA 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (10x20kg/10x25kg)8x27,5kg/8x27,5kg/8x27,5kg/(+3x30kg) (10x20kg/10x25kg3x30kg|8x27,5kg/8x27,5kg/5x30kg+3x30kg asekuracja (pierwsze dwa [...]

chyba zle rozumiem pojecie izolacji bo staralem sie wybierac takie cwiczenia ktore nie sa izolowane, no w sumie to uginanie nog w lezeniu jest chyba izolowane. a po drugie chyba zle zrozumialem jak angazowac najwiecej miesni, wam chodzi o to zeby angazowac w kazdym cwiczeniu jak najwiecej partii?? a ja zrozumialem ze jak np robie barki to zeby [...]

[...] o rozkład co i w jakie dni to planuje coś takiego. : Poniedziałek 2 godziny capueiry i do tego ok 1 godz rowerem + biegnie* Wtorek Plecy + brzuch Środa Klatka + triceps Czwartek 2 godziny capoeira i rower + bieganie* Piątek Barki + biceps Sobota nogi Niedziela. Ok 2 godziny rower ale to juz raczej mozna zaliczyc jako dzien beztreningowy [...]

Myślę, że nie jest źle. Pamiętam o wskazówkach. Łopatki ściągam, mostek robię i wyciskam nad cyckami. Nogi wbijam w podloge. Zakwasy na klacie mam po każdym treningu %-) Nagram oczywiście. A ostatnio po wyciskaniu to widać, że jakieś mięśnie tam jednak są, taka pompa była \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-29 23:10:33 KONTROLA Piersi [...]

Krótki, rys historyczny w celu sprostowania, powyższej wiadomości Jedyną książkę jaką napisał Bruce Lee była "Chinese Gung Fu Philosophical Art of Self Defense." W książce do zdjęć asystowali Bruce'owi tacy uczniowie jak: Taky Kimura, James deMile oraz Jesse Glover. W latach późniejszych Bruce miał zamiar opublikować książkę, o Jeet Kune Do, do [...]

Małe podsumwoanie króciutkiej 5cio tygodniowej masy. Foty troche pomieszane nie moge znalezc karty pamieci na ktorej mialem wszystkie bo zrobilbym to lepiej ale co najważniejsze widac. Teraz jutro jeszcze trening barków i przerwa do następnego poniedziałku czyli kilka dni nie miałem takiej od czerwca więc się przyda. Pózniej redukcja delikatna bo [...]

Siema wszystkim. Otoż prawie polowa cyklu za mną i po rozmowie ze kumplem, który jest bardzo kumaty w BB i powiedział mi, że cykle ponizej 4msc są bez sensu, bo budowa mięśnia to powolny i długi proces, dlatego pomyslalem, ze przedluze bombe do wakacji, do polowy sierpnia. Planowałem to zrobić tak. 1-12 prop 100 [...]

to szybka decyzja co brać Nitrobolon 2 czy Olimp Creatine Xplode powder, co da mi "większe" mięśnie przed wakacjami :D na początku miałem brać xplode ale teraz już sam nie wiem :| dowiedziałem się, że nitroblolon II to przedtreningówka to zrobie tak, że teraz kupie creatine xplode, a jak skoncze ten cykl i troche odpocznie wątroba :p to walne [...]

ogolnie pisanie takich postów to sprawia ze k**** chowa mi sie do dupy, naprawde. Wypelnij ankiete działu, powiedz co robiles wczesniej na brzuch i cos Ci ludzie doradzą... http://www.sfd.pl/-t829333.html drugi post by knife Zmieniony przez - electrox w dniu 2013-03-31 23:45:01 Zmieniony przez - electrox w dniu 2013-03-31 23:45:32 Zmieniony [...]

W niedzielę miska czysta i liczona, taka co wczesniej. Dziś nieliczona, pewnie, że nieczysta, ale starałam się grawitować w odpowiednim kierunku. Byłam na chrzcinach w restauracji. Trochę mi się nagrzeszyło, ale i tak jestem dumna z siebie, gdyż to pierwsza rodzinna impreza na której się nie rzuciłam na żarcie i w ogóle pierwsze w miarę czyste [...]