s

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]

Mój pierwszy oficjalny cheat-meal \-) Ostra wycinka 4 miesiąc, aktualnie 2000 kalorii w diecie przy 5x siłowy i x7cardio i nie mam na niego ochoty.. robię go trochę zmuszony - wolałbym dalej michę trzymać. Ale trener kazał nie dla mnie, a dla hormonów i metabolizmu, chociaż motywacja po takim obżarstwie to też wzrośnie do zap*****lania jeszcze [...]

Królika nie jadam z wiadomego powodu a mój powrót do Polski był konieczny z uwagi na moją sylwetkę bo z wagi 74 jakimś cudem waga podskoczyla tak troszeczkę do 83 i teraz pozostała mi redukcja a jednym z głównych powodów tego wszystkiego są o to te smakołyki /SFD/Images/2016/2/8/3468b4fcf32f49f5a50edac02064c03a.jpg Zło i jeszcze raz zło człowiek [...]

Szejk z oreo, lody z oreo i lody z ciastkami z Burger Kinga /SFD/2016/9/18/61bed4d84ada42b1a47adde39d0edabc.jpg /SFD/2016/9/18/cc0a53f940a547729d9f3179d3b85cfe.jpg /SFD/2016/9/18/629a40d6c9484d888e174d247df8dbb1.jpg /SFD/2016/9/18/2eb7ee3d600b480e907ba86f2bc99512.jpg /SFD/2016/9/18/9d7dfe06d40d47fd8660ee0e4ff80d91.jpg [...]

Pizza /SFD/2017/4/22/04c0d01f7be64efa9f1ee43cc5a0ac7c.jpg /SFD/2017/4/22/ea5e689a468847ee9bcd8da4b33760c0.jpg /SFD/2017/4/22/dcd634c0ae204c8bacd1958278d5f30a.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-22 20:05:14 Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-22 20:05:36

A człowiek jeszcze tydzień musi czekać na ten dzień po tych świętach hehe a tu takie rzeczy. Wczorajsze małe co nieco:-D /SFD/2017/4/30/607a6169275a4d3a958411249332bf71.jpg /SFD/2017/4/30/a65ce8a4ef474984b4aaaaae5711f009.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-30 13:50:10 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-30 13:50:30

. /SFD/2017/8/14/4f21d4c83770473ca52ef37a1cd8aa0e.jpg /SFD/2017/8/14/bdab788f8b2a4a02ba70a499ec723736.jpg /SFD/2017/8/14/e9b0046076c1476b8d0f07844b18542e.jpg /SFD/2017/8/14/0194a913cf2f4d7582957270de25b391.jpg /SFD/2017/8/14/a106e52d62da4b7293f4bfb08258540b.jpg /SFD/2017/8/14/5313f61856754ff5a4cf9907a684abf7.jpg [...]

Witam koledzy, chcialabym z przykroscia poinformowac ze nasz kolega z forum kucharz Karol G. (Karo olek) niestety odszedł z naszego swiata. Na pewno zostanie w waszej i mojej pamieci. Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2017-09-30 14:59:36 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2017-09-30 14:59:58

;D /SFD/2017/10/28/ade7d9aa0ba445a49e3d802106d782c8.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-28 17:55:50 Co to? %-) /SFD/2017/10/28/45f11ec3601b4161a8a4a76b5af39dc8.jpg ... tylko żelkowa ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-28 20:49:53

Wczoraj żonka miała dzień kobiet i 30ste urodziny. Niestety nie zrobiłem zdjęć innych ciast (bounty, snikers, wiśniowe) i wieczornej pizzy. Jest tort i słodkie prezentowe dodatki ;-) /SFD/2018/3/9/186c9d2c8b6544eb9cf61dad82d93ca4.jpg /SFD/2018/3/9/36145c92490143a0b762c41662d68653.jpg /SFD/2018/3/9/ad6a8d753a9d4c4f8ec066691a072bed.jpg Tort [...]

A w temacie... /SFD/2018/10/28/d6b46f160d10484a8b768ee4a9c04452.jpg /SFD/2018/10/28/14c5e71d55e14172b15cd1044f7387a7.jpg /SFD/2018/10/28/43bb4f3f73244fa1b5ec612087356636.jpg /SFD/2018/10/28/eaf17444e70646a29d9cd65ff68b4da5.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-10-28 20:22:31 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-10-28 20:23:57

I to.. /SFD/2019/8/9/bb7ce0d58db04488bbad97111f906bdf.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-09 15:53:22 Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-09 15:57:10

nie oge zrobic, takiej przerwy gdyz trenuje sw we wtorek czwartek piatek i jeszcze jedno pytanie. czy moglbym dodac takie cwiczenia jak: skos i rozpietki? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-10-18 23:43:44 Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-10-18 23:44:00

To jest plan pod średnio zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to [...]

ja mam albo lipomastie albo ginekomastie, tzn sutki mam tak troche odstajace, szczerze wstyd sie rozebrac czasami na wfie nie zmieniam koszulki bo by sie smiali albo co ciezki problem, ja nie mam tak duzej tej wady ale cos tam widac, chcialbym sie tego wkoncu pozbyc, chcialbym pokazac moje miesnie chodzic bez koszulki w wakacje ale bedzie ciezko [...]

[ Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-10-14 20:58:22

Na kulkach to w ogóle mało kto się zna... Są jednak osoby, które wykorzystując je, mają dobre efekty :-) Ciągle się uczę - aż za dużo!! Z tym, że zamiast oglądać tutoriale odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń, to już przerzuciłem się na dysputy nad programami treningowymi :) Utrzymać coś ponad 4tyg, to u mnie rzadkość!! Stąd łapałem się róznych [...]

Nie znasz ANGELI??? Przecież czytasz dziennik MaGora. Na bieganiu się nie znam.. Odnośnie książek o kettlach, to możemy podyskutować, bo trochę ich nazbierałem :) Gorzej z konsekwencją stosowania zawartych w nich wytycznych. Stąd ten dziennik!! Tak jeszcze o książkach: AHA! wyda to: The Complete Guide To Sandbag Training I odnotowałem pojawienie [...]

Eeee... Angela po prostu jest ładna, sympatyczna i ćwiczy z odważnikami (no i ma w oku to coś, przez co płaci się alimenty) :-) Wymieniłem z nią grzeczności i coś tam popisaliśmy o jedzeniu, odważnikach itp. Ma grupę kobit i sobie ćwiczą. Większych aspiracji do ekspansji chyba nie ma. Strong First to najnowsza sekta Pawła T. - legendarnego Ruska, [...]