s

Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]

A to 60x jump to co to za skoki? A znalazłem filmik - bo pisać to sobie można - pierwsze prezentowane ćwiczenie to jump/żabka. Kiedyś jumpowało się za karę kilka okrążeń sali %-) Zmieniony przez - Guts_KK w dniu 2023-02-28 23:03:12

A to 60x jump to co to za skoki? Jump inaczej żabka - nie wiem czy to poprawna nazwa tego ćwiczenia ale z innymi się nie spotkałem. Wrzutka z dwóch dni: 27.02.2023 Bieg bardzo fajnie wszedł - jakiś nawet Stravovy własny PR ustanowiłem - na biegi krasnoludków w sam raz %-) Jak widać na załączonym obrazku: 5:56km przy średnim tempie 6:10/h. [...]

Jo umia sie som upiec i uwożyć A żech niy je wybredny paciulok to i lipsta inkszo mom Zmieniony przez - grind w dniu 2/28/2023 10:35:26 PM

jajogłowym jakimś , wykształciuchom bo przecież nie normalnym uczciwym ludziom takie mądrki podgrywają lepszych ... zresztą kto to słyszał żeby dorosły człowiek musiał czytać zamiast ogląda telewizor , to już kvrwa upodlenie byłoby jakieś Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/28/2023 10:19:33 PM to oni chyba jacyś głupi som

Mnie jak poslad puchł z powodu alergii na sok to najlepszy byl traumon(etofenamatum) Jaką igłą bijesz i czy czesto zdarza sie coś zj**ać bijac w udo? mysle zeby dac posladom odpoczać .boli jak chodzisz? Ja robię strzały tylko w uda naprzemiennie raz lewa ,raz prawa noga. Iniekcje [...]

jajogłowym jakimś , wykształciuchom bo przecież nie normalnym uczciwym ludziom takie mądrki podgrywają lepszych ... zresztą kto to słyszał żeby dorosły człowiek musiał czytać zamiast ogląda telewizor , to już kvrwa upodlenie byłoby jakieś Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2/28/2023 10:19:33 PM

Ankieta: WIEK:26 2. WAGA:86,86.5 3. WZROST:186 Cel: Większa masa mięśniowa Dieta: B156G,T100-115,W360-560/3123 kcal Suplementy: Białko serwatkowe,cytrulina. Pomiary: Klata:103cm Biceps:37,5, 38cm Brzuch: 91-93cm Udo: 57cm Łydka: 41cm Barki:123 cm Zmieniony przez - Damien12 w dniu 2023-02-28 22:15:30

. Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-03-01 06:46:26

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-02-28 21:48:58

A ty masz w ogole jakis chociaz jeden dzien w tygodniu, kiedy nie jestes w biegu, nie masz treningu, nie masz rolowania ani mobilek, NIC nie robisz poza wiadomo normalnymi obowiązkami domowymi? Serio proponuje zebys taki dzien rozwazyla, bo to nie jest korzystne bycie w takim biegu, ani dla regeneracji, ani dla redukcji, ani dla wynikow :-) i [...]

W poniedziałek mam wizytę u fizjo, mi się wydaje ze mogę mieć problem z kolanem, bo jak stoję np to tak jakby prawe kolano kam lekko ugięte i muszę je dociągnąć a lewe jest proste, no tak samo jak biorę hantle w ręce na stojąco sie ustawiam to tak samo lewa noga kieruje palce na wprost, a prawa robili rotacje w prawo o jakieś 20-30 stopni i tez [...]

W dniu dzisiejszym zrobiłem ponownie badania za pomocą wagi Tanita, minęło rowno 3 miesiące ciężkich treningów wiele stawowych. Wyszło że przytyłem okolo 3 kg w tym 1,5 kg mięśni, czy moge temu zawierzyć ? Trenuje FBW głównie wielostawy na wolnych ciężarach, dzielone na A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej [...]

Nie gadajmy tutej o siuśkach. edit: chociaż... może żaba przyjdzie, wtedy Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-28 21:03:21

Kazdy produkt jest inny i parówka parówce nie równa,czemu masz nie ufać składom na opakowaniu? Nie wpadaj w histerie :) Zmieniony przez - tobitka w dniu 2023-02-28 21:04:18 Zmieniony przez - tobitka w dniu 2023-02-28 21:05:25 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-02-28 21:14:19

Oxa przez pierwszych 8 tyg. Źle to może zinterpretowałem - chodzi mi o poprawę regeneracji organizmu. Ma to sens ? Zmieniony przez - JacobTaaJasne w dniu 2023-02-28 21:00:59

Według chatgpt " Ważne jest, aby korzystać z pompy próżniowej z umiarem i zgodnie z instrukcją obsługi. Pamiętaj również, że nie jest to metoda leczenia zaburzeń erekcji, a jedynie pomocnicza metoda do uzyskania tymczasowej erekcji. Przed użyciem pompy zawsze należy skonsultować się z lekarzem. " Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-02-28 [...]

Najważniejsze to zachować umiar w tym co robimy, wszystko może być jednocześnie zdrowe i jednocześnie niezdrowe, to jest tak samo jak z lekarstwami i byciem przez te ratujące życie także trucizną - wszystko jest kwestią dawki. Jeżeli pilnujesz kalorii, jesz zdrowo, czyli nieprzetworzoną i niskoprzetworzoną żywność to jeżeli od czasu do czasu zjesz [...]

WIEK: 42 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ok. 20 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 2x cardio 9. CEL [...]

żarł ktoś-Lion's Mane soplówke Jeżowatą?Jakieś wrażenia?