s

Lubie tego boksera i jego nokauty.Ale miał dynamit w łapie Był troche ograniczony dlatego łatwo mu bylo uciekać(stąd nie za dużo nokautów).Zobaczcie ten za***isty nokaut na Griffinie... Krótki filmik,a najlepsze zaczyna sie od 1:35 http://www.youtube.com/watch?v=kgDxA78CJho Huragan,to najczęściej walkowany bokser tamtych czasów.Zobaczcie budowe [...]

Niedziela 4 lipca Dzień drugi MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, ananas TRENING ---> patrz zdjęcia w poscie podwypiskowym 2.Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3.Schabik z tłustym kantem, ogórek 4.Schabik z tłustym kantem sałatka eksplozja MOCY (granat, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone [...]

dzieki spaiter widze ze na posterunku(czyt. sfd) jestes czesto. zobacze czy siady mnie nie wykoncza co trening. Pozdro. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-08 12:04:25 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-08 12:05:00 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-08 12:05:12

dzięki wielkie ! właśnie nie mogłem jakoś znaleźć nigdzie jak się wykonuje ćwiczenia ...xD zaraz się biorę do roboty nad układaniem planu No to zaczynamy : Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 Wspięcia na palce w staniu 10/10/10 Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 10/10/8 Wznosy barków (sztrugsy) 12/10/10 + [...]

Aha ok spoko. Właśnie chciałem się upewnić. Ok spróbuje za tydzień bo barki już robiłem i napisze pw zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-09 11:08:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-09 11:08:50 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-09 11:09:25

Frank Lotierzo to najlepszy analityk i specjalista od boksu na świecie wymieniany jednym tchem jako specjalista obok Freddie Roacha http://www.thesweetscience.com/boxing-author.php?author=23 Więc jeśli ktoś mówi,że Holyfield jest silniejszy fizycznie od Tysona nie koniecznie oznacza,to ,że ma silniejszy cios od Tysona,baa nie ma!Ale jest [...]

**************************************************** wyniki na dzien 12.VII.2o1o **************************************************** 1 miejsce -> misio91 (57 glosow) Otrzymuje: 2 miejsce -> solaros (52 glosy) z racji tego ze mi nie wypada - nagrody za 2,3 i 4 miejsce przesuwaja sie odpowiednio w dol 3 & 4 miejsce -> pitbull61 & [...]

DZIEŃ 102, poniedziałek - 12.07 Od dziś moje pseudo nabiera dosłownego znaczenia, oficjalnie przyjęli mnie do GWSH, papierki zawiozłem i git. Potem trochę załatwień z tatą, potem obiad w ciekawej knajpce - Retro, w stylu gierkowskim Ale żarcie wypas Trening 21-22 Jedzenie 1) Jajka na miękko, chleb, pomidor 2) Lody, kawa 3) Śledź z cebulą + [...]

Prosze o przerobienie :D Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-07-13 12:54:30 Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-07-13 12:54:44 Zmieniony przez - MihauS w dniu 2010-07-13 12:55:02

Zwycięzca turnieju finałowego: Typujemy do środy 21.07.2010 do godziny 22.30 Final Six mecze grupowe: Typujemy do środy 21.07.2010 do godziny 22.30 Grupa E: Argentyna - Serbia Serbia - Brazylia Brazylia - Argentyna Grupa F: Włochy - Rosja Rosja - Kuba Kuba - Włochy Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-07-19 19:06:58

Zaraz postaram się coś ułożyc. A jeśli chodzi o ławki Na klate mam robić 16 seri więc na tych 3 ławkach juz jest 9 wiec zostaje miejsce tylko na 2 cwiczenia. Zrezygnować z ćwiczenia na którejś z ławek? I kolejne pytanie bo na wielu maszynach np. wyciskanie w siadzie,rozpietki,przyciaganie linek i 2 inne na plecy mam 2 uchyty / / i -/ /- więc z [...]

Aras84-ja potrzebuje zgubic 5kg to nie jest wielki target a w pasie mam 99cm brzuch wiecej nie mam aspiracji do wybiegu ja te srodki juz mam dlatego prosze o korekte Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:47:54 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:49:14 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2010-07-15 23:51:28

392zl wartosc sprzetu wysylki nie liczylem Produkty to Kelton HOME zestaw Hermod III i Kelton gryf prosty 180 cm fi 28 mm. Ile by wyszlo lacznie z wysylka za ten sprzet? Prosze o szybka odpowiedz :) Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-07-19 13:03:22 Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-07-19 14:34:28 Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu [...]

Szczerze mówiąc, to na wszystko. Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-19 17:17:14 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-19 17:18:39 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-19 17:18:48

http://img256.imageshack.us/gal.php?g=dsc00345nf.jpg Wolałbym sprzedać cały zestaw (wychodzi 3,58 za kg), jak osobno to 4 zł za kg, weźmiesz zestaw to Ci mogę dorzucić sztangielkę i zjadę do 500 zł, niżej nie mogę bo to kumpla wszystko (on konta tu nie ma, a mu się zakładać nie chce bo robotę ma na wyjazdach). A - te ubrudzone elementy to pył z [...]

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

Dietka w opracowaniu wskazowek "lukash_g". Wprowadzone poprawki. POSILEK 1 (godz 8) - 150 g makaronu - 3-4 jajka gotowane - warzywa - oliwa, olej roslinny, pestki slonecznika - pieczywo POSILEK 2 (godz 11) - 150 g makaronu (ryzu) - 100 g wedlin/ryb POSILEK 3 (godz 14) - 100 g owsianki - 70 g gainera TRENING (godz 15-16) - po treningu [...]

tak jak napisales jordan. oxa najlepiej w tabsach zeby mozna bylo przelamac na dwie porcje. jak kapsy to rozmieszac proch z woda i na 2 razy pic. gh zaczalbym od 1 potem przejscie na 2... Zmieniony przez - fallenursu w dniu 2010-07-23 18:45:15 moja bardzo lubiala ec stack:) spotkalem loga gdzie dziewczyna dawala 50mg propa /week. zachwycona byla [...]

Piątek, czas:jakieś 90 minut Wyciskanie: 12/20 8/70 8/70 8/70 8/70 WL z zatrzymaniem: 5/70 5/70 Wyc. hantel, poziomo: 10/25 10/25 10/25 Rozpiętki: 15/13 15/13 15/13 Wyc. francuskie leżąc: 10/25 10/35 6/45 Pompki na poręczach: 12/7,5 12/7,5 12/7,5 Trening spoko. Niby lajtowy, a wyszedłem nieźle styrany z siłki Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

Ten typek wie więcej do Ciebie Z całym szacunkiem, ale nie wtrącaj sie w temat jeśli masz dość mała wiedze Plany typu spilt dobre są z rocznym stażem,kiedy już cieżko zaskoczyć mięśnie podstawowymi ćw złożonymi, oczywiście nie wykluczamy ich z planu tylko dodajemy jakieś dodatki, które mają urozmaicić trening. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]