s

Jem jajecznicę z 2 jaj,pije mleko,jem pączki na śniadanie pije dużo picia,jem 2 bułki w szkole.A jaką by mi pan dietę polecił na cele co wypisałem wyżej ? Zmieniony przez - kamilszuba123 w dniu 2017-03-19 21:34:45

wiesz jaq moge poczekac. tylko nieiwem czy sprzedawca poczeka na jesli tak to biore z toba. odezwij sie wtedy po sylwestrze .jak najszybciej mozesz pozdro Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-26 21:46:42

ciekawe Zmieniony przez - 2pac_ w dniu 2008-12-27 00:52:03

Jajka możesz śmiało po treningu jeść. Chleb - wybór nie za specjalny, ale w zasadzie po treningu węglowodany nie są niezbędne. Nie dawno celowo zmniejszyłem ilość kromek bo nie chciałem złapać tłuszczu :) Po treningu możesz śmiało wrzucić coś extra organizmowi, o podlanie nic sie nie boj. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-09 18:49:57

POSTARAŁEM SIĘ ZROBIĆ TROCHĘ BARDZIEJ CZYTELNY : P O N I E D Z I A Ł E K KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI / SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 12,10,8 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 serie 12,10,8 3. ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 12-10 4. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

Wszelki duch! To prawie jak K&H 20 lat później ;) Gdzie byłeś Marcinie? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-02-12 20:47:26

caly czas w tym samy miejscu tylko jakos tak biernie kawy od zawsze nie nije ale dobrej herbaty nie odmowie o bosze... zapomnialem, ze do powiadomien z sfd mialem konto na @buziaczek.pl ale fstyt... Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2009-02-13 16:38:52

no ja mysle jogg, ze nie tylko takie... Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2009-02-15 00:18:58

cos dziala ale do dupy z takim dzialniem... Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2009-02-18 14:00:02

Ahoj. Brałam AMP, ale bardziej jako pobudzacz przedtreningowy. Na początku fajnie pobudzało i człowiek się mocniej pocił, co przy mnie zmarzlaku to dość niebywałe. Żeby było fitnessowo... kto gadnie ile ona ma lat? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:17:57

w sumie to tez biore tylko przed treningiem lub aero wiec moze tego AMPa zapodam. ruszam sie praktycznie codziennie z rana wiec bedzie jak znalazl. dzieki :) nie mam pojecia ile ma lat ale fajnie wyglada ucho tez fajne Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-03-10 21:26:11

Toć napisałam, że "trochę". :p Ps. jak boczki? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:37:48

Hmm... kurde, coś się knoci z SFD - nie widzę Twojej odp! Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:46:39

Ale "zielona herbata obniża poziom testosteronu" Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-07-24 19:17:15

z ciekawostek - zielona herbata ma bardzo lekkie dzialanie antyestrogenne (wykryto w czasie badan nad kobietami z rakiem piersi, gdzie estrogeny czesto sa usuwane, zeby zablokowac rozwoj choroby). oczywiscie to nie arimidex, ale zielona herbata ma duzo wiecej pozytywnych wlasciwosci, niz mozna podejrzewac. wypijam dziennie 1-1,5l mocnej herbaty [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tu masz spis tematów trening dla początkujących ułóż coś i daj do sprawdzenia tam może być fbw odzywki na razie zbędne bedą Zmieniony przez - meverick w dniu [...]

a niby po co hmb? jego rzekome działanie to dawno obalony mit Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-12-19 00:04:58

jak np wapn WAPŃ A REDUKCJA http://www.sfd.pl/Wap%C5%84_%2D_wyniki_badan-t198534.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-19 12:23:19

Różnie z tym bywa, urośniesz tyle ile masz w genach no ale jak Twoj temat ma sie do dzialu odzywki i suplementy? ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-23 16:36:19

powiem Ci w imieniu calej gromady sfd ze jest ;) <oni po prostu nei maja sily odpisywac 100 raz na taki sam post ;]]> Mono + cos stackowatego, zawsze daje dobre efekty, lepsze mogloby byc jedynie 2x stack ;] mono + nitrobolon II, to bedzie lepsze z tych 2 opcji ktore podales;] Bierz i rosnij, jak tu mawiają;) Zmieniony przez - misiasty_ w [...]