s

wl dochodze do 65 kg w ostaniej seri,martwy dochodze do 90kg i przysiad to 60-70 Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-28 20:24:09

a dalbys jakis link do tego Push/pull treningu ? a dobra jets nizej etap 5 :) Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-05-28 20:33:23

Jest w tym co podałem :-) Etap 5 nie 4. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-28 20:34:01

to bcaa daj przed trenem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-08 23:28:34

Witaj, proszę zobaczyć tutaj: http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/miesnie/1/miesien-najszerszy-grzbietu Zachęcam również do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Sama będąc w ciąży z młodszą córką i jednocześnie karmiąc starszą a potem obie, od czasu do czasu spożywałam odżywkę białkową po treningu, jednak szukałam takich, które miały jak najmniej sztucznych dodatków a na pewno bez aspartamu. Samo białko na pewno nie zaszkodzi ale własnie te dodatki nie sa wskazane. Uważam, że spokojnie można odpowiednią [...]

Zajrzyj do działu trening dla początkujących - tam zresztą przeniosę temat i zacznij od lektury tematów podwieszonych w tamtym dziale. Na pewno znajdziesz wszystkie interesujące Ciebie informacje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-17 14:00:21

jako ze mialem zalozyc podobny temat to dolaczam sie i mam pytanie. cwicze u babki bo miala wolny pokoj mam tam moj sprzet, nie blyo jej dwa tygodnie, przyjechala wczoraj, dzis poszedlem i porazka , trening na klate zrobił w miare dobry i jak skonczylem to nie mialem sily na nic wiecej, ze o robieniu trica nawet nie wspomne, mialem leciec z kretką [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-21 21:06:59

tylko teraz ile z tego to mięsień, ile woda, a ile fat. To Twój pierwszy cykl? Ważysz się na czczo, rano? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-21 21:18:12

masz małego zastrzyki nic nie dadzą Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-05 17:07:39

dzieki. Mały ale jaki gruby Zmieniony przez - Shakerato2 w dniu 2009-03-05 17:10:06

DT 5 g mono rano po tren storm DNT 5 g mono i ewentualnie jak chcesz to storm po poludniu I fajy cykl masz Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-08 16:40:28

1-5 meta 30mg 1-10 susta e3d 1-8 deka 300mg week albo 1-10 deka 300mg week 1-8 susta e3d 9-14 prop 100mg e0d Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2010-02-28 21:23:59

jakie masz to cisnienie, biorac leki i bez nich? jakie leki bierzesz? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-07-20 18:30:53

dlaczego tak sadzisz ze nie dla mnie :D? Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-04-15 16:26:43

To prawda z tą kreatyną, sam tak robię. Ale oczywiście jak kreatyna na redukcji to imo. jabłczan a nie mono. ale cell pump to chyba jabłko więc nie widzę problemu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-15 17:24:49

Wypisałeś tu sobie listę ćwiczeń i metod treningowych jakie znasz ? Nie mieszaj dzieciakowi, skoro dostał już dobry trening na początek. A tym bardziej żadnym rwaniem przy którym sobie krzywdę zrobić może, że o pseudoławce z taboretów nie wspomnę (chyba że weźmiesz na siebie odpowiedzialność jak mu co yebnie), czy o codziennym ćwiczeniu tych [...]

A co jest złego w wypisaniu ćwiczeń na każdą partię barków czy nóg, wybacz? Unoszenie w opadzie to tylne aktony, wyciskanie przednie, chyba też nie muszę tłumaczyć jaką rolę w treningu klatki pełnią rozpiętki czy wyciskanie z supinacją. Nie mieszam mu w glowie, sam ćwiczyłem leżąc na pufie i dałem radę wyciskać czy przenosić. Poza tym, mając do [...]

%-) jeszcze 2 sogi w OiS i będziesz znawcą /-)_ \-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-11 10:11:35