s

Można, o ile mieści się w Twoich założeniach co do makro. Szczególnie jeśli byś zrobił/a ją samodzielnie, na zdrowym słodziku zamiast cukru - nie widzę już żadnych przeszkód. Sklepowe gotowce w spray'u mają już nieco "chemii" - ale jeśli nie jada się tego co dzień, to też nie problem. Mały dodatek bitej śmietany (i ogólnie śmietany czy tłustego [...]

z posilkiem przed treningiem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-09-28 12:38:56

w Twoim wieku odpuść sobie, zadbaj o podstawy po prostu a bedzie dobrze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-07 19:37:15

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

patrykautor dostal praktycznie cale wyjasnienie w tamtym poscie ponadto damixx mu wszystko wytlumaczyl nie wiem po co zbednie piszesz? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-19 09:20:18

Rozpoczac od cyklu 3 tygodni ?! Co daje lepsze efekty Nitro czy Power Horse ? A moze jest cos lepszego ? Dzieki Zmieniony przez - michal_azs w dniu 2008-05-17 21:12:21

Pocięty rozcięty . Ale ręki nie dam uciąć Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-11-06 11:17:02

ripped to dosłownie rozdarty, rozpruty ew. pocięty . Tak samo jak w filmie Jack Ripper ( Kuba Rozpruwacz ) a w przypadku ripped abs to wyrzeźbiony, wycięty... w ang. pojedynczy wyraz ma swoje znaczenie, a w połączeniu z innym może mieć zupełnie inne przesłanie ;) Zmieniony przez - Exllusive w dniu 2011-11-07 16:34:14

na pewno jakieś tam spożywa;) Wstaw tą dietę tu napisz zapotrzebowanie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-03 16:43:51

Pytanie zadawna milion razy wystarczylo poszukac Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-29 22:14:34

Załóż proszę konto, a następnie temat w dziale Odżywianie z tyrułem „Tu przynajmniej 2x w tygodniu będę pytał o kromkę chleba” Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-03-07 09:13:59

ok, dzięki za info, nie sądziłem , że tak szybko uzyskam rzetelną i wyczerpującą odpowiedź bardziej sądziłem, że będą posty, iż takie 'napowietrzone' biało w mleku nie będzie tak przyswajalne jak z mleka z lodówki ... dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - delpiotr w dniu 2022-09-07 13:48:45

w dwóch szklankach jest ok. 16g białka, do tego jogurty też ok. 18g dla urozmaicenia spieniam sobie mleko, wiec trochę tego białka jest Zmieniony przez - delpiotr w dniu 2022-09-19 10:32:46

nie, kupiłem sobie sam spieniacz do mleka, bez ekspresu Zmieniony przez - delpiotr w dniu 2022-09-19 11:13:38

Tak, ja mógłbym Ci polecic Polecam Ci tanią i fajną siłke na nowym dworze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-09 20:17:50

graall kojarze Cie z silki:P a co tematu to warto dobra silownia Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-07-27 00:21:12

Proponowal bym nawet taki cykl: 4 tyg trening masowy (zaczynajac od niskiej intensywnosci i stopniowo ja zwiekszajac) 6 tyg trening typowo silowy. BTW a ze tak jeszcze zapytam jaki masz staz? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-10 21:45:20

wypisac moze ale tego nie zrobi bedziesz placil Edit: Prawie zapomnialem - ;> Zmieniony przez - miczelx w dniu 2010-12-04 15:04:38

gdy recepty potrzebujesz bo dupe ciagle kujesz musisz udac sie do micza bo inaczej z chvja bedzie pi.c.z.a !! ) acha, ;> Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-12-05 02:30:44

ja tak nie myslalem,juz wtedy wiedzialem,ze Fedor jest "zatrzymany "... Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-05-20 05:46:11