s

Po rozrobieniu zrobiła się piana, po odczekaniu całego dnia w lodowce może lekko zeszła, po wszyknieciu zero działania. Źle przechowywane czy wałek? Wbite 2.5tys j /SFD/2020/12/10/e1441ae50e354d3daf01fa2368e73cfe.jpg /SFD/2020/12/10/cb7bbaa3f80b4fdd9c809070f2050ae0.jpg Po opakowaniu OK. Wbijaj nie gadaj. Po takiej ilości nic nie poczujesz. Jak [...]

Czy spełnisz cel tego niestety nie wiemy. Do tego niezbędny jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Aby sprawdzić dietę niezbędna jest dokładnie wypełniona ankieta działu, a dieta wrzucona zgodnie z opisem w regulaminie. Dostałeś we wcześniejszej wiadomości opis tego w jaki sposób należy to zrobić. Trening siłowy z kolei ułóż i wrzuć [...]

jeśli nerki są zdrowe nic Ci nie grozi ze strony kreatyny czy białka. Jakby tak było to kazdy trenujący by miał z nimi problemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 18:33:32 No właśnie niestety nie mam zdrowych poza tym biore inne leki ktore bardzo je obciążają stad badanie ich stanu co 2 miesiące

jeśli nerki są zdrowe nic Ci nie grozi ze strony kreatyny czy białka. Jakby tak było to kazdy trenujący by miał z nimi problemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 18:33:32

profilaktycznie mozna brać, ale jak już do uszkodzen doszło to od tak sobie to nie minie bez rehabilitacji czy odpowienich leków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 17:24:55

Po scaleniu działów combat i samoobrony wiele tego typu tematów trafiło tutaj. Był duży temat, ale chłopaki nie utrzymali poziomu i temat zamknięto. Może teraz będzie lepiej. Mam nadzieję, że wnioski wyciągnęli i tym razem będą merytoryczne wpisy bez osobistych wycieczek i offtopów, bo temat gazów obronnych jest moim zdaniem bardzo ciekawy. [...]

Ja powiem ci Pilek, że wcześniej tego nie doceniałem (obecność ludzi), bo w akademiku mieszkałem, ludzi sporo, zajęcia na magisterce też miałem to na każdych zajęciach ziomki były, a teraz to chvjnia konkretna. Jeszcze ten Covid to też na jakieś wydarzenia na mieście czy coś wyjść nie można. Samotność to niefajna rzecz. Zmieniony przez - Jacob2904 [...]

/SFD/2020/12/10/0983d60cef46401ebab8320e8f3e553d.jpg Początkujący często zastanawiają się nad tym jaki trening będzie lepszy przy budowie masy mięśniowej, a jaki będzie lepszy przy redukcji tkanki tłuszczowej, a tak na prawdę nie ma tutaj wielkiej filozofii. Nadal w obiegowych opiniach krążą mity mówiące, że jak przechodzimy na redukcję to [...]

dobry Boże co się dzieje z tym światem ? popatrz tu z nieba i przypyerdol granatem ! ja się czuję zawstydzony i zażenowany samym faktem że oni istnieją ja się nimi kvrwa po prostu brzydzę Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/10/2020 4:25:34 PM

/SFD/2020/12/10/2369d1bf333c48af9c80805f2079223f.jpg Trening full body workout to trening siłowy, w którym trenujemy całe ciało na każdej sesji treningowej. Najogólniej rzecz biorąc przy planowaniu treningu fbw na każdą partię mięśniową wybieramy sobie ćwiczenia i wykonujemy je na jednym treningu tak aby przetrenować całe ciało. To takie bardzo [...]

Krzykacz, co byś ogóle polecił na lepsze trawienie, wzrost apetytu z tych leków, które wymieniłeś? Jem Lakcid, enzymy trawienne, ale micha pomimo aerobów w warunkach domowych- skakanka i amatorska walka z cieniem- ciężko wchodzi. Ten Zirid nadałby się? Pantoprazol mam zalecany przez lekarza Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-12-10 16:01:52

lecimy dalej, zobaczymy ile nazbieramy do końca roku żeby trochę dołożyć, ale obrać realny cel na 2021, choć pewnie będzie to 40k :-) 35 061 + 40 = 35 101 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-10 15:27:56

/SFD/2020/12/10/c726ca99a67c499fbfda2030ba2a7915.jpg Układając plan treningowy powinniśmy się przede wszystkim skupić na tym aby trening był kompleksowy i obejmował wszystkie partie mięśniowe. To bardzo ważny aspekt treningu żebyś rozwijali się globalnie i symetrycznie. Często jednak mamy wątpliwości jak trenować poszczególne partie mięśniowe ile [...]

Ostatnio dość popularne jest bicie domięśniowo krótszymi igłami. Którą igłę do tego wybrać? 0,3x13, 0,4x13 czy 0,4x19? Ja zaciągam igłą 1,2mm a biję załączoną do insulinówki 0,3x13mm- szkoda mi było je wywalać. Nie widzę różnicy po między 03x13mm a poprzednimi 0,7x40mm. No może poza tym, że faktycznie po tej krótszej igle muszę mocno docisnąć [...]

dziś ciężkie plecy, trochę czasu na dogranie cwiczeiń i wstrzelenie się z cieżarem ale te pierwsze treningi zawsze takie są Plecy ciezko Y raise trap 3s 12p Wioslowanie pendley'a 2s 6-8p i 10-12p( back off) Wiosłowanie sztangielką jednorącz, leżac przodem opartym o ławkę (tak zeby wyeliminowąc pomoc ze strony nóg czy postownika) 3s 10-12p [...]

Mam nadzieję, ze słodziakówna się spotka z wujkiem HD w styczniu/lutym:) Jeszcze 2 tygodnie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-12-10 13:38:03

Tak to wygląda na ten moment, zjade jeszcze z 10kg i wtedy Wojtek obiecał jakieś nowe suple, bo póki co to straszna bieda :-( /SFD/2020/12/10/9670b26ad91f4569a2e2e8dd38cab435.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-12-10 13:26:35

https://i.imgur.com/avmduev.jpg Jose Youngs, MMA Fighting W przypadku zwycięstwa na UFC 256, Deiveson Figueiredo chce w kolejnej walce „uciszyć” Henry’ego Cejudo Mistrz wagi muszej UFC Deiveson Figueiredo ma nadzieję, że po udanej obronie tytułu w walce z Brandonem Moreno na gali UFC 256, w kolejnej walce w obronie pasa stanie do pojedynku z byłym [...]

Ja nie wiem co ludzie mają z tym krajobrazem... %-) Na takim ultra wyścigu to ciężko myśleć i obserwować czy raczyć się naturą gdy jedziesz dopiero 100km a wiesz że za tobą 1/10.. ;-) Poza tym to też nie piknik jak wielu się wydaje tylko ciągła obserwacja przeciwników i od czasu do czasu trzeba się przełamać i mocniej przycisnąć. To bardzo [...]

Bije tak bo w sumie mi to odpowiada tzn mała ilość soku do wbicia plus jeden mięsień kuje się raz na 10 dni, po za tym lotka z rana i głowa na właściwym torze działania Łodzianin na takie koksy jeszcze czas , może metki wrzucę na kilka dni bo tez na M hehe 30mg przez kilka dni podbije estro już? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2020-12-09 [...]