s

https://i.imgur.com/acodT1F.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Justin Gaethje nie jest do końca zadowolony z walki z Michaelem Chandlerem na UFC 268 Justin Gaethje dosyć krytycznie podchodzi do swojej ostatniej walki, twierdzi, że nie do końca podobała się jego wojna z Michaelem Chandlerem. Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) pokonał Chandlera (22-7 MMA, 1-2 UFC) [...]

/SFD/2022/1/26/b6fbfe74f8ef47688bf9adf115a921e0.jpg Realizowanie celów treningowych bez względu czy to redukcja czy masa mięśniowa wymaga od nas zaangażowania w czasie. Niestety to wymaga czasu i nie da się tego przeskoczyć. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania i planowania długofalowego, nie powinniśmy do tego podchodzić "na szybko" bo [...]

Myślę,że jeśli dalej będziesz ubijał żelazo to krwinki będą lecieć cały czas w dół. Btw jest taki artykuł gdzie jest opisany przypadek 66 letniego lekarza,który właśnie przez suplementacje kurkuminą ponad 3g dziennie nabawił się anemi i pomimo brania suplementów żelaza parametry czerwonokrwinkowe cały czas spadały. [...]

Jw. najlepiej zmniejsz dawkę tej kurkuminy,kontroluj żelazo i ferrytyne co jakiś czas. Ale jestem pod wrażeniem,że kurkumina tak potrafiła ubić żelazo. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-01-26 14:28:11

/SFD/2022/1/26/6bde7ed94bcc423fa3a5562544a03449.jpg Można by było coś popróbować z samą kalisteniką dołożyć mięśni jeśli faktycznie miałeś półroczną przerwę, ale ten potencjał treningu kalistenicznego w budowaniu masy mięśniowej jest mocno ograniczony i po jakimś czasie warto dołożyć trening siłowy. Jednak przy każdym budowaniu masy trzeba zacząć [...]

Madzia, u mnie all spam is welcome. Taki juz ten dziennik jest. Tępię tylko ewentualnie niegrzeczne i zaczepne posty, które się czasami jakimś nowicjuszom raz na ruski rok zdarzają. Fakt, bardzo dużo się zmieniło. Hesia, też pamiętam to odwadnianie, mimo że celem było tylko zakończenie wyzwania trenowania i jedzenia przez 3 miesiące jak do [...]

8-) Dobre! :-D Ja inaczej sobie radzę z głodem na redukcji. Bidon, 400 ml wody, 100 mleka, guma guar i aromat funky. Miksuję i wpada cały żołądek pyszności, praktycznie bez kalorii :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-01-26 12:20:12

Jak się ma wynik testa wolnego z krwi do metody kalkulacyjnej, która metoda jest bardziej wiarygodna przy takim shbg? Na amerykańskich forach ludzie piszą że metoda kalkulacyjna jest najbardziej miarodajna. Sam mam problem z wysokim shbg i walczę z tym problemem już 3 lata mając w sumie te same objawy co ty. Zmieniony przez - Lukaku123321 w dniu [...]

Są pewniejsze firmy androchem soda Alpha zenca trzymaj się firm co nie miały wpadki są od lat na rynku :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-01-26 12:00:02

Ok, wszystko się wyjaśniło.Dxisiaj zrobiłem sobie test na c19 i niestety pozytywny. Teraz inne pytanie: normalnie kontynuować cykl? (BTW postanowiłem pociągnąć cykl do 12tyg.bedzie ok czy nadal za krotko? BTW, czytałem że aby rozpocząć cykl hematokryt powinien być 46 lub niżej.U mnie był 46.2 .Czy to duży problem? Zmieniony przez - DonKoyote w [...]

Kiedyś tu na forum był nabór zawodniczek do bikini, gdzie dziewczyny miały zapewnią współpracę z trenerami i sędziami i prowadziły dzienniki. Jedna z dziewczyn w trakcie zrezygnowała, bo uznała że proponowane przez trenera metody są dla niej nie do zaakceptowania. Z tego co pisała poza forum chodziło o jakieś wspomaganie. Były też tematy do oceny [...]

grind sie zna bo bywały człowiek i w zagranicznych krajach obyty i dobrze gada Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/26/2022 11:24:23 AM

/SFD/2022/1/26/b7690d0b79c3424980f8fab0c98adaf2.jpg W przypadku treningu barków mamy do czynienia z kilkoma częściami mięśni naramiennych. Od wielu lat jesteśmy informowani, że są 3 części mięśni naramiennych przednia, boczna i tylna, a faktycznie jest tych części zdecydowanie więcej każdą z wymienionych wcześniej części można podzielić na jeszcze [...]

Qtir - pandemia trwa od marca 2020... nie ma dobrego czasu na zachorowanie. Młody jesteś, zdrowy, zaszczepiony - żadna grupa ryzyka o ile wiem. Grając 100% bezpiecznie marnujesz lata swojego młodego życia:) Chodź na siłke w godzinach wczesnorannych - zaraz po otwarciu. Wirus z wczoraj opadł, nowego nie zdażyli przynieść. jesteś safe. trochę [...]

To jakaś masakra. Jedna firma łamie się super expa a druga nie da rade. Jak by tego nacięcia nie było. A ta metoda z tym widelcem? Ok rozumiem nadpiłować czymś. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2022-01-26 10:48:39

3 342 + 180 = 3 622 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-01-26 10:43:05

Ok. Robię plan PUSH PULL PUSH PULL Ile ćwiczeń na czworogłowe w jednym push i ile w drugim push ? Ile ćwiczeń na dwugłowe w jednym pull i w drugim pull ? I prosiłbym o przykładowe ćwiczenia (sprzęt: sztanga prosta/ łamana, hantle, step, ławka regulowana, stojaki, drążek, gumy oporowe) Zmieniony przez - Lolek9496 w dniu 2022-01-25 20:49:30 To [...]

Cześć. Zobaczyłem ten wątek, i właśnie mam problem z tymi amp!! A konkretnie z ich otwieraniem. Czy nic się nie zmieniło i ten sposób z tym widelcem czy nożem jest spoko? mam pukać aż odpadnie;d? Proszę o pomoc! Pozwoliłem sobie odświeżyć nie będę nowego zakładać, a może są już jakieś inne wynalazki, sposoby na otwieranie. Rozważę każda [...]

Qtir - pandemia trwa od marca 2020... nie ma dobrego czasu na zachorowanie. Młody jesteś, zdrowy, zaszczepiony - żadna grupa ryzyka o ile wiem. Grając 100% bezpiecznie marnujesz lata swojego młodego życia:) Chodź na siłke w godzinach wczesnorannych - zaraz po otwarciu. Wirus z wczoraj opadł, nowego nie zdażyli przynieść. jesteś safe. trochę [...]

Nie bedziesz 2 tygodnie, tylko tydzien na izolacji. EDIT: Oraz popieram Riona. Piotrek zachowujesz się jak hipochondryk, nie panikuj, ani nie przesadzaj. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-26 10:01:01