s

/SFD/2022/6/7/5506cb1792994b44b1c7dc9db6fd4eb0.jpg Biorąc pod uwagę to co napisałeś ja widzę pewne nieścisłości. Jak Twoje zapotrzebowanie wraz z treningami może wynosić 2000kcal? Tyle to jedzą 50kg kobiety na przyzwoitym treningu więc tutaj masz już błąd. Jeśli Twoje wyliczenia byłby prawidłowe to miałbyś 1500kcal nadwyżki więc tył byś na potęgę. [...]

/SFD/2022/6/7/9de9d79b16da4ff88e98204b53d09530.jpg Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego nie jest trudną sprawą tak na prawdę. Jeśli chcemy podejść do tego w bardziej konkretny sposób możemy korzystać Miffina-StJeora bądź też Harrisa-Benedicta. Ale poza takimi wzorami możemy skorzystać z gotowego kalkulatora BMR. Z takich gotowych kalkulatorów [...]

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-07-10 12:36:24

Hej, Sprawdź kanał na YT, prowadzony przez fizjoterapeutę z dużym doświadczeniem: https://www.youtube.com/watch?v=zgL-ChpTjnU Zmieniony przez - areczek1977__ w dniu 2022-06-07 09:51:55

facetowi wycięli "cipe" rozpruli nieboraka od odbytu do jajec ... a potem gwałcili w tą dziurę , przeżył ten eksperyment ale podobno średnio z nim a przygoda miała miejsce w amerykańskim anclu na poziomie federalnym ... w ogóle wesołe miejsce facet opowiadał że siedział w puszce gdzie na 2000 skazanych około 850 miały wyroki dożywocia i nic do [...]

Reszta zdrowia ok - tylko ferrytyna i bóle stawowo mięśniowe w ramionach i przedramionach (chociaż od dwuch lat nie ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, [...]

Nie zdążyłem edytować Dzisiaj oglądałem Michała i Radka na kanale sfd o sarmach I co zdziwiło Radka to fakt iż na sarmach miał wyzsze próby wątrobowe niż na cyklach co dla niego jest bez sensu brać sarny lepiej cykl A Michał teraz testuje GW i ma dać znać na jakie ma przemyślenia odnośnie tego specyfiku Zmieniony przez - mac1979 w dniu 2022-06-06 [...]

Ktos sie wypowie? Warte uwagi? Dlugo w szafie lezy ... /SFD/2022/6/6/518426128eb44ca4b1d3828de3fe059d.jpg /SFD/2022/6/6/23bc0d1ec43c49349e16fbbb083dd116.jpg /SFD/2022/6/6/39d1bb7c2a7c432e813d545b092608ee.jpg Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2022-06-06 23:14:15

Ja wchodzę w drugi rok na mk i wyniki tip top. Bralem przed snem ale problemy z zalewaniem sokami żołądkowymi w nocy się pojawiły i trawienie zaczęło szwankować. Wróciłem do brania przed śniadaniem i wszystko tip top więc wcale mnie nie dziwi że we wszystkich badaniach na ludziach stosuje się mk rano Jeśli pojawią się jakieś niedogodności z [...]

I ile tej igły wbijasz, że twierdzisz, iż może lecisz podskórnie? Poza tym, jest dużo osób, które biją testa podskórnie i sobie chwalą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-06 22:29:25

Reszta zdrowia ok - tylko ferrytyna i bóle stawowo mięśniowe w ramionach i przedramionach (chociaż od dwuch lat nie ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, [...]

Dzisiaj wykopalem z szafy, 3 pudelka - nie bralem nigdy tego wina. I tak z ciekawosci pytam bo mam zamiar odpalic .... Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2022-06-06 21:23:19

Wg mnie stoisz za szeroko i kolana troche leca do stodka przez to, ty masz tak jak ja wydaje mi sie, czyli powinnas stanac nieco weziej ale prowadzic kolana mocniej na zewnatrz, zaraz moze znajde moj film jakis to sobie tak sprobujesz. Chyba ze to sumo stance ma byc? I core bardzoej stabilnie trzymaj, nie rob tego ruchu biodrem do przodu na gorze [...]

06.06.2022- trening 77 Deficit DL: 152,5kg/1, 132,5kg/4x3 T&G Bench (+mini bands): 70kg/3x3 Hamstring Curls: 45kg/8x3 DB Hammer Curls: 20kg/7, 17,5kg/9, 12,5kg/14 Przerzucony: 4 397,5kg (+1 007,5kg) Cardio: 30 min Mam jakiś problem z łokciem. Kiepski prognostyk, bo bardzo fajnie mi to wyciskanie szło ostatnio. Ale może nie będzie tak źle. Ogólnie [...]

Właśnie ta dynamika to problem... I zarzut po to aby tą dynamikę wyćwiczyć. Przewiduję kilkumiesięczną batalię:) A goblecik tutaj https://youtube.com/shorts/0XJJk11gN3o?feature=share I jeszcze przód - w celu kontroli kolanek:) https://youtube.com/shorts/qtwrkM_eF5Q Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-06 20:34:30

facetowi wycięli "cipe" rozpruli nieboraka od odbytu do jajec ... a potem gwałcili w tą dziurę , przeżył ten eksperyment ale podobno średnio z nim a przygoda miała miejsce w amerykańskim anclu na poziomie federalnym ... w ogóle wesołe miejsce facet opowiadał że siedział w puszce gdzie na 2000 skazanych około 850 miały wyroki dożywocia i nic do [...]

Kiedys sporo chodzilem na silownie, pakowalem niezle. Teraz tez, ale nieco już spokojniej. Zmieniony przez - pauuloo w dniu 06/06/2022 19:57:03

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Ilia Topuria zaatakował Movsara Evloeva po gali UFC Fight Night 207: "Nie masz jaj, żeby mnie wyzywać" Ilia Topuria nie był pod wrażeniem występu Movsara Evloeva na gali UFC Fight Night 207. Evloev (16-0 MMA, 6-0 UFC) zdominował Dana Ige w sobotnim co-main evencie gali w UFC Apex, a następnie rzucił wyzywanie [...]

Już wróciłem z jednej wyprawy,jutro rano znów jadę na wybrzeże i tam bedę do piątku włącznie. Mam nadzieję ,że tym razem będzie internet :) Pogoda dzis dopisała ale za to było stasznie dużo korków-niby tylko z 10-15 minut opożnienia ale było ich pewnie po drodze z 10,i juz ponad dwie godziny opóźnienia. Jutro plecy na siłowni w Almere-nie wiem [...]

https://youtu.be/QEiIjcL51Z8 https://youtu.be/8k5R526Nl58 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-06 17:58:12