s

No Ty moze bys nie zalapal..On zjadł ostatnio 100mety i juz pod koniec cyklu mowil,ze sa zmiany ale dorzucił jeszcze teste.. czyli chłopak może spać spokojnie hehe Wielkie dzieki za odp ;) Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-06-16 09:48:51 Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-06-16 09:49:13

szutrowki jakies najlepiej. Nike tiempo polecam, za 120zł nowe znajdziesz pewnie na allegro. Mam je juz rok i dopiero mi sie z bojku rozklejaly ale to supe glue c zy cos i dalej smigam. Gram w nich na betonowych nawierzniach, ale o wiele czesciej na sztucznych murawach. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-06-16 12:14:00 Zmieniony przez - Samo88 [...]

obecnie wyglada to tak: 1. porcja wheya + 100 owsa + 250 mmleka ~700kcal TRENING 2. omlet 100 owsa + 4 jajka cale + dzem do smaku ~800kcal 3. i 4. cyc 150g +200 brokulow/inne wazywa + migdaly 60g + rodzynki 30g ~600kcal lub inne mieso np tunczyk (jedna puszka 130g) lub jak juz nic innego nie mam pod reka poprostu chudy twarog albo max spontan [...]

Hola , hola panowie co wy z tym latwiej? Ze niby kto? Wypowiedzi wasze są chyba nie dorzeczne. Chcecie krytykowac kogos takiego jak p. Markwat, Kuc, Koltonski? A moze Rejka(hahaha)? Marek Markwat udowodnil juz wiele razy ze jest mega zawodnikiem , jesli chodzi o P.P. w Nasielsku to dla mnie to podejscie bylo w pelni zaliczone aczkolwiek stalem z [...]

ok dzięki pomyśle,,,czyli zamiast te uderzania bokserskie proponujesz na wytrzymałość biegi,rowerek się zobaczy, sam nie wiem może interwały... po prostu nie chce by siła i masa na tym ucierpiała może ktoś coś jeszcze doradzi nie wierze w to że nikt nie zna się na tych planach Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 15:53:39 Zmieniony przez [...]

witam kadetów Studi dzięki jestem na drugiej stronie hraaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 17:01:41 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 17:01:59

karbek - dzięki Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 17:57:22 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 17:57:33

Staz w profilu dotyczyl kickboxingu ;) Ktos jeszcze doradzi, oceni ? Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2009-06-16 18:08:59 Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2009-06-16 18:25:02

Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-06-16 18:41:14 Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-06-16 18:42:00

niby dziala ale dzis np widze ze w sklepie sfd wycofany ze sprzedazy przez sanepid. zapewne jak to amerykanie maja w zwyczaju dodali cos od siebie. zalezy Ci na efektach ? laduj i sie nie zastanawiaj, prawda jest taka ze wiekszosc supli ktore naprawde dzialaja mocno ma inny sklad niz jest podany jesli boisz sie o watrobe jedz tzw oslonki. kup [...]

a no 12...teraz przeskoczyłem na bułgara...narazie delikatnie od 6 zacząłem...na wyprubowanie...ale nic narazie nie poczułem w sensie efektów ubocznych...jakiś toporny jestem ogólnie chyba na clen. ale smalec leci nie powiem...chociaz głowie to wina michy. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-06-16 19:46:09 Zmieniony przez - gruby22 w dniu [...]

pewno ze lepiej zrobic sobie cykl z nitrobolonem i kreatyna razem,wolna forma kreatyna w takim cyklu jest bardzo przydatna nie trzeba tylo nitro ladowac i ekonomiczniej wychodzi,ale jak robisz cykl na mono to badz cierpliwy i poczekaj sobie na nitro!!zrobisz jak chcesz!!wsumiie zalezy ktory to jest cykl w twoim przypadku!!! bez sensu odstawiac [...]

M4niekk mozesz zapodac jakies obrazki albo cos jak robic ABS2 ? a jakies spalacze typu hmb? Zmieniony przez - nec8 w dniu 2009-06-16 21:39:37 Zmieniony przez - nec8 w dniu 2009-06-16 21:42:29

tak malo propa na taka wage ?? watpie aby cokolwiek poczul... jesli dobrze zapamietalem to i ilosc testa nie rowna z trenem... tez bym odradzil trena na 1 raz, ale jak wiadomo kazdy reaguje inaczej ja np nie odczulem az tak bardzo sajdow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-16 21:58:31 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-16 21:58:46

dorzucam do posilku o 19.00 Tuńczyk w wodzie 100g B: 21g/ T: 1,2g/ W: 0g/ kcal 96 wiec jak to teraz wyglada? Zmieniony przez - Orsonn w dniu 2009-06-16 22:50:28 Zmieniony przez - Orsonn w dniu 2009-06-16 22:50:45

Posiłek 1: Bez mleka. Płatki owsiane na wodzie. Dla smaku dodać jakieś suszone owoce. - ale mleko jest chude (0,5%) wiec to chyba dobrze, do jest bialko, co? Posiłek 2: Wywalić wszelkie margaryny, masła itd. Pieczywo maksymalnie ograniczyć. Żadnego sera żółtego. - wiec pieczywo na sucho? Co do sera, to jesli on komponuje sie pod wzgledem [...]

sylwetka ogólnie dobra niewidać nóg pleców i najszerszego.. ale z tymi osiagami to chyba przesadziłeś Zmieniony przez - Raymond w dniu 2009-06-17 00:48:38 Zmieniony przez - Raymond w dniu 2009-06-17 00:50:10

[...] 90x6-7, 110x1-2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 40x12, 50x6, 60x2 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Tak ale 5-6 tygodniowe + czas na dobra regeneracja MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

Ok rozumiem. drążek - zmiejszyć rozstaw na szerokość barków abym mógł opanować podciąganie ( i zmiejszyć wysokość drążka - uda mi się o 3cm bo więcej nie mogę) wiosło - głownie chodzi mi zeby bylo na szerokosc z tego wzgledu ze na drazku slabo sie podciagam a nie mam wyciagu wiec jakie wioslo stosowac i z jakim rozstawem nachwyt podchwyt lokcie [...]

"Może nie mam wielkiej wiedzy na ten temat, ale z tego co wiem tak to raczej na rzeźbę się ćwiczy." trening to tylko bodziec do całego sukcesu a czy to masa,redukcja to decyduje dieta a poza tym mowie by robił częściej ale z mniejszą intensywnością HST-nie wiem co ma to wspólnego z fbw? do autora nie chcesz fbw to może to: [...]