s 4

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1.drzwi do klatki 2.drzwi do piwnicy 3.metalowe drzwi do mojej czesci piwnicy waza ze 100kg i kłódka na pas 4.oblachowane drzwi do siłki + antywywazeniowka + 3kłódki (jedna gerda za 100zł) + 2sztaby jak we wiezieniu xD na focie drzwi do silki Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-13 17:50:00

mozesz tez zrobic cos w stylu 2 obwodow podczas jednego treningu: 1. nogi 2. plecy 3. klatka 4. znowu nogi ale inne cwiczenie 5. plecy nowe cwiczenie 6. klatka nowe cwiczenie 7. barki 8. tric 9. bic Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-03 00:45:45

Po treningu węglowodany o niskim GI mają mało sensu. Daj sobie 15-30 minut zależnie od poziomu treningu. To raz. Dwa, węglowodany o wysokim GI. Ziemniak albo papkowaty ryż. Po trzecie - białko. Chcesz białko z dużym udziałem leucyny i chcesz jej mieć 4-6 gram. 2-3 jajka na miękko, serek wiejski, kurczak też jest ok. Zmieniony przez - mdomans w [...]

napewno 1.Wstydzi się bo zobaczy ją ktoś z pracy i potem koleżaneczki będą plotkowac . 2.Ma wymówke ze mieszka w miescie i nei ma gdzie bo przeciez ludzie chodza i beda patrzec. 3.Nie ma funduszy - bądz czasu na bieganie w terenie.. 4.Zwala winę na stawy stawiam 1000zł pozdr Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-11-10 14:57:08

staż treningowy 4 miechy na siłowni a staż na macie? Wypełnij profil ( na stronie głównej do góry w zakładkach -> profil -> edytuj swoje konto/rozszerzony profil), to pogadamy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-01 11:22:19

dlaczego niby miał bym darowac siłownie? pod kątem sw chodzi mi np o interwałowe piekło czy biegu bokserskiego czy walki z cienbiem czy poboksowac na worku skakanka drążek dipsy z obciążeniem itd... Interwałowe piekło polecam - opisz później wrażenia Boks na worku w klubie w trenerem, chyba, ze chcesz nabrać złych nawyków. Poza tym z tego co [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: 2.5/3B 1,0T 5.6W -białko: 260 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 1 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA, dość czysta/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

witam kolego na drugi cykl polecam nitrobolon,xp,hors power Na drugi cykl styknie Ci sama kreatyna. Jesli juz to CP to tego doloz i nie kombinuj, bo nie na suplach efektywnosc cyklu sie opiera. 4-8tygodni trwac ma. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-27 09:32:28

Białko daj na poziomie 120-140 gram , węgle ok a tłuszcz daj na poziomie 70-90 gram .Ggeneralnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]

Jak robię trening w swojej siłowni to na łydki wykonuję wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na plecach, palce na podwyższeniu (najczęsciej na obciążeniach 5kg) powtórzenia po 15-20 albo więcej zależy jak idzie, czasem ktoś mi pomaga zrobić kilka dodatkowych powtórzeń. 3-4 serie, krótkie przerwy. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-09-01 [...]

Ja pier.dole nie boisz sie skutkow ubocznych saa a martwisz sie o laser? Od solarki rak? Prosze cie, chyba jak ktos chodzi 2 razy dziennie...mity, mozna znalezc najnowsze badania ktore im przecza. Jezeli laserowa depilacja pociagala by jakies ryzyka to juz bysmy mieli o tym sygnaly jakies od ludzi, ktorzy ja przeprowadzali i wtedy juz panstwo by [...]

A ja uważam, że do każdego posiłku można łyknąć omega-3. Można też jeść 1 g dziennie, 2, 3, 4, to już kwestia zasobności portfela. PS. o-3 pełni funkcje zdrowotne, wspomaga układ immunologiczny, krążeniowy itp.To nie jest kreatyna, żeby "widzieć" efekty ich stosowania Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-04 17:29:53

tren 100mg c2d master 100-150c2d prop 150-250c2d winko 50mg ed dawki rzecz indywidualna, wiec te sa przykladowe. firm nie polecam z reguly, ja lece na venom lab i jestem zadowolony. jak bedzie lecial tren to hcg obowiazkowo, pct clomid 1-3 100mg 3-20 50mg od 15 dnia dolozylbym atd i przeciagnal dobre 4-6 tyg Zmieniony przez - szczur_ w dniu [...]

Redukcja nje jest stricte głównym celem tego cyklu a raczej nazwę to efektem ubocznym wysokiej intensywności treningowej. Nie modifikuje niczego w diecie pod redukcje. Potreningowo i na noc wrzucam duże ilości węgli żeby dobrze się regenerować. Jeśli w weekend nie podbijam drastycznie kalorii śmieciowym jedzeniem(takie mam założenie by tego nie [...]

no jak wolisz w proszku i masz ze stanow to za smieszne 25$ masz 300g orotanu MANa, wszyscy chwala clouta, a on jest na bazie orotanu, to jak nie chcesz stacka ani kapsulek to wez to. co do cr2 to reklama podzielone przez 2 - 3/4 i jeszcze przez dwa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 21:46:05

1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html 3 paczki zjadlem po 4 kapsy dziennie, jak estro zbijalem i lokcie mnie bolaly i dawalo rade. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-29 14:23:26

Powiem tak. Kupilem te po terminie ale walory smakowe na pewno sa takie same jak baton 'dobry'. Jak wiadomo data przydatnosci do spozycia jest czesto narzucana z gory nawet gdy produkt zachowuje swoje pelne wlasciowsci dlugo po terminie. Smak tylko czekolada a szkoda, ale pewnie ciezko byloby dac smak bez dodatkowych porcji prostych wegli przy [...]

Maleni123 masz ustalone ile weglowodanów,białka i tłuszcz nalezy to rozbic na 4-6posiłków np:4weglowodany+białko+tłuszcz(za wyjatkiem okołotreningowych tam bez tłuszczy) 1 posiłek na noc białko+tłuszcz na sniadanie wegli najwiecej i po treningu a jak dzien sie ma ku koncowi to coraz mniej wegli Mateo podrzucił pomysł abys skorzystał z dziennika [...]